এই টিপস সঙ্গে ঠান্ডা আবহাওয়া ক্যাম্পিং এবং বহিরঙ্গন ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত
আবহাওয়া ঠান্ডা পেতে শুরু হয় যখন আপনি অভ্যন্তরীণ থাকার কোন কারণ নেই কিন্তু আপনি ঠান্ডা আবহাওয়া উষ্ণ শুরু কিভাবে আশ্চর্য হতে পারে। ডান গিয়ারের সঙ্গে, কিছু ঠান্ডা আবহাওয়া ট্রিকস এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব - শীতকালীন ক্যাম্পিং এবং বাইরের ইভেন্টগুলি অন্য বছরের মতোই পুরোপুরি ফলপ্রসূ হতে পারে।
01 এর 04
শারীরিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে বেজ স্তরগুলি পরেন
Tasc কর্মক্ষমতা বেস লেয়ার সঙ্গে তাপমাত্রা পরিবর্তন তাপ উষ্ণ থাকুন। মরগ্যান গঞ্জেলাস / টাস্কারফরম্যান্স.কম ঠান্ডা হচ্ছে এড়াতে আপনার পোশাক যথোপযুক্তভাবে লেয়ার। খুব গরম যে স্তরের আপনি ঘাম হবে, তারপর তাপমাত্রা হ্রাস যে তাপদ্বয় ড্রপ এবং আপনি ঠান্ডা তোলে। কিন্তু যথেষ্ট পোশাক না আপনি বাইরে কম্পন রাখা হতে পারে। ঠান্ডা আবহাওয়া আবহাওয়ার মধ্যে আরামদায়ক হতে সবচেয়ে ভাল উপায় তাপমাত্রা পরিবর্তন করতে বহুমুখী হয় যে স্তর পরতে হয় সর্বোচ্চ উষ্ণতা এবং breathability জন্য merino উলের মিশ্রণ ব্যবহার করে পণ্য জন্য দেখুন।
এটি পরিধান: ক্লিমার মেলিসা আর্নট উল্লেখযোগ্যভাবে এই বছর এভারেস্ট মাউন্ট এভারেস্টের তার ছয় উঁচানো টাস্ক কর্মক্ষমতা উচ্চতা বেস স্তর পরতেন যে পর্বতারোহণে, তিনি প্রথম আমেরিকান মহিলা (এবং সপ্তম নারী) হয়ে উঠেছিলেন, যা সম্পূরক অক্সিজেন ছাড়াই বিশ্বের সর্বোচ্চ পাহাড়ের চূড়ায় উঠেছিল এবং বেঁচে ছিল। উচ্চতা বেস স্তর কার্যকলাপ এবং জলবায়ু সব স্তরের জন্য প্রকৌশলী হয়। ম্যারিনো উল এবং বাঁশের মিশ্রণ থেকে তৈরি এই পারফরম্যান্স স্তর কেবল আপনার শরীরের তাপমাত্রা ক্রমবর্ধমান ক্যাম্পফায়ার থেকে তাপমাত্রা সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু তারা সঙ্কুচিত মুক্ত থাকবেন (অন্যান্য সময়ের তুলনায়)।
02 এর 04
উষ্ণ থাকার জন্য উচ্চ চর্বিযুক্ত উচ্চ প্রোটিন খাবার খান
NuttZo জৈব বাদাম butters একক প্যাক সেবা বাইরে জন্য আদর্শ উপলব্ধ। NuttZo / nuttzo.com আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে, আপনি আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা করতে চান। আপনার শরীরের প্রয়োজন এবং উচ্চ চর্বি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার সঞ্চয় করতে চায়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার মধ্যে উষ্ণ থাকার জন্য শরীরের কাজের ক্ষতিপূরণ অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন হয়। কার্বোহাইড্রেটগুলি শক্তিতে রূপান্তর করার জন্য দ্রুততর জ্বালানীর উত্স। এবং ঠাণ্ডা আবহাওয়ার মধ্যে ব্যায়াম এবং যখন আপনি দ্রুত তা পুড়িয়ে ফেলবেন। চর্বি এবং প্রোটিন আপনার সাথে দীর্ঘ দিন এবং একটি ধীর জ্বলন্ত জ্বালানী হিসাবে কাজ। একটি ক্যাম্পফায়ার শুরু মত শীতকালে খেতে চিন্তা করুন আগুন লাগানোর জন্য আপনাকে কৃমিনাশক (কার্বোহাইড্রেট) প্রয়োজন হবে, তবে গরম জ্বলন্ত আগুনের জন্য ধীর গতির লগ (চর্বি এবং প্রোটিন) প্রয়োজন।
এই চর্চা করুন : NuttZo জৈব বাদাম butters একক পরিবেশিত জ্বালানী প্যাকগুলি যে যান বা ঐতিহ্যগত jars ক্যাম্পগ্রাফে পুরো গোষ্ঠী খাওয়ানোর জন্য আদর্শ নেভিগেশন snacking জন্য মহান হয় আসা। বাদাম বাদামি চকলেট চিনাবাদাম এবং শক্তি জ্বালানি সাত বাদাম বীজ মিশ্রণ (চিনাবাদাম ব্যতীত) মত সুস্বাদু স্বাদে আসা
এবং এই: কোন ক্যানড টুনা সর্বনিম্ন mercury সীমা সঙ্গে, নিরাপদ ক্যাচ ক্যাম্পিং এবং খাওয়ার মাঝারি সাহসিক কাজ জন্য আদর্শ দ্রুত প্রোটিন। মরুভূমি প্রেমীদের প্রশংসা করবে যে এটি টেকসই টেকসই এবং আটকানো রক্ষণাবেক্ষণ বা additives ছাড়া রান্না। বিশুদ্ধ টুনা মহান বিদেশে পরিবেশিত। কাটা পাত্রে একটি নিরাপদ স্যুইচ ক্যাচ টুপি একটি চটকানি চেষ্টা করুন এবং চুন একটি সিজি, বা একটি টর্চালে গুঁড়ো এবং আপনার প্রিয় তাজা উপাদান সঙ্গে শীর্ষ।
04 এর 03
ক্যাফিন ছাড়া গরম পানীয় পান করুন
গরম পানীয়, ঠান্ডা হাত স্ক্র্যাচ ল্যাবস হট ব্যায়াম স্পোর্টস ড্রিংক আপনাকে উষ্ণ ও হাইড্রেড রাখবে। ক্যাথেরিন ম্যাকব্রাইড / গেটি চিত্র ঠান্ডা আবহাওয়াতেও হাইড্রোজেন গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনি তৃষ্ণার্ত না থাকলেও আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ করছেন তা নিশ্চিত করতে চাইবেন। উষ্ণ পানীয় শুধুমাত্র কাপ ধরে রাখার সময় আপনার হাত গরম করে না, তবে তারা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। কিন্তু কফি এবং চা মত জনপ্রিয় গরম পানীয় diuretics যে আপনি নিরূদ করা হবে। পানীয় পছন্দ করেন যা অ্যান্টি-ক্যাফিনযুক্ত ভেষজ চা, লেবু এবং মধু, গরম চকলেট, এবং আপেল সিডার গরম করার সাথে গরম পানি পছন্দ করুন।
এই কথা বলার জন্য: যদি আপনার সাহায্যে বা সাহসিকতার দিনে আপনার শরীরকে পুনরায় মিশিয়ে কিছু ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয়, তবে স্ক্র্যাচ ল্যাবগুলি গরম ব্যায়ামের খেলা পানীয়ের চেষ্টা করুন। আপেল এবং দারুচিনি ইলেক্ট্রোলাইট মিশ্রণ একটি স্বাস্থ্যকর জলছাপ বিকল্প প্রমাণিত সব প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার।
04 এর 04
নিচে বনাম। সিন্থেটিক স্লিপিং ব্যাগ
নিচে বা সিন্থেটিক ঘুমের ব্যাগ মধ্যে পছন্দ জলবায়ু উপর নির্ভর করে। জামি কিংহম / গেটি ছবি আপনার ঘুমন্ত সিস্টেম অবশ্যই ক্যাম্পিং যখন রাতে উষ্ণ থাকার এবং সান্ত্বনা জন্য অনেক অপশন আছে জন্য একটি মূল উপাদান। ঠান্ডা মাটি থেকে সর্বোচ্চ সান্ত্বনা এবং নিরোধক জন্য একটি বিমান গদি নীচে একটি ভাল ফেনা প্যাড, মান অবমূল্যায়ন করবেন না। সমস্ত আবহাওয়া জন্য একটি তাঁবু engineered এবং যে আপনি শিবির ক্যাম্পিং হয়, যা অত্যন্ত breathable এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আমরা সব জানি আমাদের ঘুম সিস্টেমের coziest উপাদান ঘুমের ব্যাগ হয়। আপনি ভাবছেন হতে পারে: আমি একটি ডাউন বা সিন্থেটিক ঘুমের ব্যাগ কিনতে হবে? এটি একটি ভাল প্রশ্ন এবং উত্তর হল: এটি নির্ভর করে
যদি আপনি জানেন যে আপনি শুষ্ক অবস্থার মধ্যে ক্যাম্পিং করা হবে, একটি নিরস্ত করা ঘুমের ব্যাগ সান্ত্বনা এবং উষ্ণতা জন্য উচ্চতর। কিন্তু - এবং এটি একটি বড় কিন্তু, নিচে এটি ভেজা যখন তাপ রাখা হয় না। যদি আপনি একটি স্যাঁতসেঁতে জলবায়ু মধ্যে ক্যাম্পিং হয় একটি সিন্থেটিক ঘুমানোর আপনার শ্রেষ্ঠ বাজি ব্যাগ। আপনি নিচে বা সিন্থেটলে নির্বাচন করুন কিনা, আপনি ক্যাম্পে প্রত্যাশা তুলনায় শীতল আবহাওয়ার জন্য রেট দেওয়া একটি তাপমাত্রা সঙ্গে একটি ঘুমের ব্যাগ ক্রয় নিশ্চিত করুন।
এক্সটেনশনের টিপ: একটি ঠান্ডা ঘুমের ব্যাগ আপনার শরীরের তাপ সঙ্গে গরম আপ কিছু সময় নিতে পারেন, তাই আপনার ব্যাগ প্রাক গরম করার রাতে আরাম পেতে একটি চমৎকার উপায়। পানি উত্তোলন করুন এবং এটি একটি জলরোধক পাত্রে রাখুন। বিছানায় যাওয়ার আগে ২0 মিনিট আগে ঘুমের ব্যাগে গরম পানির পাত্রে রাখুন। (জলটি একটু ঠান্ডা রাখুন এবং তারপরে ডবল চেক করুন যে আপনার ব্যাগটি ঢোকানোর আগে কন্টেইনারটি সম্পূর্ণরূপে সীলমোহর করা হয়।)