ভ্রমণ যখন গর্ভবতী হচ্ছে তাত্পর্য হতে পারে - কিন্তু এটি হতে হবে না। একটি সামান্য অতিরিক্ত প্রি় প্রস্তুতি কাজ আগে এবং আপনার গন্তব্য এ discomforts হ্রাস করার একটি দীর্ঘ উপায় যেতে পারেন। এখানে নয়টি জিনিস যা আপনি গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ করতে সাহায্য করতে পারেন একটু সহজ।
09 এর 01
সময় বিবেচনা করুন
আলিজা / গেটি ছবি কারণ গর্ভবতী নারীদের জন্য চিকিৎসাগত জরুরি অবস্থা প্রথম ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ঘটতে পারে, দ্বিতীয়বারের মতো দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে 14 থেকে ২8 সপ্তাহের মধ্যে সময় দেওয়া হয়, তবে আমেরিকান কংগ্রেসের অস্টেটেরিয়া ও স্ত্রীরোগোলজিস্টের মতে যে গ্রীডিলকস গর্ভাবস্থার সময়ও ঘটেছে, যখন সকালের অসুস্থতা সম্ভবত কম হয়ে যায়, কিন্তু আপনি এমন পর্যায়ে নেই যেখানে আপনি এত বড় হয়েছেন যে এটি প্রায় সরানো কঠিন।
ACOG বলছেন যে 36 সপ্তাহ পর্যন্ত কোনও পর্যায় ভ্রমণ সাধারণত মহিলাদের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় যারা মেডিক্যাল জরুরী অবস্থার জন্য কম ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, কিন্তু এয়ারলাইন্সগুলির নিজস্ব কাটআউট এবং ডকুমেন্টেশন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। আপনার ভ্রমণ পরিকল্পনা আগে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহকারী সঙ্গে কথা বলুন, এবং গর্ভবতী পর্যটকদের জন্য তাদের নীতি দেখতে বুকিং আগে বিমানের সাথে পরীক্ষা করুন
02 এর 09
ব্যবস্থাগুলি আনুন
ড্যানিয়েল রিড / আইইম / গেটি ইমেজ বিমানের ক্যাবিনগুলিতে সাধারণত কম আর্দ্রতা মাত্রা থাকে, যা দীর্ঘস্থায়ী ফ্লাইটগুলির সময় নিরূদ হ্রাস করা সহজ করে তোলে। বেশিরভাগ পর্যটকদের জন্য প্রভাব অপ্রত্যাশিত, তবে গর্ভবতী নারীদের জন্য, নিরুদিত হওয়ার ফলে বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, ক্রমবর্ধন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো উপসর্গ বাড়তে পারে - প্রথাগত শ্রম যেমন জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখ না করা। আপনি সবসময় আপনার সাথে জল আছে নিশ্চিত করুন, এবং আপনি তৃষ্ণার্ত না হয়, এমনকি যখন প্রতি কয়েক মিনিট ছোট sips নিতে।
একইভাবে, একটি খালি পেটে সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন সকালের অসুস্থতা খারাপ, এবং রক্তে শর্করার হ্রাস হ্রাস পেতে পারে। হাত ও রক্তের শর্করার মাত্রা তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল রাখতে নেশা রাখতে সুস্থ নাস্তা বা আদা মিছরি এবং সহজেই পৌঁছাতে ভুলবেন না।
09 এর 03
Pee প্রারম্ভিক, Pee প্রায়ই
উভয় গর্ভাবস্থার এবং পর্যাপ্ত জলবাহী একটি দুর্ভাগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাথরুমে যেতে প্রয়োজন হয় ঘন ঘন। আপনি একটি অবাধ্য ফ্লাইটে যে "দ্রুতগামী seatbelt" আলোতে ক্ষিপ্তভাবে চটকান করা না চান যখন আপনার মলাশয় একটি ট্রাম্পোলিন মত লাফানো হচ্ছে। বিশ্রামবারের সুবিধাগুলি উপভোগ করুন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি যেতে চান। রেস্টুরেন্ট ছাড়ার আগে, এয়ারপোর্ট, জাদুঘর, ইত্যাদি, "শুধু ক্ষেত্রে" সুবিধা দ্বারা সুইং একটি বিন্দু তৈরি করুন। আপনার ব্লাডার আপনাকে ধন্যবাদ।
04 এর 09
একটি গোড়ালি আসন নির্বাচন করুন
আপনি কেবলমাত্র ফ্লাইটের সময় বিশ্রামবারে যাওয়ার জন্য উঠতে হবে কিন্তু আপনি আপনার পায়ে উঠতে এবং প্রসারিত করতে চাইবেন না। একটি আসল আসন snagging আপনি উঠতে এবং আপনার প্রয়োজনে যদি চারপাশে সরানোর জন্য একটু স্বাধীনতা দিতে পারেন - উল্লেখ না, আপনি পাশে আসন সহচর যাত্রী সঙ্গে আরো সুরেলা অভিজ্ঞতা।
05 এর 09
কম্প্রেশন মোজা আলিঙ্গন
তারা সবসময় sexiest ফ্যাশন আনুষঙ্গিক না, কিন্তু কম্প্রেশন মোজা একটি গর্ভবতী মহিলার বন্ধু হয়। গর্ভাবস্থায় আপনার প্রচলন পরিবর্তিত হয়, এবং এটি সোজাল এবং মাথাব্যথা ইত্যাদির মত হতে পারে। কম্প্রেশন মোজা বা "সমর্থন পায়ের পাতার মোজাবিশেষ" রক্ত প্রবাহিত রাখতে সাহায্য করতে পারেন, পাশাপাশি অস্থির লেগ সিন্ড্রোম মত অন্যান্য গর্ভাবস্থার সংক্রান্ত discomforts কমাতে সাহায্য।
06 এর 09
অতিরিক্ত হালকা প্যাক
হিরো ইমেজ / গেটি ছবি যদিও গর্ভাবস্থায় হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম করা হয়, তবুও ভারী ওজন উত্তোলন হয় না। ওভারহেড ব্যাগ প্যাকিং এড়ানো বা বায়ু খন্ডে বা এয়ারপোর্ট ভাঁজ সম্মুখের দিকে ফাঁস হওয়া প্রয়োজন। একটি রঙ প্যালেট অনুযায়ী প্যাকিং যাতে কাপড় মিশ্রিত করা যায় এবং মিলিত হতে পারে, সহজেই পুনর্বিবেচনা করা যায় এবং একই জুতা এবং আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে যুক্ত করা আপনার সাথে নিতে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির পরিমাণ কমানোর একটি ভাল উপায়। যেমন একটি কম্বল বা বালিশ হিসাবে ডবল করতে পারেন একটি নরম জ্যাকেট মত মাল্টি ক্রিয়ামূলক আইটেম ব্যবহার করা হয় আপনি যেখানে ভ্রমণ করেন তার উপর নির্ভর করে, অনেক আইটেম - শাম্পু বা টুথপেষ্ট - আপনার গন্তব্যস্থলে কেনা বা পাওয়া যাবে, যা আপনাকে সেই অ-অপরিহার্য বস্তুর পিছনে ফেলে যেতে দেয়।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন আপনার গর্ভাবস্থায় আপনার পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য কতজন ওজন উপযুক্ত এবং আপনার জটিলতা দূর করার জন্য আপনার ব্যাগের তুলনায় খুব বেশি পরিমাণে পরিবর্তিত হতে পারে।
09 এর 07
বিরতি নাও
আপনি যখন একজন ব্যক্তির ক্রমবর্ধমান হয় তখন আপনার শরীরের মধ্যে যায় এমন অনেক শারীরিক পরিবর্তনগুলি সরানোর ব্যবস্থা করা, গর্ভাবস্থাকেও তানিয়া হতে পারে এবং কিছু মহিলাদের জন্য অনিদ্রা হতে পারে, যার ফলে অবসাদ হতে পারে। আপনি সম্ভবত হিসাবে প্রাক গর্ভাবস্থা পারে যতটা করতে সক্ষম হবে না, এবং যে ঠিক আছে।
আপনার ট্রিপ সময় বাজেট সময় নিজেকে বিশ্রাম করতে। বুকের লেয়ারগুলি যাতে বিমানবন্দরটি চলমান না হয়ে সহজেই আপনি আপনার পরবর্তী ফ্লাইটে যেতে পারেন আপনি যদি গাড়ি চালাতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার পায়ে প্রসারিত করতে অনেক স্টপের সাথে প্রতিদিন 5 থেকে 6 ঘন্টা গাড়ি চালাতে চেষ্টা করুন। অন্তর্ভুক্ত বিরতি - বা এমনকি ভাল, naps! - আপনি আপনার রিচার্জ করার সুযোগ পাবেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দৈনিক যাত্রার মাধ্যমে। এবং নিজেকে গতিতে নিশ্চিত করা আপনি আপনার ট্রিপ এত তাড়াতাড়ি করতে চান না যে আপনি এটি এর পরের অংশ ভোগ না।
09 এর 08
একটি পরিকল্পনা আছে
জেজিআই / টম গ্রিল / গেটি ছবি ভ্রমণ গর্ভবতী মহিলাদের অধিকাংশ জন্য নিরাপদ যদিও, জিনিষ ঘটতে পারে। আপনার জরুরী চিকিৎসা বিকল্পগুলি রুট এবং আপনার গন্তব্যে কী ঘটছে তা জানার মাধ্যমে এগিয়ে আনে - বিশেষ করে যদি আপনি বিদেশে ভ্রমণ করেন তবে আপনার প্রাক্তন নথি একটি অনুলিপি হাতে রাখুন। এবং সতর্কতা সংকেত বা জিনিসগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার কাছ থেকে দূরে থাকার সময় আপনার আতঙ্কজনক পরিকল্পনা থাকা অবস্থায় আপনাকে মনকে শান্তি প্রদান করতে পারে।
09 এর 09
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
আপনি এটি ব্যবহার করতে পারে যখন সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। ভ্রমণ তাত্ত্বিক হতে পারে, এবং গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি স্তর স্তর যোগ করা। আপনার জলখাবার ভুলে যান এবং এখন নিস্তেজ বোধ? একটি গ্লাস রস জন্য জিজ্ঞাসা ফ্লাইট আতিথেয়ি রিং আপনার ব্যাগ উত্তোলন নিশ্চিত না? আপনার সাহায্য করার জন্য কেউ কাছাকাছি তালিকাভুক্ত করুন। ওভারহ্যাট অনুভব করে এবং পাতাল রেল উপর একটি আসন প্রয়োজন? তাদের আসন ছেড়ে কাউকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এমনকি যদি আপনি এখনও গর্ভবতী না দেখেন, আপনি পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করেন, মানুষ প্রায় সবসময় সাহায্য করতে খুশি।