ফিট করা বছর এর শুরুতে একটি জনপ্রিয় বিষয়। যাইহোক, অধিকাংশ লোক ঐতিহ্যগত শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এরিবিক্সের ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এখানে আগামী বছর পর্যন্ত আপনার সাথে লাঠি হতে পারে যে ফিট পেতে কিছু অনন্য উপায়।
10 এর 10
মেরু এবং চেয়ার ফিটনেস
মেরু নাচ ক্লাস গেটি ছবি ইউরোপ স্থিতিস্থাপকতা দ্বারা শরীরের মেরু এবং চেয়ার ফিটনেস ক্লাসের প্রস্তাব। তারা আরো প্রথাগত যোগ ক্লাস আছে, zumba, বক্সিং এবং হিপ-হপ ক্লাস। মেরু নাচ আসলে একটি মহান শক্তি প্রশিক্ষণ কার্যকলাপ। এটি আপনার পেশী অধিকাংশ কাজ করে এবং আপনি একটি কার্ডিওভাসকুলার workout খুব দেয়। স্টুডিওটি লিটল রক 910 ওয়েস্ট ডিকসন রোডে অবস্থিত।
10 এর 02
বায়বীয় সিল্ক অ্যাক্রোব্যাটিক্স
এই "সার্কাস" থিমযুক্ত ফিটনেস ক্লাস এ এরিয়াল রেশম ব্যারোব্যাটিক্স এবং acroYoga জানুন। আপনি যদি কখনও একটি প্যাড তারকা সিল্ক পটি স্পিনিং দেখেছেন এবং এটি চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন, এই মজা ক্লাস আপনার জন্য। বায়বীয় সিল্ক কোর, উপরের শরীর, পায়ে এবং বুকে কাজ করে। তারা হুপ আড়ম্বরপূর্ণ আছে। 1021 জেসি রোড ক্রসফাইট লিটল রক এ অনুষ্ঠিত।
10 এর 03
পরিবেষ্টনী
ফেন্সিং ক্লাসগুলি মাপসই থাকার একটি মজার উপায় হতে পারে। বেড়া একটি পূর্ণ শরীরের workout হয়। এটি কাঁধ, ঘাড় এবং অস্ত্র থেকে ফুট এবং নিম্ন পা থেকে পেশী কাজ করে। সেন্ট্রাল আরকানসাস একটি ফেনসিং ক্লাব রয়েছে যা বর্গ শ্রেণীভুক্ত।
10 এর 04
স্কেটিং
আপনি চলমান হিসাবে প্রায় প্রায় অনেক ক্যালোরি স্কেটিং বার্ন, কিন্তু আপনি বিভিন্ন পেশী কাজ স্কেটিং আপনার glutes এবং চলমান বেশী মূল কোর। আর্কান্স স্ক্যাটিয়াম বরফ এবং বেলন স্কেটিং প্রদান করে। লিটল রক এ 1311 বমন রোড এ অবস্থিত।
উচ্চতা ত্র্যাম্পোলিন পার্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ফিটনেস ক্লাস অফার। ট্রাম্পোলিনের সাহায্যে তারা এরিবিক্সগুলি করে। ট্রাম্পপলিস কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস জন্য মহান এবং আপনার কোর, পায়ে এবং গুঁতা কাজ করে। উচ্চতা 15707 লিটল রক চেনেল পার্কওয়ে এ অবস্থিত।
10 থেকে 10
পার্কার এবং ক্লাইম্বিং
অভিধানটি Parkour সংজ্ঞায়িত করে: "দেওয়াল এবং রেলিং যেমন বাঁধাই করা এবং খোলা জায়গাগুলি জুড়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে, যেমন একটি সিঁড়ি বা বাড়ির মধ্যে।" এটি ফিট থাকা একটি মজার উপায়। আরকানসাস একটি parkour উত্সাহী গোষ্ঠী আছে, কিন্তু এটি আপনার নিজের উপর নিতে সহজ।
যদি Parkour আপনার জন্য খুব সামান্য একটি পাবলিক, লিটল রক ক্লাইম্বিং ক্লাব চেষ্টা করুন। আপনি সেখানে একই পেশী কিছু কাজ করতে পারেন, কিন্তু নিরাপত্তা সরঞ্জাম সঙ্গে।
লিটল রক নদী ট্রেল উপর হাঁটা, চলমান এবং বাইকিং জন্য অনন্য সুযোগ আছে। এটা বিদেশে ফিট পেতে একটি দুর্দান্ত জায়গা। এই সিস্টেমে গঠন করার জন্য 14 মাইল পথচারী একসাথে লুকানো আছে। বাইক এবং পথচারীরা স্বাগত জানাই
10 এর 10
একটি দলের সাথে যোগ দিন
আপনি খেলতে চান কি নির্ভর করে এলাকায় বেশ কয়েকটি দল আছে। বছরের প্রথম দিকে সবচেয়ে বড় দলগুলোর মধ্যে একটি হলো উকিল রান আর্কান্স ক্লিনিক। আপনার প্রথম 5 কে ট্রেন বা আপনার পরবর্তী 5 কে উন্নত করার জন্য এই দলগুলিতে রানার্স এবং ওয়াকাররা শুরুতে স্বাগত জানায়। ক্লিনিকস সমগ্র রাষ্ট্র জুড়ে।
10 এর 09
জিওকেচিং
Geocaching আসলে বেশ ভাল ব্যায়াম হয়। লোকেরা জিনিসগুলি লুকায়, এবং গ্লোবাল পজিশনিং সিস্টেম (জিপিএস) স্থানের সাথে অবস্থানটি চিহ্নিত করা হয় যা ইন্টারনেটের মাধ্যমে ভাগ করা হয়। ক্যাশে প্রায়ই লুকানো হয় যেখানে এটি বেশ কয়েকটা হাঁটা বা তাদের খুঁজে পেতে অনুসন্ধান করে। এটি একটি মস্তিষ্ক বা দু: সাহসিক কাজ সমাধান মত অনেক মজা। আরকানসাস ভূগোল জন্য একটি মহান রাষ্ট্র।
অধিকাংশ gyms এ উপলব্ধ মজা ক্লাস আছে স্থানীয় gyms অফ যোগব্যায়াম কিছু, CrossFit, মার্শাল আর্ট, জুবা এবং আরও কিছু কিছু ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকও অফার করছে একটি ক্লাসে যোগদান বা প্রশিক্ষক নিয়োগের আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের দিকে নজর রাখতে সাহায্য করতে পারে।