দূরবর্তী এবং বহিরাগত অবস্থানস্থল পরিদর্শন করার সময় সাহসিক থাকার চেষ্টা করা হয় যে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জের সাহসিক যাত্রীবাহী মুখোমুখি এক। সব পরে, আমাদের ভ্রমণ কিছু উত্তেজনাপূর্ণ জায়গা আমাদের নিতে পারে, কিন্তু আমরা প্রায়ই বিপদজনক রোগ, ব্যাকটেরিয়া, এবং পরজীবীদের সত্য হুমকির সম্মুখীন পথ বরাবর। কিন্তু, কিছু পরিকল্পনা ও প্রস্তুতির সাথে, আপনি সাধারণত এই সমস্যাগুলি এড়িয়ে চলতে পারেন, এবং পৃথিবীতে কোনও গন্তব্যে পৌঁছানোর সময় সুস্থ থাকুন।
এখানে কিভাবে।
Vaccinations এবং ঔষধ
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য চ্যালেঞ্জগুলি এড়িয়ে চললে যে জায়গাটি আপনি পরিদর্শন করছেন তার জন্য যথাযথ ঔষধ এবং vaccinations থাকার সাথে শুরু হয়। এটি একটি বিষয় তাই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এডভেন্ঞার ট্যুরিজম 101 এর পূর্ববর্তী সংস্করণটিও আবৃত করেছি। আপনি যে গন্তব্যস্থলে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করার জন্য কোনও প্রেসক্রিপশন এবং ইনোকুলেশনগুলি সুপারিশ করার জন্য কেন্দ্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের ওয়েবসাইটটি পরীক্ষা করে নিন। আপনার ডাক্তার বা ক্লিনিকে একটি দ্রুত ভ্রমণ আপনি কোন সময়ে সব সময়ে যেতে প্রস্তুত করা উচিত, এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্যের কিছু গুরুতর হুমকি এড়াতে সাহায্য।
একটি প্রথম এড কিট বহন
সাধারণত বাড়িতে ভ্রমণ করার সময় আপনি আপনার যাত্রা জন্য প্রয়োজন হবে যে যথাযথ চিকিৎসা বা সরবরাহ পেতে সম্পর্কে চিন্তা করতে থাকে না। যেহেতু প্রচুর হাসপাতাল, ক্লিনিক, এবং মাদকাসক্তদের কাছাকাছি আছে প্রয়োজন উত্থান হওয়া উচিত কিন্তু যখন আপনার ভ্রমণগুলি আপনি শহুরে কেন্দ্রে দূরবর্তী এলাকার মধ্যে নিয়ে যাবেন, তখন আপনি ভাল ফার্স্ট এইড কিট সহ আপনার পার্থক্যটি তৈরি করতে পারবেন।
একটি ভাল স্টককৃত প্রাথমিক চিকিত্সাকারী কিট শুধু বাঁদিড এবং অ্যাসপিরিন নয়। এটি একটি অপ্রীতিকর পেট, বিরোধী ডায়রিলেস, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আরও অনেক কিছুকে নিরাময় করার জন্য ঔষধগুলি থাকবে। ছত্রাক, এন্টিসেপটিক wipes, এবং একটি থার্মোমিটার হিসাবে চিকিত্সা জন্য কিট আরও গুরুতর ক্ষত, moleskin চিকিত্সা জন্য bandages এবং টেপ থাকতে হবে।
সংক্ষেপে, এটি এমন একটি তালিকা থাকা উচিত যা বিদেশে ভ্রমণ করার সময় আপনার মুখোমুখি বিভিন্ন ধরণের বিষয় নিয়ে ভাবতে পারে।
সূর্যের এক্সপোজারে এড়িয়ে চলুন
ভ্রমণকারীদের মুখোমুখি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল বিদেশে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার পরে একটি সূর্যালোক পাওয়া। এটি উচ্চতর উচ্চতাগুলিতে আরও সহজে অথবা যখন ঘোড়দৌড়ের কাছাকাছি পৌঁছানো যায়, তবে এটি সূর্যের তীব্র দন্ডের দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার দেখে এমন কেউকে আঘাত করতে পারে।
আপনার ট্রিপ জুড়ে সানস্ক্রিন প্যাক এবং উদারভাবে এটি ব্যবহার নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, আপনি সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয় যে পোশাক পরেন নিশ্চিত করুন। এটি আপনার ত্বককে রোস্টিং থেকে রক্ষা করবে, যা আপনাকে অবিশ্বাস্যভাবে অস্বস্তিকর এবং সম্ভবত এমনকি খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে। ঘটনার থেকে এই প্রতিরোধ আপনি যথেষ্ট সতর্কতা অবলম্বন করা সহজ, এবং তাই আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর কিছু দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব থাকতে পারে।
পানি পান করবেন না
দরিদ্র পানীয় জল ভ্রমণকারীদের জন্য উদ্বেগ একটি প্রধান উৎস হতে পারে, প্রায়ই ড্রেড দিল্লি belly নেতৃস্থানীয় পানি ব্যাকটেরিয়া সাধারণত দোষারোপ করা হয়, যদিও একই পানি প্রিওজোওয়া বহন করতে পারে যেমন গিয়ার্ডিয়া এবং ক্রিপ্টোসরপিডিয়াম।
সৌভাগ্যবশত, এই সমস্যাগুলি এড়িয়ে যাওয়া বিশেষ করে কঠিন নয়।
শুধু শুদ্ধি ট্যাবলেট বা ভাল এখনও UV আলো সঙ্গে জল চিকিত্সা, জল মধ্যে বহিরাগত উপাদানের বৃহত্তম সংখ্যাগরিষ্ঠ সরান হবে, এটি পুরোপুরি পানীয় পান নিরাপদ। বেশিরভাগ জল পরিশোধন পদ্ধতি অবশ্যই 100% কার্যকারিতার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে না, তবে সংখ্যাগুলি যথেষ্ট উচ্চতর হয় যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, অসুস্থ হয়ে পড়লে ইনফিনিটিসামিলির নিম্ন স্তরের ড্রপ হওয়ার সম্ভাবনা।
বোতলজাত পানি অবশ্যই একটি বিকল্প, তবে পান করার আগে বোতলটি বন্ধ করে দিতে ভুলবেন না। সীল কোন উপায়ে আপোষ করা হলে, একটি নতুন বোতল জিজ্ঞাসা করুন বা এটি পান করবেন না। ভিতরের পানি দূষিত হতে পারে এবং আপনাকে খুব অসুস্থ হতে পারে।
জলয়োজিত থাকার
আরেকটি সাধারণ সমস্যা যা যাত্রীদের মুখোমুখি হয় তাপ নিঃশেষ এবং সহজ ডিহাইড্রেশন। প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয় এই চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারেন, আপনি ভাল এবং সম্পূর্ণরূপে সক্রিয় অনুভূতি রাখা।
এটা সত্য যে আপনি একটি উষ্ণ আবহাওয়ার গন্তব্য অথবা একটি ঠান্ডা এক পরিদর্শন করছেন, সঠিক জলপথ যেমন গুরুত্বপূর্ণ যখন তাপমাত্রা হিসাবে এটি সূর্য sweltering হয় যখন ড্রপ হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি রাস্তা আঘাত যখন সর্বদা আপনার সাথে একটি জল বোতল বহন নিশ্চিত করুন আপনি স্পষ্টভাবে খুশি হবে আপনি কি।
এই ভ্রমণের সময় আপনাকে সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করার জন্য এই থাম্বের কিছু মৌলিক নিয়ম। আপনি সম্ভবত বলতে পারেন, সাধারণ জ্ঞান এবং প্রতিরোধকারী ঔষধ একটি বিট আপনি আপনার যাত্রা জুড়ে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর থাকা নিশ্চিত করার জন্য একটি দীর্ঘ উপায় যেতে পারেন। এবং যদি আপনি নিজেকে আবহাওয়ার অধীন একটি বিট অনুভব করা উচিত, আপনি এটি জানি আগে এটি আবার আপনার পায়ের উপর ফিরে পেতে হবে হ্যান্ডেল করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।