আশা যখন দ্বীপগুলি পরিদর্শন যখন এই সতর্কতা গ্রহণ করুন
আপনি আপনার প্রথম বাচ্চা আসা বা একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় মধ্য ট্রাইমাস্টার বিরতি আগে একটি শেষ পয়গম্বর খুঁজছেন কিনা, ক্যারিবিয়ান সূর্য এবং বালি একটি প্রাক- preum vacation ছুটির জন্য একটি শক্তিশালী আকর্ষণীয় বিকল্প। গর্ভাবস্থা সহকারীর সহ-সৃষ্টিকর্তা জিন রিডফর্স, এমডি, গর্ভাবস্থা সহচরের সহ-সৃষ্টিকর্তা : গর্ভবতী মহিলাদেরকে একটি ক্যারিবীয় ছুটি নিতে দ্বিধাবোধ করা উচিত নয় যতদিন তারা নিজেদের এবং তাদের শিশুকে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য কিছু সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে:
হাইড্রেশন: গর্ভাবস্থার সময় আপনার ত্বক থেকে আরো জল বাষ্পীভূত হয়ে যখন আপনি গর্ভবতী হন তখন জলধারার অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন। যে বিশেষত সত্য যখন ক্যারিবীয় মত গরম অবস্থার ভ্রমণ, তাপ হিসাবে তরল ক্ষতি বৃদ্ধি হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে 10 টি, আট আউন্সের চশমার তরল পানীয় পান করার চেষ্টা করুন, এবং গরম দিনগুলিতে আরও বেশি কিছু করার চেষ্টা করুন।
সূর্য: সূর্য ভালো লাগে, এবং একটি সুন্দর টান পেতে ক্যারিবিয়ান একটি অবশ্যই যখন প্রয়োজন মত মনে হয়, কিন্তু এখন সতর্কতা অবলম্বন যে আপনি গর্ভবতী হয়। গর্ভধারণের হরমোনগুলির উচ্চ স্তরের ত্বক বিকলাঙ্গতার সম্ভাবনাগুলি স্থায়ী হতে পারে যা আপনার পক্ষে স্থায়ী হতে পারে, তাই এসপিএফ 50 বা তারও বেশি অ্যান্টি-স্ট্রবাল সানবাল লাগাতে ভুলবেন না। যদি আপনি অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে চান, তাহলে আপনার কাপড়ের নীচেও আপনার ত্বকে সূর্য ব্লক লাগান, যেহেতু জামাকাপড় কেবল 10 বা তারও বেশি এসপিএফ ব্লক সরবরাহ করে।
অসুস্থতা : উড়ন্ত বা দ্বীপে একটি ক্রুজ গ্রহণ করার আগে, আপনার রোগাক্রান্ত (ওব) আপনার অসুস্থ পেতে ইভেন্টে কিছু বমি বমি ভাব এবং এন্টিবায়োটিক লিখেছেন।
ওড্যানিস্র্রন বা স্কপালোআমাইইন প্যাচ হিসাবে বমি বমি ভাব, এবং ভ্রমণ ডায়রিয়াতে 1000 মিলিগ্রাম আজিথ্রোমাইসিন গর্ভাবস্থায় পছন্দের ওষুধ। এছাড়াও, ডায়রিয়া ঘটলে নিরুদন এড়িয়ে যাওয়ার জন্য এবং নারকেল জল এবং ব্রোশের স্যুপ দিয়ে নিজেকে পুনরুহত করার জন্য আপনার সাথে অতি-দ্য-পাল্টা বিক্রিয়া আনুন।
প্লেন ভ্রমণ: যাত্রী বিভাগে মহাজাগতিক বিকিরণ এবং নিম্ন অক্সিজেনের মাত্রাগুলি সম্পর্কে কিছু ভয়েসম্পর্কে আগত সত্ত্বেও গর্ভাবস্থায় বিমান ভ্রমণ নিরাপদ। উভয় ক্ষেত্রে ঝুঁকিটি নগণ্য। কিন্তু যদি আপনি উড়ে যান, তবে একটি গোড়ালি আসন পেতে চেষ্টা করুন যাতে আপনি ঘন ঘন বাথরুমে যেতে পারেন এবং এআইসেলগুলির সাথে ঘুরতে যেতে পারেন। আপনার পেট নীচে আপনার সীট বেল্ট পরেন। আপনি যদি আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন এবং ফ্লাইটটি কয়েক ঘন্টা ধরে থাকে, তাহলে আপনি সুস্পষ্টভাবে ফুলে ফুলে ফেলতে পারেন, তাই আরামদায়ক স্যান্ডেল এবং সাপোর্ট স্টকিংসগুলি বিবেচনা করুন।
অবশেষে, নিশ্চিত করুন যে আপনি এয়ারলাইনের গর্ভাবস্থা বয়স কাটফাঁসের ব্যাপারে সচেতন। অনেক 36 সপ্তাহ ব্যবহার, কিন্তু কিছু আগে তাদের ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা সেট। আপনার স্থায়ী তারিখ সম্পর্কে আপনার OB থেকে একটি নোট পেতে সর্বদা একটি ভাল ধারণা, কারণ এটির জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে। যদি আপনার কোন সংকোচন বা রক্তপাত হয়, তবে ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনার OB এর সাথে যোগাযোগ করুন।
অটো ভ্রমণ: যদি আপনি একবার ক্যারিবীয়তে পৌঁছানোর সময় গাড়িতে ভ্রমণ করেন তবে মনে রাখবেন আপনার সীট বেল্টটি সব সময়ই পরেন এবং নিশ্চিত করুন এটি আপনার গর্ভবতী পেটকে আবৃত করে না।
আন্তর্জাতিক ভ্রমণ: আপনি মার্কিন বাইরে ভ্রমণ করা হয়, নিতে অতিরিক্ত সতর্কতা আছে। আপনি নিরাপদ পানীয় জল ব্যবহার নিশ্চিত করুন (ক্যারিবিয়ান মধ্যে, অধিকাংশ নল জল পানীয় পান নিরাপদ )।
বোতলজাত কার্বনেটেড পানিটি নিরাপদ হয় যখন ট্যাপের জল সম্পর্কে অনিশ্চিত। বিকল্পভাবে, আপনি তিন মিনিটের জন্য আপনার নল জলের উনান করতে পারেন।
মনে রাখবেন নিশ্চিহ্ন ব্যাকটেরিয়াটি ধ্বংস করে না, তাই নিরাপদ পানি উৎস থেকে বরফ ব্যবহার করুন। এছাড়াও, unbiled জল ধুয়ে করা হয়েছে যে চশমা আউট পান না। সাধারণ ভ্রমণের ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, তাজা ফল ও সবজি এড়িয়ে চলা উচিত যা রান্না করা হয় না বা আপনি নিজেকে নিজেকে ছিঁড়ে না। কাঁচা বা আন্ডারকুচে মাংস এবং মাছ খেতে না।
অবশেষে, গর্ভবতী নারীদের জন্য বিশেষ হুমকি থাকা জিকা ভাইরাস সহ, আপনার পরিকল্পিত গন্তব্যস্থলে মশা আক্রান্ত রোগটি উপস্থিত কিনা তা জানতে কেন্দ্রের রোগ নিয়ন্ত্রণের পর্যটন স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সর্বশেষ তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন।
লেখক সম্পর্কে
ডঃ জানুয়ার Rydfors একটি বোর্ড সার্টিফাইড OB / GYN উর্বরতা এবং উচ্চ ঝুঁকি গর্ভাবস্থা এবং গর্ভাবস্থা সহচর সহ-স্রষ্টা মধ্যে বিশেষজ্ঞ: গর্ভাবস্থা (www.pregnancycompanionapp.com) এর অস্টেটেরিয়ান এর মোবাইল গাইড। বোর্ড সার্টিফাইড OB / GYN দ্বারা তৈরি এবং staffed একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন, গর্ভাবস্থা companion সারা দেশে 5000 ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয়।