ডেনভার - যোগ অনেক সুবিধা দেয়, কিন্তু আপনি Lululemon যোগব্যায়াম পরিধান বা সীমাহীন যোগব্যায়াম পাস বিনিয়োগ করতে হবে না, ডেনভার অধিবাসী লিন Koves দ্বারা শুরু একটি নতুন ওয়েবসাইটের জন্য ধন্যবাদ। আনলিমিটেডঅগোগা ডেনভার মেট্রো এলাকায় বিনামূল্যে যোগব্যায়াম তালিকা, কোর পাওয়ার থেকে দয়িত যোগ কিছু ক্লাস একটি প্রস্তাবিত দান অথবা প্রয়োজনীয় নিবন্ধন তালিকাভুক্ত করে, কিন্তু অনেকগুলি ড্রপ-ইন ভিত্তিতে রয়েছে।
"আমি ওয়েবসাইট শুরু করেছি কারণ আমি যোগব্যায়ামে বিশ্বাস করি, বিশেষত চাপ ব্যবস্থাপনায়, এবং জানতে পারি যে মাসের পর মাস প্যাকেজ কিনতে কত ব্যয়বহুল হতে পারে", একটি ইমেলে Koves বলেন।
"প্রত্যেক সপ্তাহে ডেনভারে কতজন ফ্রি এবং দান-ভিত্তিক ক্লাস আছে তা আমি বুঝতে পেরেছি, আমি মনে করি আমি এমন কিছু তৈরি করতে পারি যা মানুষকে সময় বাঁচাতে পারে এবং সম্প্রদায়ের জন্য একটি আশা মূল্যবান সম্পদ হবে।"
Koves এপ্রিল 2014 সালে বিনামূল্যে ক্লাস একটি তালিকা নিক্ষেপ শুরু করেন যে তিনি একটি নিউজলেটার বন্ধুদের ইমেল। অবশেষে, তিনি ওয়েবসাইটে বিনামূল্যে ক্লাস তালিকা তালিকা পোস্ট করতে শুরু করেন, যা সাপ্তাহিক আপডেট করা হয়। তালিকাভুক্ত অনেক ক্লাস যোগ ছাত্র শুরু করার জন্য উপযুক্ত, এবং বিভিন্ন যোগ শৈলী একটি স্বাদ প্রস্তাব।
"সময়সূচির বেশীরভাগ শিক্ষার্থীদের জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে যারা তাদের নামের 'সম্প্রদায়' শব্দটি ব্যবহার করে," তিনি বলেন। "সাধারণত, কমিউনিটি ক্লাসের শিক্ষকেরা এখানে এক মিনিটের জন্য বিরতি দেবেন এবং সেখানে প্রাথমিক পর্যায়ে (এবং প্রত্যেকে) সাহায্য করার জন্য একটি বা দুটি ডানা প্রদর্শন করতে হবে যাতে তারা নিজেদেরকে ক্ষতিগ্রস্ত না করে সঠিকভাবে কাজ করতে পারে।"
যোগব্যায়ামের বাজার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
NAMASTA অনুযায়ী, মন-শরীরের পেশাদারদের জন্য একটি ট্রেড গ্রুপ, ২01২ সালে আমেরিকানরা যোগব্যায়াম, পণ্য, পোশাক এবং সরবরাহে বছরে 10.3 বিলিয়ন ডলার ব্যয় করে।
Koves ছাত্রদের সঙ্গে সেরা সাইনস যে এক খুঁজে ডেনভার কয়েক ভিন্ন যোগ স্টুডিও চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। "ব্যক্তিগতভাবে, আমি এটি চালু করতে এবং বিভিন্ন স্টুডিওতে শিক্ষকদের কাছে নিজেকে উপস্থাপন করার জন্য এবং আমি যেসব ক্লাস প্রচার করছি তার প্রকৃতি সম্বন্ধে সচেতন হতে চাই।"
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রচলিত বিভিন্ন ধরনের যোগব্যবস্থা রয়েছে যা প্রাচ্যের অনুশীলনের বিভিন্ন উপাদানের উপর জোর দেয়:
- হাট -হথ যোগ হল একটি মৃদু যোগ যা ধীরে ধীরে প্রসারিত করে।
- Vinyasa - Vinyasa হলথার তুলনায় আরো ক্রীড়াবিষয়ক যোগব্যায়াম যে সূর্য উপাসনা অন্তর্ভুক্ত
- অষ্টাঙ্গা - এছাড়াও শক্তি যোগ হিসাবে পরিচিত, Ashtanga ভঙ্গি মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
- আযেঙ্গার - আযেঙ্গার যোগ সঠিক সংমিশ্রণ নিয়ে উদ্বিগ্ন, এবং ব্লক এবং স্ট্রপের মত প্রপঁচ ব্যবহার করে।
- কুণ্ডলিনী - কুণ্ডলিনী যোগব্যায়াম অনুশীলনের কেন্দ্র হিসাবে একটি উপায় হিসাবে শ্বাস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
- বিক্রম - হিট যোগ হিসাবেও পরিচিত, বিক্রম একটি গরম রুমে সঞ্চালিত হয় যাতে আরও পেশী শিথিল হয়।
- Viniyoga - Viniyoga একটি কাস্টমাইজড অনুশীলন একটি পৃথক ছাত্র এর প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে। (Viniooga এর কাস্টমাইজড প্রকৃতির কারণে, এই ধরণের যোগব্যবস্থার জন্য বিনামূল্যে ক্লাসগুলি কঠিন।)
নিনা স্নেইডার "সন্তানদের ই-বই" এবং "এবিসি অফ অব বল" নামের একটি সন্তানদের ছবি বই "গুড ডে, ব্রঙ্কস" এর লেখক। Ninasnyder.com এ তার ওয়েবসাইট দেখুন।