একটি হোটেল রুম মধ্যে ঘুম পেতে চেষ্টা একটি বাস্তব সংগ্রাম হতে পারে। আপনি শুধু একটি নতুন বিছানা, linens এবং pillows সঙ্গে মোকাবেলা করতে হবে না, শোরগোল প্রতিবেশী, পাতলা পর্দা, রাস্তা গোলমরিচ এবং অন্যান্য অন্যান্য distractions হয় আপাতদৃষ্টিতে আপনি tossing এবং 3 টার দিকে বাঁক রাখা ডিজাইন।
এখানে কোনও হোটেলে রুমের খুব ভাল রাতের ঘুম পেতে পাঁচটি উপায় আছে, যা অনেক বেশি বা কিছুই না খরচ করে।
একটি হোয়াইট নয়েজ মেশিন, অ্যাপ, বা ওয়েবসাইট ব্যবহার করুন
যখন ঘুম আসে, তখন সব শব্দ সমান হয় না।
হঠাৎ শব্দ শোনা প্রায় জাগিয়ে তুলবে, কিন্তু শান্ত, সঙ্গতিপূর্ণ মানুষ আসলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে (এবং ঘুমিয়ে থাকতে)। ডেস্ক বা সন্নিবেশ ভক্তের whir কিছু মানুষের জন্য যথেষ্ট হতে পারে, কিন্তু আরো নিশ্চিতভাবে, একটি সাদা শব্দ জেনারেটর বিবেচনা।
বায়ু, বৃষ্টি, তরঙ্গ, হার্টবিটস, স্ট্যাটিক - শব্দটি যাই হোক না কেন, এটি পরবর্তী রুমে টিভি শো তুলনায় অনেক বেশি ঝিম। সহজেই পোর্টেবল একটি মেশিনের সন্ধান করুন, একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য বা সময় বা সারা রাত খেলা করতে সেট করা যেতে পারে, এবং ব্যাটারি বা ইউএসবি তে চলতে থাকলে সেখানে কাছাকাছি পাওয়ার পাওয়ার সকেট নেই। LectroFan বিলটি ভালভাবে ফিট করে এবং প্রায় $ 55 খরচ করে
সস্তা বা বিনামূল্যে বিকল্পগুলির জন্য, স্মার্টফোন অ্যাপের জন্য অ্যাপ্লিকেশান বা প্লে স্টোরে অনুসন্ধান করা বা এমনকি আপনার ল্যাপটপের পর্দাটি বন্ধ করার সময় বিবেচনা করুন যেমন একটি ওয়েবসাইট থেকে সাদা গোলমাল স্ট্রিমিং নাওয়েস।
আপনার নিজের অ্যালার্ম সেট করুন
এটা ঘুম এডস সম্পর্কে কথা বলা হলে আলার উল্লেখ করার পাল্টা-স্বজ্ঞাত মনে হতে পারে, কিন্তু আমার জন্য অন্তত, এই টিপ সত্যিই সাহায্য করে।
যদি আপনি একটি প্রারম্ভিক সকালে প্রস্থান জন্য অ্যালার্ম সেট করার প্রয়োজন হয়, আপনি হোটেলের এলার্ম ঘড়ি উপর নির্ভর বা আপনার একমাত্র বিকল্প হিসাবে ঘুম আপ কল কখনও উচিত।
ঘড়ি সঠিকভাবে সেট করা হয় কিনা বা ফোনটি রিং হবে কিনা তা পুরোপুরি নিশ্চিত না হলেও, আপনি রাতের জন্য সারাটা সময় জেগে উঠতে পারেন, আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া।
পরিবর্তে, আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করেন একই ফোন এলার্ম সেট - আপনি এটা কিভাবে কাজ করে জানি, এবং এটি আপনার প্রয়োজন যখন বন্ধ হবে যে সব উপায়ে, ব্যাকআপ হিসাবে অ্যালার্ম ঘড়ি এবং ঘুম আপ কল সেট, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের উপর নির্ভর করে না।
Earplugs এবং আই মাস্ক
সস্তা, সহজ এবং কার্যকরী, একটি চোখের মাস্ক এবং earplugs সত্যিই প্রতিটি যাত্রী এর বেঁচে কিট অংশ হওয়া উচিত। আপনি ইতিমধ্যে একটি রাতারাতি ফ্লাইট উপর একটি বিনামূল্যে চোখের মাস্ক বাজানো পরিচালিত না, তারা $ 10 এর অধীনে খুঁজে সহজে হয় একটি নরম ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি তাকান, দুটি যুক্তিসঙ্গত পুরু ইলাস্টিক স্ট্রাকিং ছাড়া মাস্ক নিরাপদ ছাড়া পোকা রাখা।
Earplugs, খুব, খরচ খুব সামান্য এবং সহজেই একটি সম্পূর্ণ রাতে এর ঘুম এবং সব কিছুই মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন - আপনার বহনযোগ্য কয়েক জোড়া ছোঁড়া। সিলিকন বা মোম প্লাগগুলি আরো আরামদায়ক এবং আপনার কানের ভিতরে আরো সহজে থাকে, যখন ফেনা সংস্করণগুলি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজনে একবার বা দুবারের বেশি ব্যবহার করা যেতে পারে।
SleepPhones
ঘুমন্ত অবস্থায় যদি আপনি সঙ্গীত বা রেডিও শুনতে চান, তাহলে SleepPhones বিবেচনা করুন। এটি একটি ভেতরের মাথায় বাঁধিয়া ব্যবহার্য বজ্রমন সঙ্গে অন্তর্নির্মিত, গদি স্পিকার যে আপনি অস্বস্তি তাদের উপর থাকা যাক। আপনি আপনার প্রতিবেশীদের (বা রুমে কেউ অন্য) বিরক্ত করা হবে না, এবং ব্যান্ড যদি প্রয়োজন হলে একটি চোখের মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এখানে পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন .
ভ্রমণ-আকারের ব্ল্যাকআউট পর্দা
অবশেষে, যদি আপনি আপনার চোখের মস্কগুলি পছন্দ করেন না বা আপনার কক্ষের সন্তান না থাকেন, তবে তাদের অস্থায়ী ব্লকআউট পর্দাগুলিকে প্যাড করার কথা চিন্তা করুন। একটি স্ট্যাটিক চার্জের মাধ্যমে উইন্ডোতে সংযুক্ত, ফিল্ম কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে প্রতিটি দিন পর্যন্ত এবং ডাউন করা যেতে পারে। তারা একটি অবশিষ্টাংশ এবং শেষ 6-8 সপ্তাহ বাকি না।
দশটি শীটগুলির একটি রোল 65 ডলার খরচ করে এবং একটি পাউন্ডের ওজন হয়, কিন্তু আপনার ভ্রমণে আপনার সাথে পুরো জিনিসটি নিতে হবে না - আপনার স্যুটকেসের দুই বা তিনটি চबद्धাকারীগুলি বেশিরভাগ হোটেলের কক্ষগুলিতে জিনিসগুলি সুন্দর এবং অন্ধকারে রাখা যথেষ্ট। ।