উড়ন্ত একটি ভয় শ্রেষ্ঠ করতে সহজ উপায়

বেনেট উইলসন দ্বারা সম্পাদিত

অবাওফোবিয়া, বা উড়ন্ত ভয়, প্রথমবারের মত ফ্লিকেদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় বরং আরো ঋতু বিমান যাত্রীদের দ্বারা অভিজ্ঞ। ডঃ নাদিইন হোয়াইটটি সজীবতাবিজ্ঞান লাইফ ব্লগর স্রষ্টা এবং সম্পাদক, যা বিষয় ভ্রমণ, খাদ্য ও পানীয় এবং সংস্কৃতির আওতায় পড়ে। তিনি একটি globetrotter যিনি উড়ন্ত একটি ভয় সঙ্গে সংগ্রাম।

হোয়াইট বলেন তিনি যখন কয়েক মাস বয়সী ছিলেন তখন তিনি উড়তে শুরু করেছিলেন। "আমি জ্যামাইকা, নিউইয়র্ক সিটি এবং ফ্লোরিডার মধ্যে ছুটে যাই, প্রতিবছর কয়েক মাস বয়সের সাথে সমস্যা ছাড়াই চলতে থাকে"। "আমি মনে করি না যে আমি কখনোই উপভোগ করি নি কিন্তু এটি আমাকে উড়তে কখনো বাধা দেয়নি"।

কিন্তু, তার 20s মধ্যে, হোয়াইট একটি ফ্লাইট ছিল যে তার জীবন পরিবর্তিত "আমি একটি ঝড়ের সময় জ্যামাইকা থেকে মিয়ামি পর্যন্ত উড়ন্ত ছিলাম। বিমানের লাইটগুলি চলতে শুরু করে এবং অক্সিজেন মাস্কগুলি নিচে নেমে আসে এবং খাদ্যদ্রব্যগুলি আকাশে ডুবে যায় "। "আমি ভেবেছিলাম আমি মারা যাব। এই ফ্লাইটের পরে আমি উড়ন্ত সম্পর্কে এইরকম উদ্বিগ্ন ছিলাম যে আমি দু'বছর ধরে উড়তে পারিনি। "

পরিবর্তে, হোয়াইট ফ্লোরিডার ট্রেনটি ঐ দুই বছরে যে তিনি উড়ে যায়নি তার সময় পরিবার পরিদর্শন করতে যাচ্ছিলেন। "মিয়ামি থেকে ওয়াশিংটন, ডিসি পর্যন্ত একটি ট্রিপ, 24 ঘন্টা নেয়। আমি তখন জানতাম যে আমি একটি প্লেনে ফিরে পেতে প্রয়োজন, "তিনি বলেন ,. "প্লাস, আমি পৃথিবী দেখতে একটি স্বপ্ন ছিল এবং আমি জানতাম আমি ট্রেন দ্বারা যে করতে পারে না।"

হোয়াইট পাঁচটি চমত্কার টিপস কিভাবে উড়ন্ত একটি ভয় সঙ্গে মানুষ মানিয়ে নিতে পারেন।

যারা বাস করার জন্য উড়তে বা উঁচুতে কাজ করতে এবং এমনকি উপভোগের জন্য অনেকটা উড়ে যায় তাদের সাথে কথা বলুন।

এটি উড়ন্ত যখন আসে আপনি ভয় হয় কি তাদের চিন্তা তাদের জিজ্ঞাসা। আমার জন্য এটি তীব্রতা। আমার মা, যিনি একটি জেট-সেটার ছিল, ড্রাইভিং যখন রাস্তা potholes মত এটি মনে করতে আমাকে বলা।

বিমানবন্দর এবং তাদের নিরাপত্তা রেকর্ড সম্পর্কে জানুন এবং শিখুন

ড্রাইভিংয়ের চেয়ে বেশি নিরাপদ ভ্রমণ এটি। চিন্তা করুন এবং কিভাবে প্লেন প্রায়ই বিষয় ছাড় না এবং আপনি সম্ভবত প্রতিদিন চালানো যে বন্ধ করুন ।

আপনার ভয় সম্পর্কে একটি থেরাপিস্ট বলুন

উড়ন্ত জন্য বিনোদন কৌশল বিকাশ যখন আপনি মনে করেন যে একটি প্যানিক আক্রমণ অনুভব করে তখন ব্যায়াম ব্যায়াম সহায়ক হবে।

আপনার চিকিত্সককে বলুন যদি উপরের সাহায্য না হয়

যারা উড়ন্ত সময় প্যানিক আক্রমণ পেতে জন্য, ঔষধ বিবেচনা করা উচিত।

সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রথম ফ্লাইট গ্রহণ করুন

আপনার সাথে কথা বলা এবং আপনার ভয় বা প্যানিক মধ্যে kicks যখন আপনি বিভ্রান্ত করতে পারেন যে একটি পরিবার সদস্য বা বন্ধু সঙ্গে উড়ে।

"আমি একটি কোর্স মনে করি বা উড়ন্ত ভয় সম্পর্কে একটি বই পড়ার একটি ভাল ধারণা," হোয়াইট বলেন হোয়াইট। "আমি উড়ন্ত শত্রুদের ভয় পেয়েছি যারা সাফল্যের সাথে ফ্লাইট সিমুলেশন ক্লাস করেছে।"

অনেক কোর্স আছে, উভয় অনলাইন এবং বিমান সংস্থা এবং কোম্পানি দ্বারা দেওয়া, যে adapting এবং উড়ন্ত একটি ভয় অতিক্রম উপর জোরদার করা হয়, যা নীচের হাইলাইট করা হয়।

• 03 03 03

  টেকঅ্যাক আজ - সাহায্যের জন্য প্রশ্ন এবং উত্তর উড়ন্ত ভয়েস পরিত্রাণ পেতে

  এই লার্নিং গিয়ার malfunctions যদি কি ঘটতে থেকে টারবুলেন্স থেকে সবকিছু আচ্ছাদন উড়ন্ত সম্পর্কে একটি বিনামূল্যে গাইড। একটি আত্ম-ঘোষিত, প্রাক্তন ভয়ঙ্কর ফ্লায়ার দ্বারা লিখিত, তিনি অনেক প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে বিমান কর্মচারীদের সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন, কেবল এভিওফোবিয়ার একজন ব্যক্তিরই থাকতে পারে না, তবে কোনও যাত্রী কতটা উড়ন্ত কাজ এবং কী ধরণের সাজসজ্জা সম্পর্কে জানতে আগ্রহী বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে যদি পরিস্থিতির অবনতি হয়

• 02 03 03

  উড়ন্ত সাহায্য কোর্সের ভয়

  ফ্লাইং হেল্প কোর্সের ভয় উড়ন্ত উড়ানের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স। একটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিমান সংস্থা জন্য একটি পাইলট দ্বারা কোর্স একসঙ্গে করা এবং অনেক প্রাসঙ্গিক বিষয় অন্তর্ভুক্ত এবং এছাড়াও আপনি একটি সমতল উপর শুনতে পারে শব্দ যেমন অন্তর্ভুক্ত ছিল। যাত্রী উড়ন্ত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরো আরামদায়ক বোধ করতে একটি পাইলট এর ইচ্ছা থেকে অবশ্যই নির্মিত হয়েছিল।

• 03 03 03

  ভয় ছাড়া উড়ন্ত

  এই ভয়ঙ্কর ফ্লায়ার জন্য আরো জনপ্রিয় আত্ম সাহায্য বই এক। এটি বিমানের উড়োজাহাজের ভয় এবং বিমানের নিরাপত্তা যেমন বিষয়গুলি আচ্ছাদিত করার উপর কৌশল প্রয়োগ করে।