আপনার পরিবারের কারো কি ঘুমের সমস্যা আছে? যেহেতু আপনি ঘরে ঘরে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে থাকেন, ঘুমের সমস্যাগুলি পরিবার পরিত্যাগের ক্লান্তি দূর করতে পারে কিন্তু সামান্য প্রচেষ্টা এবং এই সহজ টিপস সঙ্গে, আপনি শীঘ্রই হিসাবে প্রয়োজন হিসাবে অনেক zzzs ধরা হবে।
01 এর 08
আপনি আপনার ঘুম প্রয়োজন হোটেল বলুন।
জন-ফ্রান্সিস বুরকে / গেটি ছবি এগিয়ে যান এবং রিজার্ভেশন ম্যানেজারকে জানান যে আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ ঘুমাতে কষ্ট পেয়েছেন। এলিভেটর এবং বরফ মেশিন থেকে একটি উপরের তল উপর হল শেষে একটি শান্ত রুম অনুরোধ। কোনও সংস্কারের স্থান আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। আপনার রুমে যে কোন লোডিং ডক বা ডাম্পস্টারগুলি থেকে দূরে থাকুন, যা কার্যকলাপের তাড়াতাড়ি স্নান হতে পারে। সন্ধ্যায় বিনোদন কোথায় হয় তা জিজ্ঞাসা করুন, এবং যতক্ষণ পর্যন্ত না। অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় রিসর্টগুলিতে, ঘনঘন ঘনঘটা পর্যন্ত পুল এলাকা জোরে জোরে গান গাইছে। বিচক্ষনতার সঙ্গে বেছে নাও.
02 এর 08
একটি সমস্ত স্যুট বা অবকাশ ভাড়া জন্য মনোনীত।
এটি একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে সহ্য করা যেতে পারে, তবে যদি আপনি ভাল ঘুমাতে চান তবে একক রুমে বাবা-মা এবং বাচ্চাদের স্ক্রোলিং করা উচিত নয়। পরিবর্তে, একটি সমস্ত স্যুট হোটেল বিবেচনা করুন যেখানে কক্ষগুলি আরও স্পেস এবং পৃথক স্লিপিং এবং জীবন্ত এলাকায় একটি সুবিধাজনক লেআউট অফার করে। বাড়িতে থেকে একটি বাস্তব বাড়িতে জন্য, একটি অবকাশ ভাড়া সম্পর্কে মনে।
03 এর 08
আপনার সোনালী রুটিন রাখুন।
ড্রিম ছবি / উত্সাহ / গেটি ছবি বিছানা আগে বাচ্চাদের পেতে আহত একটি মহান ধারণা নয়। যদি আপনার সন্তানের অদ্ভুত বিছানাতে ঘুমের জন্য সমস্যা হয়, তাহলে কিছু পরিচিতি আনতে আপনি কি করতে পারেন। যদি আপনার শয়নকালের রুটিন একটি গল্প পড়া অন্তর্ভুক্ত, তারপর কয়েক বই আনা। বাড়িতে ঘুমাতে যদি আপনার সন্তানের সঙ্গীত শোনার থাকে, তাহলে রাস্তায় খেলার জন্য আপনার ফোনে প্রিয় গানগুলি ডাউনলোড করুন। একটি প্রিয় স্টাফড পশু বা lovey জন্য আপনার লটবহর মধ্যে স্থান খুঁজুন
04 এর 08
কয়েকটা জামাকাপড় নিয়ে আসো
আপনার হোটেলে রুমের পর্দা বন্ধ করার ব্যাপারটি কোন ব্যাপার না, তারা প্রায়ই একটি ফাঁক গঠন করতে আলগা করে। রাতে একসঙ্গে পর্দা দুটি পক্ষের বাতা যাও clothespins (বা bobby পিনের) ব্যবহার করুন, তাই হালকা কোন pesky মরীচি সূর্যালোক আপনার ক্রু wakes।
05 থেকে 08
অ্যালার্ম বন্ধ করুন
রবার্ট মানেলা / গেটি ছবি আপনি যখন আপনার হোটেল রুমে আসেন, অ্যালার্ম ঘড়ি এবং ফোনের জাগরণ কল প্রোগ্রাম দেখুন। কিছুদিনের শেষ অতিথি এর অনুরোধ এখনও সিস্টেমের মধ্যে আছে, এবং আপনি তাদের পরিষ্কার করতে হবে যাতে আপনি একটি সকালে সকাল বজর পাবেন না।
06 এর 08
আকাশ আলো LED লাইট আবরণ
কম টাক চিত্রকর এর টেবিলের একটি রোল একটি সহজ নিতে পারে-সঙ্গে বরাবর। কোনও বিরক্তিকর LED লাইট আবরণ করতে টেপের টুকরা ব্যবহার করুন যা রাতে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে এলার্ম ঘড়ি, টেলিভিশন, স্মোক ডিটেক্টর এবং মাইক্রোওয়েভ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
07 এর 08
একটি হালকা ছেড়ে
pamneasesleep.com থেকে পিন করা অনেক বাচ্চা অন্ধকারের ভয় পায়, বিশেষ করে যখন তারা বাড়ি থেকে দূরে থাকে একটি রাতে আলো আনুন বা বাথরুম হালকা ছেড়ে, সঙ্গে দরজা একটি ফাটল খুলুন।
08 এর 08
সাদা গোলমাল তৈরি করুন।
যদি বাইরের বা হলেরের কাঁটা থেকে গোলমাল করা হয়, তবে রকেটটি ভেঙে ফেলার জন্য কিছু সাদা গোলমাল যোগ করার চেষ্টা করুন। বাছাই করার জন্য প্রচুর পরিমাণে সাদা-গোলমাল অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, এবং একটি নিম্ন-প্রযুক্তি বিকল্পটি বাথরুমের ফ্যানের দিকে ঘুরছে।