11 একটি RV মধ্যে ঘুম ভাল উপায়

এখানে একটি টিপস আপনি একটি ভালো রাতের বিশ্রাম পেতে প্রয়োজন

রাস্তার উপর একটি দীর্ঘ দিন পরে বা বিছানায় পতন অনেক RVers জন্য সুখী মুহূর্ত এক। অন্যের জন্য, আরভিতে ঘুমানোর অর্থ হচ্ছে কর্মজীবনের একটি দিনের জন্য ঠাণ্ডা ও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং এটি কারো পক্ষে ভাল নয়। বাড়িতে ঘুমের মতো, আপনার কাজ এবং পরিবেশের ভালো রাতের বিশ্রাম পাওয়ার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন অনেকগুলি ভিন্ন উপায় রয়েছে। রাস্তার উপর একটি ভালো রাতে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য আমরা একটি RV ভাল ঘুম 11 উপায় সঙ্গে এসেছেন।

11 একটি RV মধ্যে ঘুম ভাল উপায়

আপনার আরভি গদি আপগ্রেড করুন

স্টক আরভি গদি উল্লেখযোগ্যভাবে পাতলা, শক্ত, এবং সাধারণভাবে অস্বস্তিকর। আরভি প্রস্তুতকারকদের বছর ধরে ভাল অর্জিত হয়েছে কিন্তু অনেক রাশিয়ান বিড়াল এবং গদি এখনও একটি ভালো রাতের ঘুম প্রদানের কাজ পর্যন্ত হয় না। আপনি আগে আপনার আরভি বিছানা অভিশপ্ত আছে, এটি আপগ্রেড করার সময়। একটি স্থানীয় ক্যাম্পিংয়ের দোকান বা ক্যাম্পিং ওয়ার্ল্ড হিসাবে একটি বড় বাক্স ব্যবহার করুন যাতে আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং আরভির বিছানা খুঁজে পেতে পারেন।

একটি প্রশান্ত সাইট চয়ন করুন

এই এক সবসময় সহজ না কিন্তু যদি আপনি একটি সাইট চয়ন করতে পারেন, একটি শান্ত এক নির্বাচন করুন। ক্যাম্পফ্রেন্ডগুলি ভিড় পেতে পারে এবং আপনি ঘুমাতে চাইতে পারেন, আপনার প্রতিবেশীরা সকালের সকালের দিকে ভালভাবে পার্টি করতে চায়। আপনার যদি সুযোগ থাকে, তাহলে এমন একটি সাইট নির্বাচন করুন যা বড় ধরনের কাজ থেকে দূরে থাকে।

ব্ল্যাকআউট পর্দা / ঘুম মাউস বিবেচনা করুন

সূর্যালোক আমাদের ঘুম / জাগা চক্রের মধ্যে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। কিছু লোক জানায় যে ঘুমগুলি খুঁজে পাওয়া অসম্ভব হলেও, যখন উইন্ডোর মাধ্যমে সূর্যের আলো ছোট ফোঁটা ফাঁকা থাকে।

যারা এই সমস্যা আছে আপনি একটি ঘুম মাস্ক বা কালো আউট পর্দা চেষ্টা করতে পারেন। এটি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য ক্যাম্পগ্রেট নিজেই থেকে অতিরিক্ত আলো ফিল্টার করতে পারেন।

স্ক্রিনগুলি একত্রে এড়িয়ে চলুন

কম্পিউটার, টেলিভিশন সেট, এবং সেল ফোন সব নীল আলো দিন। নীল আলো আপনার মস্তিষ্ক এটি দিনের দিন এবং চিন্তা যে আপনি জাগ্রত হওয়া উচিত চিন্তা করে।

বিশেষজ্ঞদের আপনার দিনের জন্য আপনার মস্তিষ্ক শক্তি নিচে সাহায্য করার জন্য বিছানায় পেতে আগে অন্তত এক ঘন্টা বন্ধ সমস্ত পর্দা বন্ধ করার পরামর্শ সুপারিশ।

একই ঘুম সময়সূচী রাখুন

বাড়িতে সত্য কি রাস্তায় এছাড়াও সত্য। একই ঘুম সময়সূচী রাখা একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং জাগ্রত চক্র জন্য আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি সুরক্ষিত। নির্দিষ্ট দিনে ঘুমাতে ঘুমের জন্য কঠিন হতে পারে কিন্তু রাতে আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়ার সময় প্রত্যেকবার কৃতজ্ঞ হবেন।

আপনার শীট / বালিশ আপগ্রেড করুন

আপনি একটি মহান গদি হতে পারে কিন্তু আপনি lumpy pillows এবং স্ক্র্যাচী শীট আছে, যদি এটি অনেক কিছু করতে হবে না। অনেক মানুষ শুধু তাদের বাড়ি থেকে পুরানো বা চটকানো চাদর ব্যবহার করে কিন্তু তাদের মত থাকতেই হবে না! একটি আরামদায়ক বিশ্রাম জন্য আপনার ভাল গদি সঙ্গে কিছু নতুন বালিশ এবং শীট নিজের সাথে আচরণ

লেভেল বন্ধ

ঘুমিয়ে পড়া কঠিন, যদি আপনার ট্রেলার বা মোটরহোম পাথরগুলি প্রত্যেকবার বিশ্রামবারের জন্য ব্যবহার করে থাকে আপনার রিগ লেসার এবং স্টেবিলাইজার ব্যবহার করে আপনাকে কিছু জেডস ধরাতে একটি স্তরের পৃষ্ঠায় আপনাকে সহজেই ঘুমিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।

একটি আবেগী নয়েজ মেশিন / কান প্লাগ বিবেচনা করুন

ক্যাম্পসাইট "শান্ত" ঘন্টার মধ্যেও বেশ কাঁদতে পারে। যদি অতিরিক্ত শব্দটি আপনি রাতের বেলায় রাখেন, তবে কিছু পুরানো পুরানো কানের প্লাগগুলিতে বিনিয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন, বা এমনকি আরও ভাল পরিবেশক গোলমাল মেশিন যা বাইরের জগতের শব্দগুলি লুকিয়ে রাখতে পারে।

বিছানা আগে ডান অ্যালকোহল পান করবেন না

ক্যাম্পফায়ারের চারপাশে ঠান্ডা একটা দখল করার জন্য অবশ্যই বেশ ভালো লাগছে এবং বেশিরভাগ মানুষই রাতের বেলা কানের শপথ করে কিন্তু অ্যালকোহল আপনার স্বাভাবিক অভ্যন্তরীণ তালকে ছুঁতে পারে, যা ঘর্ষণে ঘুম থেকে ও ঘুমের মধ্যে ঘুমায়। আরো প্রাকৃতিক ঘুম উন্নীত বিছানা আগে অধিকার অ্যালকোহল বন্ধ রাখা চেষ্টা করুন

জিনিষ শীতল রাখুন

একটি গরম আরভি আপনাকে সারা রাত ধরে রাখতে হবে। রাতের তাপমাত্রা কমিয়ে আনুন যাতে আপনার শরীরের শান্তিপূর্ণ রাত্রি ঘুমের মধ্যে নিঃশেষ হয়ে যায়। এটি অবশেষে যে এসি ইউনিট যে আপনি সমস্যা প্রদান করা হয়েছে ঠিক করার জন্য এটি একটি ভাল কারণ হতে পারে।

বিছানা বন্ধ পোষা প্রাণী রাখুন

Fido এবং আপনি একসঙ্গে একই বিছানায় অন্তর্গত না। যদিও এটি কিছু পোষা মালিকানাধীন মালিকদের জন্য আরও কঠিন কাজগুলির একটি হতে পারে, আপনি যদি আলাদা এলাকায় ঘুমাতে থাকেন তবে আপনার এবং আপনার পোষা প্রাণী ভাল ঘুম পাবে।

এই টিপস অনুসরণ একটি সুস্থ উপায় একটি সুস্থ এবং বিশ্রী রাত্রি ঘুম উন্নীত উপায়।

তাই ক্ষুধা আঘাত এবং এটা ডান তাই আপনি শক্তি প্রচুর শক্তি থাকতে পারে পরের দিনের adventures জন্য।