যখন পরবর্তী সময় পরিবর্তন হয়?
যখন পরবর্তী সময় পরিবর্তন হয়?
মন্তব্যে এক বার সময়, ক্যুবেক প্রদেশের অধিকাংশ প্রদেশে এবং বিশ্বের বেশির ভাগ অংশে যে সময় পরিবর্তন হয় তার পিছনে বসতে বা ফিরে যাওয়ার জন্য খুঁজে বের করার জন্য পৃষ্ঠার নিচে স্ক্রোল করুন।
কেন সময় পরিবর্তন?
ডলাইট সেভিং টাইম কনভার্টারটি শক্তি খরচ কমাতে সাহায্য করে, তাই তার অফিসিয়াল রেসন ডি 'ইটার।
স্প্রিং সময় পরিবর্তন: ডেলাইট সেভিং সময় শুরু
মার্চ দ্বিতীয় রবিবার যখন বাসিন্দাদের এগিয়ে বসন্ত করা উচিত, সামনে এক ঘন্টা ঘড়ি সেটিং, সাধারণত রবিবার আগে শনিবার শয়নকক্ষ আগে শয়নকক্ষ আগে
ডেলাইট সেভিং টাইমের সময় রবিবারের সকালে ঠিক 2 টার সময় পরিবর্তিত হয়, যার মানে ২ টা 3 তারিখ এই তারিখের মধ্যে 3।
- রবিবার, 11 মার্চ, ২018
- রবিবার, মার্চ 10, ২019
- রবিবার, 8 মার্চ, ২0২0
- রবিবার, 14 মার্চ, ২0২1
- রবিবার, 13 মার্চ, ২0২২
- রবিবার, 1২ মার্চ, ২0২3
- রবিবার, 10 মার্চ, ২0২4
- রবিবার, 9 মার্চ, ২0২5
সময় পরিবর্তন পরিবর্তন: ডলাইট সেভিং সময় শেষ
নভেম্বরের প্রথম রবিবার যখন বাসিন্দাদের মান সময় থেকে ফিরে আসতে হবে, শনিবার রবিবারের আগের শনিবার ঘুমানোর আগে এক ঘন্টার পিছনে ঘড়ি স্থাপন করে। রবিবার সকালের ঠিক ২ টায় স্ট্যান্ডার্ড টাইমের সময় বদলে যায়, যার অর্থ ২ টা এই তারিখগুলির মধ্যে 1 টা।
- রবিবার, 4 নভেম্বর, 2018
- রবিবার, 3 নভেম্বর, 2019
- রবিবার, 1 নভেম্বর, ২0২0
- রবিবার, 7 নভেম্বর, ২0২1
- রবিবার, 6 নভেম্বর, ২0২২
- রবিবার, 5 নভেম্বর, ২0২3
- রবিবার, 3 নভেম্বর, ২0২4
- রবিবার, ২ নভেম্বর, ২0২5
* পূর্ব ইস্ট কুইবেক অঞ্চলে বাসস-কোট-নর্ড এবং ইললে দে দে মেদেলিন ডেলাইট সেভিং টাইমতে স্থানান্তরিত হয় না, আটলান্টিক স্ট্যান্ডার্ড টাইম বছরে বৃত্তাকার বাকি থাকে না।
উল্লেখ্য, কুইবেক প্রদেশের বেশির ভাগ প্রদেশ পূর্ব সোর্স টাইম জোন (ইউটিসি -5 ঘন্টা) এবং ডিএসটিতে পূর্বাঞ্চলীয় দিবালোক সংরক্ষণ সময় অঞ্চল (ইউটিসি -4 ঘন্টার) তে থাকে। ক্যুবেকের সময় অঞ্চলগুলির একটি বিস্তারিত অ্যাকাউন্টের জন্য, আইনি সময় আইনের সাথে পরামর্শ করুন।
সময় পরিবর্তনের পর ভয়ানক মনে হয়? কেন?
একটি ঘন্টা হিসাবে সামান্য হিসাবে সময় সরানোর শরীরের প্রাকৃতিক ছন্দ অস্থির করতে পারেন
সময় বিপজ্জনক পরিবর্তন?
এটা নির্ভর করে আপনি সময় সম্পর্কে পরিবর্তন করছেন কি পরিবর্তন। দৃশ্যত, পতনের মান সময় ফিরে মধ্যে ঘটা দ্বারা একটি অতিরিক্ত ঘুম পেয়ে হৃদয় জন্য ভাল।
কিন্তু বসন্তে এক ঘন্টা হারানোর আরেকটা গল্প।
যুক্তরাষ্ট্রের কেন্দ্রীয় দুর্যোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের বিবেচনায় ২016 সালে দাবি করা হয়েছে যে, জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশনের ২014 এর সাথে সংগতিতে এক রাতে আমেরিকার এক তৃতীয়াংশেরও বেশি ঘুমের ঘুম কম হচ্ছে, সেখানে 45% আমেরিকানরা বলে যে "দরিদ্র বা অপর্যাপ্ত ঘুম ক্ষতিগ্রস্ত গত সাত দিনে কমপক্ষে একবার তাদের প্রতিদিনের কার্যক্রমগুলি, "একটি ঘটনা কি ডলাইট সেভিং টাইম" বিপজ্জনক হতে পারে? "
কানাডিয়ান সেন্টার ফর অকোপেশনাল হেলথ অ্যান্ড সেফটি এর রিপোর্ট সহ ব্রিটিশ কলাম্বিয়াতে সংঘর্ষ "বসন্তকালের পরিবর্তনের পরে ২004-২005 থেকে ২3 শতাংশ বৃদ্ধি করে", " বিজনেস ইনসাইডার 2008-এর একটি প্রতিবেদনকে উদ্ধৃত করে যেখানে আত্মহত্যার হার ডলাইট সেভিং টাইম শুরু হওয়ার পর সপ্তাহে সপ্তাহে বাড়তে দেখানো হয়, যখন ঘড়িগুলো এক ঘন্টা এগিয়ে যায়। কিন্তু এক সাজা কারণ এই correlational গবেষণা, এটা খুব কম চূড়ান্ত হয়। সময় পরিবর্তনের কোন প্রমাণ নেই কারণ সংঘর্ষ বা আত্মহত্যা হার বেড়েছে।
আমরা নির্দিষ্ট জন্য সব জানি তারা একই সময় প্রায় ঘটেছে। অন্য কথায়, যেহেতু বি ঘটনার পরে ঘটেছে সে সময় A এর পরিবর্তে B কে ঘটতে দেওয়া হয় না, সময় পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত গবেষণার উল্লেখযোগ্য অংশগুলির সহজাত সমস্যা।
বিপজ্জনক বা না, সময় পরিবর্তনের পরে সপ্তাহের জন্য আমি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত। কেন?
সময় পরিবর্তন সার্কাডিয়ান লয়, শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগ চক্র ব্যাহত বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি তুলনামূলক জেট ল্যাগের তুলনায় এটি আরো বিভ্রান্তিকর।
আমি আরও সহজে সময় পরিবর্তন সামঞ্জস্য করতে কি করতে পারি?
আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ছন্দে সময় পরিবর্তনের প্রভাব নিচু করতে আপনি কিছু জিনিস আছে করতে পারেন:
- সময় পরিবর্তনের কয়েক ঘণ্টার আগে 10 থেকে 15 মিনিট আগে ঘুমাতে যান এবং 10 থেকে 15 মিনিট আগে ডেলাইট সেভিং টাইমতে ধীরে ধীরে স্বাচ্ছন্দে ঘুম থেকে জেগে যান, এমনকি দুই দিনের মাথার শুরুও কিছুই ভালো নয়
- রবিবারের পরিবর্তনের আগে শনিবার বিকেলে একটি নিঃশব্দ গ্রহণ করবেন না, এটি কেবলমাত্র সমস্যাটিকে উস্কে দেবে
- আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি পুনরায় সেট সাহায্য করতে রবিবার এবং সোমবার সকালে কিছু সূর্য প্রথম জিনিস পেতে
- আবার রিসেট জোরদার করার জন্য সোমবার পরে সময় পরিবর্তনের রবিবার সন্ধ্যার হালকা এড়াতে