মজা হচ্ছে দ্বারা শীতল রাখুন
তাপমাত্রা '80s এবং '90s মধ্যে বৃদ্ধি এবং উচ্চ আর্দ্রতা সঙ্গে একত্রিত হলে, এটা এমনকি সবচেয়ে উত্সাহী সূর্য উপাসক wilt করতে যথেষ্ট। ফলস্বরূপ "মত মতানুযায়ী" তাপমাত্রা ঝুঁকি বিশেষ করে পুরানো বয়স্কদের রাখে কারণ পক্বতা শ্বাস বন্ধ করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তাপের তাপ কোনো বয়সে ঘটতে পারে এবং এটি একটি গুরুতর উদ্বেগের বিষয়। তাই তাপ চাপের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি জানতে এবং চিকিৎসা পদ্ধতি খোঁজার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে ফ্লোরিডা তাপ বীট কিছু সাধারণ জ্ঞান এবং মজা উপায় আছে:
- পানি। এটি প্রচুর পান কর ... এমনকি যদি আপনি তৃষ্ণার্ত না হন। আপনি তৃষ্ণার্ত না থাকার জন্য যথেষ্ট জল পান করতে চান। হাইড্রাইটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
টিপ: - একটি refillable জল বোতল বহন বোতলজাত জল ক্রয় উপর টাকা সংরক্ষণ আপনি আরো পান করতে পারে।
- পরিচ্ছন্ন পোষাক পরিধান কর. হালকা ওজন, হালকা রঙের, আলগা পোশাকের পোশাক তুলো ফ্যাব্রিক পরামর্শ দেওয়া হয়।
- একটি টুপি পরেন বা একটি ছাতা বহন সূর্যের ক্ষতিকারক রে নিষ্ক্রিয় করা আপনার সূর্যালোকের সম্ভাবনা কমাবে এবং আপনাকে শীতল মনে করবে।
টিপ: - একটি টুপি বা ছাতা বহন মানে না যে আপনি সানস্ক্রিন আবেদন ছেড়ে না!
- মধ্যাহ্নকাল তাপ এড়িয়ে চলুন সূর্য দুপুরের মধ্যে এবং সন্ধ্যা 4:00 অপরাহ্ন মধ্যে হটেস্ট। এটি মধ্যাহ্ন ভোজন করার জন্য একটি ভাল সময়, নিছক, একটি সিনেমা যেতে, বা কেনাকাটা অভ্যন্তরীণ যান।
টিপ: - ডিজনি ওয়ার্ল্ডে আপনি শান্ত থাকার জন্য এই টিপসটি অনুসরণ করুন যা প্রতিটি পার্কের নির্দিষ্ট এলাকার অন্তর্ভুক্ত যেখানে আপনি তাপ থেকে ত্রাণ পেতে পারেন
জোরালো কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ দিনের হটেস্ট অংশে জোরালো কার্যকলাপ সীমিত করা পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ব্যবহার করুন "আপনার শীতল রাখুন" গ্যাজেটগুলি এটি আপনার মুখ, একটি ছোট ব্যক্তিগত পাখা, একটি ছাতা টুপি, বা একটি তাপ-শীতল ঘাড় মোড় কুড়ান একটি স্প্রে বোতল কিনা - তারা সাহায্য!
পরামর্শ: - আপনার শরীরের দ্রুত কুলিং স্পট (কব্জি, ঘাড়, কোব এবং হাঁটু পিছনে) ঠান্ডা জল প্রয়োগ করুন।
- আপনার স্প্রে বোতল (আপনার চামড়া একটি শীতল অনুভূতি প্রদান করবে চা মধ্যে menthol) মধ্যে peppermint চা যোগ করে আপনার নিজের রিফ্রেশিং শীতল স্প্রে করুন।
- বাদাম ভেরা না শুধুমাত্র sunburns soothes স্প্রে দিয়ে তৈরি করা হয় এবং পেপারমিন্ট তেল এবং জাদুকরী হেলকেল জল থেকে ভাল ঠান্ডা (অনলাইনে পাওয়া সব ধরনের রেসিপি আছে)।
- এয়ার কন্ডিশনার সন্ধান যদি তাপমাত্রা 90 ডিগ্রির উপরে থাকে, তবে কেবলমাত্র অনুরাগীই তাপের সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতার বিরুদ্ধে আপনাকে রক্ষা করতে পারবে না।
টিপ: - সূর্য থেকে একটি দিন বন্ধ করুন এবং এই শীতল অন্দর স্থানগুলির মধ্যে একটি যান বা একটি সিনেমা নিতে বা একটি মোল এ বিকালে কেনাকাটা ব্যয়।
- হালকা খাও ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন এবং জল বিষয়বস্তু উচ্চ ফলনের জন্য মনোনীত - ফল, স্যালাড, এবং সূপ।
টিপ: - একটি রিফ্রেশ চিকিত্সা জন্য আঙ্গুর পূর্ণ একটি baggie নিশ্চিহ্ন।
- বাথ এবং ঝরনা নিন জল শরীর থেকে দূরে তাপ সঞ্চালিত হয়, তাই ঘন ঘন বাথ বা ঝরনা গ্রহণ একটি ভাল শীতল কৌশল।
টিপ: - আপনার পায়ে বালি ঝাঁকান তুলনায় আরো জন্য সৈকত এ যারা বৃষ্টি ব্যবহার
"সবুজ" স্পেসগুলি খুঁজে বের করুন একটি বাগান বা সবুজ কোন প্যাচ খুঁজুন আড়ম্বরপূর্ণ, ছায়ায় জন্য কিছু গাছ সঙ্গে এক জন্য মাথা। গাছগুলি সূর্যকে ব্লক করে এবং প্রকৃতপক্ষে জীবিত এয়ার কন্ডিশনার হিসাবে কাজ করে।
- জল খেলা উপভোগ করুন এটি মহাসাগর, আপনার হোটেল পুল, একটি ওয়াটার পার্ক, অথবা একটি ইন্টারেক্টিভ স্প্ল্যাশ ফোয়ারা ... আপনি যেখানেই থাকুন না কেন পানিতে খেলা উপভোগ করুন।
টিপ:
- সস্তা জল বন্দুক একটি গরম দিন ঠান্ডা থাকার একটি মজার উপায় হতে পারে।