05 এর 01
আটলান্টা শ্রেষ্ঠ বিনামূল্যে workouts
ছবির সৌজন্যে আটলান্টা বেল্টলাইন। আপনার ব্যায়াম বাড়ানো এবং আপনার কোমর কমে যাওয়া অন্য জায়গায় চর্মসার পেতে পারে: আপনার মানিব্যাগ গড় জিমে সদস্যপদ খরচ যে $ 50 থেকে $ 200 এক মাসের খরচ, plus initiation fees একটি গ্রুপ যোগদান করে নিজেকে উত্সাহিত খুঁজছেন? ব্যায়াম ক্লাস একটি এমনকি বড় আর্থিক ঋণ করতে পারেন, অনেক যোগ বা গ্রুপ ফিটনেস ক্লাস উপর উপরে আঘাত $ 20 প্রতি বর্গ প্রতি।
কিন্তু হতাশা না: আপনার ফিটনেস ফিক্স পেতে অনেক সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় আছে। আটলান্টা শ্রেষ্ঠ বিনামূল্যে workouts জন্য কিছু শীর্ষ বাছাই:
02 এর 02
আটলান্টা অ্যাথলেটিক দোকানে বিনামূল্যে workouts
এথলেটিক পোশাক শিল্প সম্প্রতি একটি বিপণন কৌশলটি তৈরি করেছে যারা প্রকৃতপক্ষে যারা 100 টি যোগব্যায়াম প্যান্ট ব্যবহার করে তাদের জন্য সত্যিই উপকারী। ফ্রি ফিটনেস ক্লাস। বেশ কয়েকটি আটলান্টা-অঞ্চল স্টোরেজ আছে যেগুলো অসাধারণ ফ্রি ওয়াকআউটগুলি প্রদান করে:
- এথলেটটি ফিটনেস ইভেন্ট এবং ক্লাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, ইন-স্টোর জুম্বা এবং যোগ ক্লাস সহ। লোনক্স স্কোয়ারের দোকানে বিশেষ করে সক্রিয় থাকে, প্রতি বুধবার সন্ধ্যা 6:30 টায় একটি ফ্রি যোগব্যায়াম ক্লাসে এবং প্রতিটি রবিবার সকালের মধ্যে kickboxing। আটলান্টিক স্টেশনের মিডতাথ অ্যাথলেটা 11 টার দিকে রবিবার সন্ধ্যায় একটি জুম্বা ওয়ার্কউইট আয়োজন করে
- Lululemon, যা অনেক আটলান্টা অবস্থানে আছে, প্রায়ই বিনামূল্যে যোগব্যায়াম ক্লাস বা চলমান ক্লাব মত সম্প্রদায়ের ঘটনা আছে আরও বিস্তারিত জানার জন্য তাদের অনলাইন ক্যালেন্ডার চেক করুন এবং আগাম সাইন ইন করুন।
- ফ্লিট ফিট ক্রীড়া, Sandy Springs, Lawrenceville, এবং জনস ক্রিকের তিনটি আটলান্টা স্থানগুলির একটি খেলাধুলার ভাল দোকান, সপ্তাহ জুড়ে তাদের সমস্ত অবস্থানগুলিতে গ্রুপগুলি পরিচালনা করে।
03 এর 03
আটলান্টায় দান-ভিত্তিক যোগ ক্লাস
যোগ শক্তি, নমনীয়তা এবং মানসিক ফোকাস একটি শক্তিহস্তল workout, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত ক্লাস দ্রুত যোগ করতে পারেন যাইহোক, যোগব্যায়াম আত্মা অংশ সম্প্রদায় প্রদান করা হয়, তাই অনেক স্টুডিও এক বা দুইবার সপ্তাহে দান ভিত্তিক বা "সম্প্রদায়" ক্লাস প্রস্তাব। ফ্রি ক্লাসগুলি উপকার করুন, যা প্রায়ই একই প্রশিক্ষক দ্বারা শেখানো হয় যেগুলি আপনার জন্য দিতে হবে এমন ক্লাসগুলি, এই জনপ্রিয় আটলান্টা স্টুডিওগুলিতে।
- নিরবনা যোগ - গ্রান্ট পার্কের কাছাকাছি এই স্টুডিওটি বিকাল 4 টায় রোববার একটি দান শ্রেণীর আয়োজন করে, যেখানে আপনি যে অর্থ দান করেন তা অলাভজনক শিক্ষার চায়ের দিকে যায়, যা ভারতে নারীরা একটি শিক্ষা পায়।
- কাশী যোগ - একটি "শহুরে আশ্রম" হিসাবে চিহ্নিত, কাশী বিভিন্ন মুক্ত এবং দান ভিত্তিক ক্লাস প্রস্তাব। বৃহস্পতিবার সকাল সাড়ে 1২ টায় জনপ্রিয় "প্রসপেরারি যোগ" শ্রেণী সাপ্তাহিকটি পূরণ করে
- পবিত্র থ্রেড যোগ - পুরাতন চতুর্থ ওয়ার্ড এবং পূর্ব আটলান্টা উভয় অবস্থানে সঙ্গে, ধর্মীয় থ্রেড একটি দাত-ভিত্তিক ভক্তিমূলক প্রবাহ শ্রেণী যা yogi সব স্তরের লক্ষ্য। তহবিলগুলি ঝুঁকির যুবকদের জন্য অপারেশন সিেস, একটি পরের স্কুল এবং গ্রীষ্মের প্রোগ্রামের দিকে যায়।
- নুনুয়া - এলাকার আরও চ্যালেঞ্জিং যোগ স্টুডিও এক, এই midtown স্টুডিও একটি সপ্তাহে (সাধারণত রবিবার) প্রায় একবার একটি Vinyasa (প্রবাহ) ওপেন কমিউনিটি ক্লাস প্রস্তাব। সাপ্তাহিক বার জন্য সময়সূচী চেক করুন।
- যোগ সমাধি - এই স্টুডিও ইননাম পার্ক সব স্তরের জন্য যোগদান প্রস্তাব, সহ শুক্রবার শুক্রবার একটি বিনামূল্যে প্রবাহ শ্রেণী সহ 12:30 PM তে পোস্ট করা
- Avalom: প্রতি বুধবার 6 টায়, Avalon বিনামূল্যে ফিটনেস ক্লাস বজায় রাখে, সাধারণত barre বা যোগব্যায়াম, শিথিল থেকে প্রশিক্ষক সঙ্গে, Flywheel স্পোর্টস, lululemon এবং আরও মার্চ 2016 থেকে অক্টোবরে 2016
- বোনাস : পার্কের রাজা পপ যোগঃ স্থানীয় পপসেল প্রিয় পপ অফ কিংকে পুরানো চতুর্থ ওয়ার্ড স্কেট পার্কের বেল্টলাইনের পাশে একটি ফ্রি আউটডোর যোগব্যায়াম প্রদান করে। (দ্রষ্টব্য: ক্লাসগুলি শুধুমাত্র গরম মাস এবং আবহাওয়া অনুমতির সময় দেওয়া হয়)। একটি সমানভাবে সুখী হিমায়িত চিকিত্সা সঙ্গে আপনার অনুশীলন অনুসরণ করুন, কিন্তু সতর্ক করা - এই জনপ্রিয় গ্রীষ্মের কার্যকলাপ একটি বিশাল ভিড় আঁকা ব্যর্থ হয়।
04 এর 05
আটলান্টাতে বিনামূল্যে চলমান ক্লাবে
আপনি চলমান ভালবাসা কিন্তু একটি সহকর্মী (এবং জবাবদিহিতা) এর অনুভূতি মত যে একটি দলের অংশ থেকে আসে, আটলান্টা অনেক বিনামূল্যে চলমান ক্লাবে এক যোগদান বিবেচনা। এবং একটি অতিরিক্ত অর্থ সঞ্চয়কারী হিসাবে, একটি চলমান ক্লাব যোগদান ঘোড়দৌড় নেভিগেশন ডিসকাউন্ট হতে পারে, যা নিজেদের মধ্যে একটি বড় ব্যয় হতে পারে।
এখানে স্থানীয় রান ক্লাবগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা খুঁজুন। আরেকটি মহান সম্পদ হল Meetup.com, যেখানে একটি ডজন আটলান্টা ভিত্তিক চলমান ক্লাব রয়েছে। শুরু করার জন্য একটি মহান ক্লাব শুরু হয় ওয়েস্টার্ন মিডtown রান ক্লাব। তারা প্রতি বুধবার সকাল সাড়ে 6 টায় ওয়েস্টসেডের সাথে একটি 3-5 মাইল ব্যবধানের জন্য তাদের সোয়াইকসকে সরিয়ে দেয়, একটি স্থানীয় বারে একটি ড্রিংক দিয়ে অনুসরণ করে। এটি উপভোগ করো.
05 এর 05
আটলান্টা বেল্টলাইন এ ফ্রি ফিটনেস
সম্ভবত আটলান্টাতে সবচেয়ে অনন্য ফ্রি ফিটনেস কার্যকলাপ, আইকন BeltLine সপ্তাহ জুড়ে এবং ট্রেইল বরাবর বিভিন্ন অবস্থানে বিনামূল্যে ফিটনেস ক্লাস রাখে। আমাদের প্রিয় বিনামূল্যে ফিটনেস বিকল্প কিছু:
- এরাবিক্স - এই ঘন্টা-দীর্ঘ কার্ডিওর কাটা সব বয়সের এবং অভিজ্ঞতা স্তরের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে, কম হৃদয় exercisers কম হৃদয়-পাম্প workout চান যারা। সাধারণত ঐতিহাসিক চতুর্থ ওয়ার্ড পার্ক এ মঙ্গলবার সন্ধ্যায় 6-7 PM থেকে অনুষ্ঠিত, এই বর্গ সীমাহীন স্থান আছে।
- বাইক সফর - এই তিন ঘন্টা নির্দেশিত যাত্রা আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য, প্রাকৃতিক ঘটনা এবং পাবলিক আর্টওয়ার্ক নির্দেশ করার জন্য বেশ কিছু স্টপ সঙ্গে Beltline বরাবর Bikers লাগে। দ্রষ্টব্য: সাইকেল সফরের আগে নিবন্ধন প্রয়োজন।
- Arboretum হাঁটা ট্যুর - যদিও Beltline আসলে একাধিক বিভাগে বিভিন্ন হাঁটা ট্যুর হোস্ট, Arboretum ভ্রমণ একটি সত্যিই অনন্য অভিজ্ঞতা। এই ঝলক 90 মিনিট সফর বেল্টলাইন আর্বরোটাম প্রাকৃতিক বাসস্থান মাধ্যমে একটি গাছ অ্যাটলান্টা বৃক্ষ ডস দ্বারা নেতৃত্বে হয় ভ্রমণ দল ইস্টারসাইড ট্রিলের উপর ইনম্যান পার্কের প্যারিশ রেষ্টুরেন্টের পর শুক্রবার এবং শনিবারের সাথে মিলিত হয়, শীতকালীন 10 টা অথবা গ্রীষ্মের মাঝরাতে 9 টায় চলে যায়। রিজার্ভেশন প্রয়োজন।
- ট্রিল যোগ - হাইকিং, জগিং, এবং বাইরের যোগব্যায়ামের এক ঘন্টা দীর্ঘ সমন্বয়, এই উষ্ণ মাস জন্য নিখুঁত পূর্ণ শরীরের workout হয়। REI আউটডোর স্কুল থেকে বহিরঙ্গন প্রশিক্ষক দ্বারা নেতৃত্বে, ট্রেল যোগব্যায়াম সপ্তাহে বিভিন্ন সপ্তাহের দিন সন্ধ্যা রাতে (বেল্টলাইন সময়সূচী চেক) সাধারণত Northside ট্রেল উপর Tanyard ক্রিক পার্ক থেকে পূরণ।
আপনি এই ক্লাসের সম্পূর্ণ সময়সূচী খুঁজে পেতে পারেন এবং বেল্টলাইন অনলাইনের অনেক বেশি ফিটনেস বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন।