আপনি উষ্ণতা অসুস্থতা সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন কি?
উচ্চমানের অসুস্থতা উচ্চ উচ্চতায় গন্তব্যস্থল ভ্রমণ যারা তিন ব্যক্তির মধ্যে প্রায় এক প্রভাবিত করে। উচ্চ উচ্চতা কি? কিছু ভাল জন্য, এটি হতে পারে 5,000 ফুট এবং অন্যদের জন্য এটি 10,000 ফুট আঘাত না হওয়া পর্যন্ত এটি একটি সমস্যা হতে পারে না। উচ্চতা অসুস্থতা অনির্দেশ্য হয়। এটি তরুণ মাপসই হিকারের পাশাপাশি বয়স্ক যাত্রীকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনাকে এক এক ট্রিপ প্রভাবিত করতে পারে কিন্তু পরবর্তী নয়
উচ্চতা অসুস্থতা কি?
ওয়েল, আপনি এটা যখন আপনি এটি জানতে হবে!
WebMD এর মতে, উচ্চমানের অসুস্থতা তখন ঘটে যখন আপনি উচ্চমাত্রায় বাতাস থেকে যথেষ্ট অক্সিজেন পাওয়া যায় না। এটি একটি মাথাব্যথা এবং খাওয়া মত অনুভূতি না যেমন লক্ষণ। এটা প্রায়শই ঘটে যখন লোকেদের উচ্চতর উচ্চতাতে ব্যবহৃত না হয় নিম্নতর উচ্চতা থেকে 8000ft বা উচ্চতর পর্যন্ত দ্রুতগতিতে যান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন একটি উচ্চ পর্বত পাসের উপরে চালান, একটি উচ্চ উচ্চতায় বৃদ্ধি বা পর্বত উদ্যানের কাছে পৌঁছান তখন আপনি একটি মাথা ব্যাথা পেতে পারেন। আরও ...
উপসর্গ গুলো কি?
- মাথা ব্যাথা
- কৈশোর এবং ক্ষুধা এর অভাব
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- বমি বমি ভাব
- অবসাদ
- মাথা ঘোরা
- ঘুমের সমস্যা - ঘন ঘন ঘন ঘন
আপনি উচ্চতা অসুস্থতা থাকতে পারে এখনো উপরে তালিকাভুক্ত সব উপসর্গ না। সম্প্রতি রকি মাউন্টেন ন্যাশনাল পার্ক (10,000 - 11,800 ফিট) এবং গ্র্যান্ড লেকে, কলোরাডো (9,000 ফুট) এ থাকার পথে আনন্দ করার সুযোগ ছিল।
যখন আমি 10,000 ফুটে একটি সহজ পথানুসরণ হাঁটা যখন নিজেকে নিজেকে অশান্তি খুঁজে পাই, তখন বুঝতে পারি যে, আগের দিন 11,800 ফুট ছিল, আমি উচ্চতায় অসুস্থ ছিলাম।
যখন আমি 9,000 ফুট উপরে আমার কেবিনে ফিরে এসেছিলাম তখনও আমি শ্বাসের কম ছিলাম, খুব ক্লান্ত ছিলাম এবং বড় খাবার খেতে চাইতাম না। আমি এটা ছিল এবং এটি প্রথমবার আমি অসুস্থতা অভিজ্ঞতা ছিল।
আরেকজন ভ্রমণ লেখক পলিন ডোলিনস্কি তার উপসর্গগুলি সম্পর্কে মন্তব্য করেছেন: "আমি লাইটহেডেড, বেদনাদায়ক, এবং বেশ বিরক্তিকর, বিশেষ করে যদি আমি আরোহণ করি বা খুব বেশি হাঁটা করি।
অবশ্যই, আমি একটি hiker না, তাই আমার শরীর যাইহোক এই ধরনের ব্যায়াম দ্বারা যাইহোক। আমি যে আমি বসতে এবং কিছু শীতল জল আছে যে খুঁজে পেতে এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য আমাকে বেশ কয়েক দিন সময় লাগে। আমি সুনির্দিষ্ট উচ্চতা নির্ণয় করা হয়নি, কিন্তু গ্লাসিয়ার, Banff, ডেনভার, মেক্সিকো সিটি, সব একটি সমস্যা সৃষ্টি করেছে এটা আমাকে থামাতে না, তবে! "
আমার এক হাঁটা বন্ধু যোগ করেছেন: "এমনকি যদি আমি সাবধানে না থাকি তাহলে মাউন্ট লিমোন (9,000 ফুট) পর্যন্ত আমাকে উচ্চতর অসুস্থতা দিতে পারেন।" আমার হাঁটা বন্ধুদের অন্য এক উচ্চ উচ্চতায় উঁচুতে যাওয়া থেকে বিরত থাকি। তিনি এমনকি গ্র্যান্ড ক্যানিয়ন রিম পথচারী নিতে হবে না। (7,000 ফুট) সে জানে তার শরীর বিদ্রোহী হবে।
স্বাভাবিক উচ্চতা অসুস্থতা রোধ
- ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন
- উপরে উঠুন এবং ধীরে ধীরে নিচে নেমে যান, হয়ত এক বা দুই দিনের বেশী
- একটি দিন ব্যয়, বা প্রথম রাতে একটি উচ্চতা যেখানে আপনি সক্রিয় হতে পরিকল্পনা থেকে সামান্য কম
- Rod Brouhard, প্রাথমিক সাহায্য লেখক সম্পর্কে, প্রতিষেধক ঔষধগুলির জন্য পরামর্শ রয়েছে যা উচ্চতার রোগে সাহায্য করতে পারে।
- মদ্যপ পানীয় সীমিত
ভ্রমণকারীদের জন্য উচ্চতা অসুস্থতা
এই টিপস আরামদায়ক hiker, skier এবং পর্যটক সাহায্য বোঝানো হয়। এটি পর্বতারোহণ অভিযান বা উড়ন্ত জন্য চরম উচ্চ সীমান্তে যেতে যারা জন্য উপদেশ নয়।
একটি নৈমিত্তিক ভ্রমণকারী হিসাবে, আমার জন্য কী কাজ করেছে, স্বীকার করেছিলাম যে আমি উষ্ণতাযুক্ত অসুস্থতা ছিলাম, অবিলম্বে তরল খাওয়ানোর জন্য, বিশ্রাম বাড়ানো এবং কঠোর কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা।
একদিনের মধ্যেই আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতাম এবং স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় শুরু করতে পারতাম। আমি যাইহোক, আমার ছোট ভ্রমণ বাকি জন্য পাহাড় হাইকিং এড়াতে। আমি আমার শরীরের কার্যকলাপ আমার স্তর নির্দেশক যাক বিশ্রাম সাহায্য
আপনার যদি ইতিমধ্যে হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যা থাকে, তাহলে দুর্বলতা উপসর্গগুলি দেখা বা উচ্চতর উচ্চতায় আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, নিশ্চিত হন এবং একটি মেডিকেল পেশারের সাথে যোগাযোগ করুন। এই তথ্যটি অক্ষাংশ সিকির জন্য অনানুষ্ঠানিক গাইড হিসাবে নয় এবং চিকিৎসা পরামর্শ নয়।