টরন্টোতে ধূমপান ছাড়ুন

ধূমপান বন্ধের জন্য সম্পদ এবং সহায়তা

আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করতে প্রস্তুত থাকেন বা এমনকি ছেড়ে যাওয়ার কথা চিন্তা করতে শুরু করেন, তবে অনেকগুলি সংস্থান এবং সমর্থন গোষ্ঠীগুলি অনলাইন এবং এখানে টরন্টোতে আছে যা আপনাকে প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে প্রস্তুত। অবশ্যই কোনও প্রধান স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরিবর্তন শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা - যদি আপনার কোনও ফ্যামিলি ডাক্তার না থাকে, একটি খুঁজে পেতে এবং একটি সম্পূর্ণ চেক পাওয়ার জন্য আপনার ধূমপান বন্ধের প্রোগ্রামে আপনার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

• টরন্টোতে একটি পারিবারিক ডাক্তার খুঁজুন

আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য সমর্থন - ইন-Person প্রোগ্রাম এবং গ্রুপ

ধূমপান ক্লিনিক বন্ধ করুন - সেন্ট জোসেফ হেলথ সেন্টার

স্টপ ধূমপান ক্লিনিক ধূমপান ছাড়তে আপনার পরিকল্পনায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য চিকিত্সক, নার্স এবং আসক্তি পরিচর্যা কর্মীদের একটি দলকে একত্রিত করে। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বন্টন আগাম কল করুন

• ব্রোশারটি পড়ার দ্বারা আরো জানুন
• 416-530-6486 এক্সটেনশন দ্বারা একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন 3969

CAMH নিকোটিন নির্ভর পরিষেবা

মাদকদ্রব্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কেন্দ্রটি উল্লেখ করে বেশিরভাগ মানুষ নিকোটিন তুলনায় অনেক বেশি মাদকদ্রব্য সম্পর্কে চিন্তা করে, কিন্তু ধূমপান হচ্ছে একটি আসক্তি এবং CAMH- এ ভাল মানুষ এটি জানেন এবং একটি নিকোটিন ডিপেন্ডেন্স ক্লিনিক আছে। তারা এমনকি যারা আরও জটিল পরিস্থিতি, যেমন গর্ভবতী মহিলাদের বা একাধিক প্রবণতা সমস্যা সঙ্গে মানুষ হিসাবে তাদের জন্য বিশেষ পরিষেবা অফার। কোনও রেফারেলের প্রয়োজন ছাড়াই একটি সাধারণ মূল্যায়নের জন্য নিজেকে নির্দিষ্ট করতে পারেন।

ছেড়ে যান এবং ফিট করুন

অন্টারিও লং এসোসিয়েশন গুড লাইফ ফিটনেস অফ দ্য প্রিট অ্যান্ড গেট ফিট, একটি প্রোগ্রাম যা একসঙ্গে ওপরে ওঠার সময়গুলোতে GoodLife ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের সাথে প্ল্যান এবং সেশন ছেড়ে চলে যায়।

STOP প্রোগ্রাম

টরন্টো পাবলিক হেলথ, CAMH এর সাথে অংশীদারিত্ব, STOP প্রোগ্রামটি চালায়, যা অংশগ্রহণকারীদের ধূমপান ত্যাগ করতে সহায়তা করার জন্য গবেষণা-ভিত্তিক কর্মশালা প্রস্তাব করে

আরও জানতে এবং দেখুন যে আপনি STOP এর জন্য নিবন্ধন করতে যোগ্য কিনা, টরন্টো পাবলিক হেলথকে 416-338-7600 এ কল করুন।

আপনি ধূমপান ত্যাগ সাহায্য করার জন্য সমর্থন - অনলাইন এবং ফোন দ্বারা

কানাডিয়ান ক্যান্সার সোসাইটি - ধূমপায়ীদের হেল্পলাইন
ক্যান্সার ক্যান্সার সোসাইটির পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রায় 85 শতাংশ ধূমপান হয়। এটা অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সংগঠন সব কানাডিয়ানকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। একটি বিনামূল্যে সেবা, কানাডিয়ান ক্যান্সার সোসাইটি এর ধূমপায়ীদের হেল্পলাইন এর ফোন অংশ লাইভ আছে "Quit বিশেষজ্ঞ" উপলব্ধ যা আপনার ছাড় প্রক্রিয়া কোন পর্যায়ে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। লাইন সোমবার থেকে বৃহস্পতি 8 টা থেকে রাত 9 টা পর্যন্ত, শুক্রবার রাত 8 টা থেকে সন্ধ্যা 6 টা এবং সপ্তাহান্তে 9 টা 5 টা থেকে খোলা। পাশাপাশি ওয়েবসাইট সহ যা একটি বার্তা বোর্ড আছে যেখানে আপনি আপনার ব্যক্তিগত পরিকল্পনাটি বিকাশ এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সাহায্য করার জন্য সহায়তা এবং অফার করতে পারেন এবং অনলাইন সরঞ্জাম সেট করতে পারেন।

ধূমপান বন্ধ

টেরি মার্টিন হচ্ছে ধূমপানের অবসান এবং তার সাইট থেকে হসপিটরির গাইডটি আপনাকে একটি পরিকল্পনা বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে, অনুপ্রাণিত থাকতে পারে, রিল্যাপস এবং আরও অনেক কিছু মোকাবেলা করতে পারে আপনি সেখানে আছেন জনপ্রিয় জনপ্রিয়তা ধূমপান পরিসমাপ্তি সহায়তা ফোরাম দেখার জন্য ভুলবেন না যেখানে আপনি আপনার নিজস্ব টিপস, আসন্ন এবং বিজয় ভাগ করে নিতে এবং ভাগ করার প্রক্রিয়াতে থাকা অন্যান্য ব্যক্তিদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পড়তে পারেন।

অন্টারিও ফুসফুসের অ্যাসোসিয়েশন - ধূমপান ও তামাক
অন্টারিও লং এসোসিয়েশনের ধূমপানের প্রভাব এবং তাদের ওয়েবসাইটে ছেড়ে যাওয়ার জন্য টিপস ("প্রোগ্রাম" দেখুন) সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। সোমবার থেকে শুক্রবার, 8:30 বিকাল 4 টা 30 টা থেকে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ফোন লাইন পাওয়া যায়।

আরও ধূমপান বন্ধন সম্পদ

টরন্টো পাবলিক হেলথ - স্মোক-মুক্ত বাস
টরন্টো পাবলিক হেলথের ধূমপায়ী উপকথা এবং তথ্য, ওন্টারিও এবং টরন্টোর ধূমপান সংক্রান্ত আইন, প্রতিযোগিতা, ঘটনা এবং আরো তথ্য রয়েছে

স্বাস্থ্য কানাডা - তামাক
স্বাস্থ্য কানাডা সাইটে ধূমপান নিষেধাজ্ঞার প্রভাব ছাড়াই আপনাকে সাহায্য করার জন্য সম্পদ রয়েছে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে।

4 জীবন - ত্যাগ করার জন্য
এই স্বাস্থ্য কানাডা সাইট 4 সপ্তাহের মধ্যে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য একটি ধাপে ধাপে প্রোগ্রামের মাধ্যমে কিশোরী প্রদান করে। আপনি নিবন্ধন না করেই সাইটটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন, তবে আপনার নিজের প্রোফাইলের জন্য সাইন আপ করার মাধ্যমে আপনাকে আপনার অগ্রগতি সংরক্ষণ, ইমেইল রিমাইন্ডার এবং আরও অনেক কিছু পেতে সহায়তা করবে।

আমি সফল হব
হার্ট অ্যান্ড স্ট্রোক ফাউন্ডেশন আরও বেশি সম্পদ ও প্রোগ্রামের সাথে জড়িত।