রাস্তায় ফিট থাকার জন্য 5 লাইটওয়েট গিয়ার বিকল্প

ব্যায়াম সরঞ্জাম আপনি আপনার ক্যারিয়ার অন রাখতে পারেন

আপনি ভ্রমণ হিসাবে ফিট থাকতে চান, কিন্তু আপনার স্যুটকেস কাছাকাছি একটি সম্পূর্ণ হোম জিম কার্ট চাই না? এখানে পাঁচটি লাইটওয়েট বিকল্প আছে যা আপনাকে আপনার বহনযোগ্য লটবহরগুলিতে এখনও উপযুক্ত করে তোলার সময় ট্রিম করে রাখবে।

Fitbit

পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকিং ডিভাইস শেষ বছর বা দুটি বন্ধ করা হয়েছে, এবং এটা Fitbit কোন ছোট অংশ কারণে এর। কোম্পানী কিছু বিভিন্ন ডিভাইস করে তোলে, কিন্তু ফ্লেক্স এবং চার্জ এইচআর ভ্রমণকারীদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং দরকারী।

গ্যাজেট লাইটওয়েট এবং জল প্রতিরোধী, এবং শুধুমাত্র সপ্তাহে একবার বা চার্জিং প্রয়োজন। এটি আপনার কব্জিতে থাকে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার আন্দোলন এবং ঘুমের চক্রটি ট্র্যাক করে। আপনি দূরত্ব আবৃত জন্য দৈনন্দিন লক্ষ্য সেট করতে পারেন, পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি বা পদক্ষেপ নেওয়া, তাই একটি নতুন শহর কাছাকাছি হাঁটা সম্পূর্ণ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য গণনা

পাশাপাশি আপনি কি জানেন যে আপনি কত ঘনিষ্ঠভাবে আপনি slept করেছি দ্বারা jetlag পেটানো কিনা বুদ্ধিমান হিসাবে, ফ্লেক্স এছাড়াও আপনার চারপাশের যারা বিরক্ত ছাড়া আপনি জাগিয়ে তোলে যে একটি vibrating এলার্ম অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি কখনও হোস্টেল ডর্টে থাকতেন বা পরবর্তী রুমে ব্যক্তির চিত্কারের অ্যালার্ম ঘড়ি দ্বারা জাগ্রত থাকতেন, তাহলে আপনি এই বৈশিষ্ট্যটির প্রশংসা পাবেন।

প্রতিরোধ ব্যান্ড

যতক্ষণ না আপনি একটি উচ্চ শেষ হোটেলে অবস্থান করছেন, নিয়মিত workouts জন্য একটি জিম অ্যাক্সেস পেতে ভ্রমণ যখন সহজ নয়। সৌভাগ্যবশত আপনার লাগেজ কাছাকাছি dumbbells একটি সেট বহন করার প্রয়োজন নেই - শুধু প্রতিরোধের ব্যান্ড একটি সেট জন্য মনোনীত এবং পরিবর্তে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার।

এই ইলাস্টিক ব্যান্ড $ 20 প্রতিটি অধীনে খরচ এবং কার্যত কিছুই তৌল করা, তাদের বহন সহজ এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র বহন ভ্রমণ করছি।

বিভিন্ন প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যায়াম জন্য নির্দেশাবলী সহ ওয়েব সাইট শত শত আছে, এবং তারা তাদের এবং একটি সামান্য স্থান তাদের সংযুক্ত কিছু স্থিতিশীল পেয়েছেন যেখানেই কিছু করা যাবে।

আপনার দরজা ব্যান্ড সংযুক্ত একটি আনুষঙ্গিক কিনুন, এবং আপনি এমনকি আপনার হোটেলে রুম কাজ করতে পারেন!

জার্মিন

আপনি যদি একজন রানার হন, তাহলে গারমিন অগ্রণী 10 আপনার গলি (তাই কথা বলতে হবে) ঠিক হয়ে যাবে। এটি একটি স্মার্টফোন অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটের সাথে পরবর্তী সিঙ্ক্রোনাইজেশনের জন্য কোম্পানিটি তৈরি করে, যা গতি, দূরত্ব এবং জিপিএস সমন্বয় সাধন করে।

ডেডিকেটেড ঘড়িগুলি আপনার স্মার্টফোনে একটি চলমান অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার চেয়ে আরো নির্ভুল GPS ট্র্যাকিং এবং উন্নততর ব্যাটারি জীবন ধারণ করে, তবে ভ্রমণকারীদের জন্য সবচেয়ে বড় সুবিধা হল নিরাপত্তা। অপরিচিত রাস্তায় একটি ব্যয়বহুল ফোন সঙ্গে চলমান কিছু শহরে mugged পেতে একটি আমন্ত্রণ হতে পারে, একটি অপেক্ষাকৃত সস্তা ভয়েস একই মনোযোগ আকৃষ্ট করতে অসম্ভাব্য হয় যখন

TRX সাসপেনশন প্রশিক্ষক

যদি আপনি একটি সব-মধ্যে-এক প্রতিরোধের-ভিত্তিক সমাধান পছন্দ করেন, তাহলে একটি TRX সাসপেনশন প্রশিক্ষণ কিট বিবেচনা করুন। "হোম" সংস্করণটি একটি প্রতিরোধের প্রশিক্ষক, দরজা এবং বাইরের ব্যবহারের জন্য নোঙ্গর পয়েন্ট, একটি বহনযোগ্য ব্যাগ এবং ডিজিটাল ফরম্যাটে অর্ধ ডজন বাদ্যযন্ত্র ভিডিও রয়েছে যা আপনি আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে লোড করতে পারেন।

মূল শক্তি উপর আরো মনোযোগ নিবদ্ধ করে যারা জন্য, "রিপ" কিট সামান্য সস্তা হয়, এবং একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড, প্রশিক্ষণ বার, বহন ব্যাগ এবং নির্দিষ্ট workout নির্দেশাবলী এবং ভিডিও অন্তর্ভুক্ত।

বেশিরভাগ ভ্রমণকারীর জন্য, "হোম" কিট একটি ভাল বিকল্প - এটি দুই পাউন্ডের নীচে এবং কম লটবহর স্থান গ্রহণ করে।

এই প্রশিক্ষণ কিট প্রতিরোধের ব্যান্ড উপর ভিত্তি করে আপনার নিজের workout একসঙ্গে নির্বাণ তুলনায় আরো ব্যয়বহুল, কিন্তু গিয়ার মান, ব্যায়াম বিকল্প এবং সিস্টেমের সমন্বিত প্রকৃতির বৃহত্তর পরিসর তাদের বিবেচনা মূল্য।

ঝাঁপ দাও দড়ি

অবশেষে, রাস্তায় আকৃতির থাকার জন্য সবচেয়ে সহজ এবং সহজতর গিয়ারের বিকল্পগুলির একটি হল একটি সরল জোট দড়ি। এটা কোন কিছুই পরবর্তী, এটি একই সম্পর্কে খরচ এবং কোন ব্যাগ মধ্যে ফিট করে, এবং বাইরে প্রায় বাইরের ব্যবহার করা যেতে পারে বা এর ভিতরে পর্যাপ্ত অনুমোদন আছে। দড়ি দৈর্ঘ্য সাধারণত সমন্বয় করা সহজ, এছাড়াও আপনি অন্যান্য মানুষের সঙ্গে ভ্রমণ করছি, যারা আকৃতি থাকতে চান।

স্কপিং একটি মহান কার্ডিওভাসকুলার workout উপলব্ধ করা হয়, এবং একটি আশ্চর্যজনক ক্যালোরি বার্ন - প্রায় 10 প্রতি মিনিটে, বা একটি অর্ধ ঘন্টা workout জন্য 300।

নির্ভর করে, সম্ভবত, কত বার আপনি এটি সঙ্গে আপনার নিজের ফুট ধরা।