02 এর 01
5 শ্রেষ্ঠ অস্ট্রেলিয়ান ওয়ার্কআউট Vacations
কেভিন কোজিকি / গেটি ছবি দূরে চলে যাওয়া এবং শিথিল করার জন্য একটি মহান সময়, কিন্তু এটি আপনার ব্যায়াম শাসন ছেড়ে দেওয়া কোন অজুহাত। ফিটনেস, ওয়ার্কউইট বা যোগব্যায়াম রিট্রিটাসগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য নিখুঁত, যারা নতুন কোথাও একটি নতুন অবস্থান খোঁজার সময় পুনঃপ্রতিষ্ঠা এবং শিথিল করতে চান যখন প্রতিটি সেল গানটি পথের সাথে প্রাণবন্ততার সাথে মিলছে।
জিম জাঙ্কি থেকে যারা কম প্রভাব ব্যায়াম খুঁজছেন যারা আপনি আপনার সাথে বাড়িতে নিতে পারেন, সবাই ফিট করার জন্য অস্ট্রেলিয়া একটি ফিটনেস অবকাশ আছে
ওয়াকআউট ছুটিতে # 1: অস্ট্রেলিয়ার গ্রেট ওয়াকস, বিভিন্ন স্থান
আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যা জিমকে আঘাত করার চেয়ে বুশের তলদেশে আঘাত করার জন্য আরও বেশি লাগে, তাহলে অস্ট্রেলিয়ার গ্রেট ওয়াকস আপনার জন্য ফিটনেস ছুটির দিন।
অস্ট্রেলিয়ার সেরা মাল্টি-দিন হাঁটার কিছু সমন্বিত, একটি বুদ্ধিমান সফর গাইড সঙ্গে আপনি rugged এবং untouched অস্ট্রেলিয়ান ল্যান্ডস্কেপ মাধ্যমে নিতে, এটি অন্য কোন মত সত্যিই একটি অভিজ্ঞতা।
প্রতিদিন প্রায় 12 কিলোমিটার জুড়ে আচ্ছাদিত সর্বাধিক সড়কে, আপনি নির্দেশিত হাঁটার যেকোনো একটিতে সক্রিয় থাকতে নিশ্চিত হোন। তাসমানিয়ায় আইকনিক ক্র্যাড মাউন্ট স্ক্রিলিংয়ের মধ্য দিয়ে নির্বাচন করুন, ভিক্টোরিয়াতে বারো জন অভিষিক্তের শেষ সময়ে গ্রেট মহাসাগর ভ্রমণের ট্র্যাকিং, কুইন্সল্যান্ডের পাহাড় ও বনগুলির দৃশ্যত রিম ট্রিলের উপর, অথবা নর্দার্ন টেরিটোর লারপিন্টা ট্রেক গ্রহণ করে ।
হাঁটা ছোট, সপ্তাহান্তে হাঁটার থেকে বহু দিন ট্রেক থেকে 15 কিলোগ্রাম যন্ত্রপাতি বহন করতে হতে পারে, তাই আপনার ফিটনেস স্তরের সাথে মিলিত হাঁটার বাছাই করা নিশ্চিত করুন।
ওয়ার্কআউট ছুটিতে # 2: ভিটিটিটি কোচ ব্যক্তিগতকৃত রিট্রিট, কুইন্সল্যান্ড, এবং নিউ সাউথ ওয়েলস
২004 সালে ইউরোপে প্রতিষ্ঠিত, নিকী ফোগডেন-মুর - এই ভিভেনটিটি কোচ নামেও পরিচিত - ব্যক্তিরা তাদের ফিটনেস লক্ষ্যগুলিতে ব্যক্তিগত সাহায্যের মাধ্যমে পৌঁছান যা একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে যা স্বাস্থ্য, সুস্থতা ও অবশ্যই প্রাণশক্তি উন্নীত করে।
এই getaways যারা একটি ভাল চিন্তা পরিকল্পনার সঙ্গে তাদের ব্যায়াম শাসক kickstart করতে চান, বা যারা তাদের বর্তমান ব্যায়াম শাসন সংশোধন করতে চান এবং আরো দ্রুত ফলাফল দেখতে চান উপযুক্ত।
ব্যক্তিগতকৃত রিট্রিটগুলি নোয়া, কুইন্সল্যান্ড এবং নিউ সাউথ ওয়েলসের বায়রন বেতে পাওয়া যায়। উভয় অবস্থানে চমত্কার সৈকত প্রসারিত, আপনার ফিটনেস ছুটির জন্য একটি অনুপ্রেরণীয় ব্যাকড্রপ তৈরি।
জীবন্ত কোচ এছাড়াও bespoke ব্যবসা এবং গ্রুপ retreats রান, তাই যদি একটু নিজের মত আপনার নিজস্ব শব্দ যাচ্ছে, আপনি কয়েক বন্ধু দখল এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল সঙ্গে একটি গ্রুপ ছুটির উপভোগ করতে পারেন।
02 এর 02
5 শ্রেষ্ঠ অস্ট্রেলিয়ান ওয়ার্কআউট Vacations
টম মর্টন / গেটি ছবি ওয়াকআউট ছুটিতে # 3: গোল্ডেন ডোর হেলথ রিট্রিট এলিসিয়া, হান্টার ভ্যালি, নিউ সাউথ ওয়েলস
সিডনি থেকে প্রায় তিন ঘন্টা সুন্দর হান্টার ভ্যালিতে গোল্ডেন ডোর হেলথ রিট্রিট ইলিয়াসিয়া কেবল আপনার দেহকে পুনরুজ্জীবিত করবে না কিন্তু আপনার মনও সিডনি এর সুপরিচিত ওয়াইন অঞ্চলগুলির মধ্যে এক দিনের অবিশ্বাস্য মতামত, একটি দিন স্পা এবং ফিটনেস বিকল্পগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা, আপনার থাকার শেষে আপনি উভয় শিথিল এবং সক্রিয় হবে।
ফিটনেস কার্যক্রমগুলি নিম্ন-তীব্রতার বিকল্পগুলি থেকে যেমন, যোগ, থাই চ, প্রসারিত, এবং Pilates; মাঝারি তীব্রতা বিকল্প, হাঁটা ট্র্যাক বা fitball মত; যেমন বুটক্যাম্প, হাইকিং, বক্সিং এবং গভীর জল রানিংয়ের মতো উচ্চ তীব্রতার বিকল্প।
একটি স্বাভাবিক দিন একটি প্রারম্ভিক জাগরণ অন্তর্ভুক্ত করা হবে, থাই চায়ের সঙ্গে একটি মাঝারি বা উচ্চ তীব্রতা কাটনা সেশনের আগে দিন স্বাগত জানাই, ব্রেকফাস্ট আগে সব আগে। একটি সুসংহত কর্মশালার সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম এবং বিনোদন একটি অধিবেশন আগে লাঞ্চ, আপনি এনেছে।
ওয়াকআউট ছুটিতে # 4: ওনটেক ওয়েট লস রিট্রিট, ভিক্টোরিয়া এবং নিউ সাউথ ওয়েলস
কিছু কিলো বাদ দেওয়ার জন্য যারা ডিজাইন করা হয়েছে তাদের জন্য পরিকল্পিতভাবে, অনটেক ওজন কমানোর রিট্রিট আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করবে, ফ্যাট ড্রপ করবে এবং আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করবে।
আপনি আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে 1 থেকে 1২ সপ্তাহের মধ্যে থাকতে পারবেন এবং উচ্চতর শক্তি প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করতে পারবেন যা শুরু থেকে জিম জ্যাঙ্কি থেকে শুরু করে সমস্ত ফিটনেস স্তর পূরণ করে।
সিডনি এর সেন্ট্রাল কোস্ট একটি অবস্থান এবং ভিক্টোরিয়া মধ্যে Torquay মধ্যে অন্য, এই বিশেষ ক্যাম্পে আপনি প্রেরণা প্রচুর আছে। আপনি প্রতিদিনই কাজ করবেন, স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন এবং জীবনধারণের বন্ধুদের তৈরি করবেন। অন্য বুটক্যাম্প প্রোগ্রামের মত, অন্টার্টস সেমিনার করে থাকে যাতে সমস্ত অতিথিরা কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে পারে না, তবে দীর্ঘমেয়াদি সাফল্য দেখতে পাবে।
ওয়ার্কআউট ছুটিতে # 5: কুইয়ালিয়া, হোটসান্ডে দ্বীপপুঞ্জ, কুইন্সল্যান্ড
5-তারকা আইল্যান্ড রিসর্টের ছুটির দিন, কুইয়াও, ওয়াকআউট ছুটির মতো মনে হচ্ছে না, তবে বেশিরভাগ উদ্যমী ফিটনেস-প্রেমিককে সুখী রাখতে যথেষ্ট ক্রিয়াকলাপ রয়েছে।
Snorkeling ট্যুর এবং সৈকত, ঝিল্লি ট্র্যাক এবং ফিটনেস সরঞ্জাম, পাশাপাশি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশন এবং প্রশংসাসূচক যোগ ক্লাস সঙ্গে জামাকৃত, আপনি একটি ঘাম ভেঙ্গে কোন সমস্যা হবে
হুইটসন্ডে অস্ট্রেলিয়ার একমাত্র দ্বীপ চ্যাম্পিয়ন গল্ফ কোর্সও অবস্থিত। গল্ফ-প্রেমীদের প্রতিটি সবুজ নির্বাণ দিন ব্যয় করতে পারেন, এবং সন্ধ্যায় Qualia অবলম্বন অবিশ্বাস্য বিলাসিতা ভোগ।