২003 সালের আগস্টে চালু হয়েছিল ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইনটি ওকলাহোমা স্টেট ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ, তামাক নিয়ন্ত্রণ অধিদফতর ট্রাস্ট এবং রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলির দ্বারা প্রদত্ত একটি ফ্রি টেলিফোন সেবা। এটা ওকলাহোমা অধিবাসীদের তামাক বিভিন্ন ধরনের তার আসক্তি শেষ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং প্রতি বছর, এই প্রোগ্রাম 100,000 কলারদের সাহায্য করে। ওকলাহোমা এখনও একটি আনুমানিক 600,000 ধূমপায়ীদের বিবেচনা, জাতীয় গড় উপরে ভাল শতাংশ, কাজ করা অনেক কাজ আছে, কিন্তু হেল্পলাইন মহান অগ্রগতি করছে
এখানে নিকোটিন প্যাচ বা গাম বিনামূল্যে পেতে কিভাবে তথ্য সহ ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইন, প্রায় কিছু ঘন ঘন জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন।
এটা কিভাবে কাজ করে?:
একবার আপনি ওকলাহোমা তামাকের হেল্পলাইনটি কল করেন এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতি দেন, আপনাকে একটি "ছাড়াই কোচ" নিয়োগ করা হয়। প্রোগ্রাম কর্মকর্তারা জোর দিয়েছেন যে কেউ বক্তৃতা বা বিচার হবে না; পরিবর্তে, তার ফোকাস ইতিবাচক সমর্থন হয়। প্রশিক্ষিত "ছাড়ুন কোচ" পরামর্শদাতা আপনাকে সাহায্য করবে:
- এটি বন্ধ করার জন্য একটি তারিখ নির্ধারণ করুন এবং প্রস্তুত করুন
- লোভ এবং প্রলোভন সঙ্গে নড়াচড়া একটি পরিকল্পনা গঠন
- একটি ইন্টারেক্টিভ ওয়েবসাইট এর ব্যক্তিগত ট্র্যাকিং সরঞ্জাম এবং সহায়তা সেবা ব্যবহার করুন
- ত্যাগের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রয়োজন প্র্যাকটিস দক্ষতা
- আপনি বিশ্বাস মানুষের কাছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন লাভ
এমনকি যদি আপনি এখনও ত্যাগ করতে প্রস্তুত নন, পরামর্শদাতা আপনাকে পরামর্শ ও তথ্য দিতে পারেন যেমন আপনি সিগারেট কাটার বা তামাক ডুবিয়ে কত টাকা সঞ্চয় করতে পারেন।
এই সব এক ফোন কল করা হয়?
প্রকৃতপক্ষে, এটি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত কলার উপর নির্ভর করে।
কিছু কিছু শুধুমাত্র একটি কল প্রয়োজন যখন অন্যদের তাদের "ছেড়ে কোচ" অনেক বার পর্যন্ত তারা তাদের তামাক আসক্তি সম্পূর্ণরূপে সফলভাবে সফল হয়েছে পর্যন্ত পরীক্ষা। ফোন কলগুলি সহজ, সুবিধাজনক এবং নিজের নিজের বাড়ি থেকে করা যেতে পারে, ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইনটি প্ররোচিত তামাক ব্যবহারকারীদের জন্য খুব কার্যকর সেবা প্রদান করে।
ঔষধ এবং নিকোটিন প্রতিস্থাপন উপলব্ধ কি ?:
হ্যাঁ। একটি কলারের "ছেড়ে দেওয়া কোচ" নিকোটিন প্যাচ, নিকোটিন গাম এবং / অথবা নিকোটিন লজেন্সের মত প্রয়োজনীয় ঔষধগুলি প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে। তারপর তারা আউট পাঠানো হয় এবং সাধারণত 10-14 দিনের মধ্যে আসেন। ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইন এই ধরনের ঔষধগুলি বিনামূল্যে দুই সপ্তাহের স্টার্টার প্যাক হিসাবে প্রদান করে। যে ছাড়াও, নিকোটিন প্রতিস্থাপন জন্য মূল্য একটি কলারের বীমা কভারেজ উপর নির্ভর করে হতে পারে।
এটা কিভাবে সফল ?:
ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইন কর্মকর্তাদের মতে, পরিষেবাটির সাফল্যের হার আনুমানিক প্রায় 35 শতাংশ, তুলনামূলকভাবে 5 শতাংশ তামাক সহায়তার জন্য বন্ধ করা চেষ্টা করছে। আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ বা তামাক ব্যবহার বন্ধ করার জন্য প্ররোচিত হন, তবে এটি স্পষ্ট যে আপনি এই সেবাটির সাহায্যে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লাভ করেছেন।
তাই আমি ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইনকে কীভাবে কল করব?
ওকলাহোমা তামাক হেল্পলাইনের সংখ্যা (800) QUIT-NOW (784-866২) বা এনএএনএসএলএল (800) 793-155২ -এ রয়েছে। হেল্পলাইন প্রতিদিন ২4 ঘণ্টা পাওয়া যায় এবং আপনি okhelpline.com এ অনলাইনে অনলাইন সেবা পেতে পারেন।