আপনি আপনার ডাস্ট বিনাশ ছাড়াই ক্রুজ করতে পারেন?
সর্বাধিক ঘন ঘন প্রশ্ন ক্রুজ ভ্রমণ লেখক এক, "কিভাবে আপনি ওজন বৃদ্ধি পায় ছাড়া ক্রুজ পারেন"? এটা সহজ নয়, এবং cruises যারা সবাই একটি ক্রুজ জাহাজ উপর উপলব্ধ সব খাদ্য দ্বারা প্রলুব্ধ হয়। আমি ক্রুজ ভ্রমণ উপর একটি বিশেষজ্ঞ, কিন্তু যারা আমাকে সব জানি আমি অবশ্যই একটি ক্রুজ উপর ভাল খাবার পছন্দ তৈরীর একটি বিশেষজ্ঞ নই। আমি চেষ্টা করি, কিন্তু প্রায়ই এটি দুই পাউন্ড আপ এবং এক পাউন্ড নিচে।
পরিচিত শব্দ?
যেহেতু আমি খাদ্য বা ডাইনিটিংয়ের কোন বিশেষজ্ঞ নই, তাই আমি লিসা লিলিনের সঙ্গে পরামর্শ করেছি, যিনি হাঙ্গারি গার্ল হিসেবে পরিচিত। লিসা একটি আত্মনির্ধারিত "খাদ্যবিদ" যিনি খাদ্য সঙ্গে পাগল (আমাদের অনেক আছে) তিনি একটি পুষ্টিবিজ্ঞান না, কিন্তু তিনি ডান খেতে শিখেছি, খাদ্য উপভোগ, এবং এখনও তার প্যান্ট বাটন সক্ষম - আমাদের সব জন্য যোগ্য লক্ষ্য। লিসা একজন পুষ্টিবিজ্ঞানীও হতে পারে না, তবে তার লক্ষ লক্ষ সোশ্যাল মিডিয়ার অনুসারীরা এবং তার প্রতিদিনের নিউজলেটার গ্রাহককে সে যা বলেছে সে ভালবাসে।
তার ক্ষুধার্ত গার্ল ওয়েবসাইট, সোশ্যাল মিডিয়া উপস্থিতি, টেলিভিশন, ম্যাগাজিন এবং বইগুলি খাওয়ার এবং ডায়াবেটিস ছাড়াও, লিসাটিও ভার্জলউইলকমের বিশেষজ্ঞের একজন।
একটি ক্রুজ জাহাজ উপর খাওয়া জন্য লিসা Lillien এর টিপস
ঘন ঘন ক্রুজার হিসাবে, আমি ক্রুজ জাহাজে ওভার এবং ওভার এই পাঁচটি প্রশ্ন শুনেছি, এবং লিসা আমাদের সকলের জন্য উত্তর দেওয়ার জন্য যথেষ্ট ছিল, যারা খাবারের সাথে জড়িত।
একটি ক্রুজ ছুটিতে যখন ওজন হত্তন এড়ানোর কিছু উপায় কি?
লিসা বলেছেন: "আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে ভাল জিনিস শিখতে শিখুন কিভাবে একটি ব্যাফ্রাফট নেভিগেট করা যায়! এখানে ওভারহেস্ট করা খুবই সহজ - বিশেষত যদি আপনি এমন ধরনের হন যা আপনার প্লেটটি পূরণ করার জন্য শুরু হয় যেমন আপনি নির্বাচনটি পাস করেন। আপনার সেরা বিট হল প্রথমে সমস্ত মাপের মাপের মাপে, এবং তারপর কোন খাবারগুলি বেছে নেবে (বুদ্ধিদীপ্তভাবে চয়ন করুন!)। আপনি হালকা খাবার যেমন তাজা veggies, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, এবং ফলের মত লাগবে। ছুটি - তারা আপনাকে নিচে না তুলনা হবে।
দিনের জন্য আপনার খাদ্য পরিকল্পনা করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা, অথবা কমপক্ষে আপনি সেই দিন খাওয়া হবে কি সম্পর্কে মনে। পরিকল্পনা কি!
আপনি অনেক ঘুরতে ঘুরতে চেষ্টা করা উচিত - অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন কিছু ব্যায়াম পেতে!
এবং অবশেষে, আপনার মদ খাওয়ার সীমা, কারণ ককটেল থেকে ক্যালোরি দ্রুত যোগ করুন! ওয়াইন, শ্যাম্পেন, বা ক্লাব সোডা সঙ্গে মিশ্রিত পরিষ্কার এলকোহল এবং ফলের রস একটি স্প্ল্যাশ সঙ্গে স্টিক। "
ক্রুজ খাবার আছে 24/7 উপলব্ধ যখন আপনি জানেন যে আপনি মৌলিক ক্রুজ ভাড়াের অংশ হিসাবে খাবারের জন্য অর্থ প্রদান করেছেন, আপনি কীভাবে এটি খাওয়া থেকে রক্ষা পেতে পারেন?
লিসা বলেছেন: "এটি একটি খারাপ ধারণা যে এটি ক্রুজের সময়" ফ্রি "হিসাবে বিবেচিত হয় - বিশেষত যদি আপনি এমন ধরনের হন যা আপনার অর্থের মূল্য পেতে আরো খাদ্যাভাসের প্রয়োজন মনে করে।
খাও যখন আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত, না শুধুমাত্র খাদ্য আপনার দেওয়া হচ্ছে কারণ। চারপাশে বাফেটের প্রস্তাবিত হতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সবাইকে অংশগ্রহণ করতে হবে!
এবং, যদি আপনি রাত্রে দেরী না খেতে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, ফল, veggies, বা অন্য স্মার্ট পছন্দ জন্য যান আপনি ভাল বোধ এবং ভাল ঘুম ভাল হবে! "
একটি ক্রুজ ছুটিতে ক্যালোরি বার্ন করার সেরা উপায় কি?
লিসা বলছে: "ভ্রমণের মধ্যে যে অনেক হাঁটা রয়েছে সেটি বেছে নিন নৌকাটিতে জিমের সুবিধা নিন এবং" ডেকওয়াক "! অনেক জাহাজে ডেক আছে যে তারা আপনাকে ল্যাপে উত্সাহিত করার জন্য উৎসাহিত করে - এটি একটি দুর্দান্ত জিনিস! বা একটি pedometer যাতে আপনি আপনার পদক্ষেপ ট্র্যাক রাখতে পারেন, খুব। "ওজন বন্ধ চিরকালের জন্য আপনার সেরা টিপস কি?
লিসা বলেছেন: "আমি যে সেরা সর্বোত্তম টিপ দিতে পারি তা কখনোই নিজেকে কখনোই কোনও খাবারের দিকে বা বন্ধ করার মতো মনে করে না। চিরকালের জন্য ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে সত্যিই আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। এবং সর্বদা খাওয়ার সাথে বাস করতে পারেন.আপনি প্রতিদিন খাদ্য যত্ন সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। মনোযোগ দিন এবং পরিকল্পনা করুন! আমি 80/20 শাসনের দ্বারা বাস করছি। আমি স্মার্ট খাদ্য পছন্দ 80 শতাংশ সময় করে এবং রাজত্বকে একটু আলাদা করে দিই অন্য 20 শতাংশ। এটা আমার জন্য কাজ করে! "ক্যারিবীয় ভ্রমণ যখন, কোন মহান সুস্থ ক্যারিবীয় খাবারের ক্রুজাররা সমুদ্রের তলদেশে আসা উচিত?
লিসা বলেছেন: "ক্যারিবীয়রা ভয়ঙ্কর সিগারেট বিকল্পগুলি এবং অনেকগুলি আশ্চর্যজনক এবং সুস্বাদু গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের এবং স্যালাড দিয়ে লোড করা হয় - তাই যখনই আমি সেখানে ছুটি কাটিয়ে থাকি, তখন বেশিরভাগই এই জিনিসগুলির সাথে থাকি।"