আপনার পোস্ট ভ্রমণ বিষণ্নতা আঘাত করতে 11 উপায়

আপনার ভ্রমণ comedown আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করবেন না যাক

এটি বাস্তবিকই সবাই মুহূর্তের dreads: একটি আশ্চর্যজনক ট্রিপ শেষ।

বাড়িতে ফিরে আসার, তা দুই সপ্তাহের ছুটি থেকে বা বহু বছরের ছুটির দিন-দুনিয়া ভ্রমণের ফলে আপনি হতাশ হতে পারেন, এবং ভ্রমণের পরে বিষণ্নতা সবাইকে প্রভাবিত করতে পারে এই প্রবন্ধে পোস্ট ভ্রমণ ভ্রমণের ব্লুজগুলি কী এবং কীভাবে আপনি তাদের চেকগুলিতে রাখতে পারেন।

পোস্ট ভ্রমণ বিষণ্নতা কি?

এটি শব্দ মত, ভ্রমণ ভ্রমণ বিষণ্নতা একটি ট্র্যাশের শেষে আপনি হিট যে হতাশা একটি অনুভূতি।

কখনও কখনও এটি এমনকি শেষ পর্যন্ত চলমান দিন শুরু করতে পারে - আমি আসলে বাড়িতে মাথা আগে আমি একটি দিন দু: খিত অনুভূত শেষ। পাশাপাশি গভীর বিষণ্নতা একটি ধারনা হিসাবে, আপনি উপসর্গ অন্যান্য উপসর্গ হ্রাস, ক্ষুধা হ্রাস, প্রেরণা অভাব, দীর্ঘকালীন অনুভূতি, এবং - আমার ব্যক্তিগত প্রিয় - অবিলম্বে আপনার পরের ট্রিপ গবেষণা!

সব গম্ভীরতা মধ্যে, যদিও, ভ্রমণ ভ্রমণ বিষণ্নতা গুরুতরভাবে আপনার মানসিক সুস্থতা প্রভাবিত এবং সপ্তাহ বা মাস হিসাবে দীর্ঘ হিসাবে জন্য শেষ করতে পারেন। আমার বন্ধুরা যারা বছরের পর বছর ধরে পৃথিবী ভ্রমণ করেছেন তারা স্বীকার করেছেন যে তারা এখনও মনে করেন না যে তারা স্বাভাবিকের দিকে পুরোপুরি ফিরে এসেছে, এমনকি বাড়িতে ফেরার পর এক বছর পর্যন্ত।

কেন এই কারণ এটি একটি বিশাল কারণ ভ্রমণ ট্রান্সফরমারমেন্টিক কারণ। আপনি বিশ্বের অনুসন্ধান করা পরে, আপনি একটি ভিন্ন ব্যক্তির মত মনে হবে, কিন্তু আপনি ফিরে প্রত্যেকের প্রায় একই একই হয়। এটা আপনার অদ্ভুত জীবন ফিরে ফিরে ধীর হিসাবে একটি অদ্ভুত অনুভূতি যেমন কিছুই পরিবর্তন করা হয়েছে, গভীরভাবে সবকিছু পরিবর্তন হয়েছে যে বুদ্ধিমান যখন।

এবং যখন বন্ধুরা এবং পরিবার সপ্তাহে বা দুইবার আপনার ভ্রমণে আগ্রহী হন তখন আর শুনতে শুনতে চেষ্ট করবেন না, এমন অনেক অবিশ্বাস্য স্মৃতির মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে যে কেউ শুনতে চায় না।

এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে ঘুরে ঘুরে ভ্রমণকারীরা দুঃখ অনুভব করছে!

অতএব, ভ্রমণ ভ্রমণের বিষণ্নতার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য আপনি কী করতে পারেন এবং কীভাবে আপনি তার প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারেন?

আমি আপনার জন্য 11 টি টিপস পেয়েছি!

1. আপনার ভ্রমণের চূড়ান্ত দিন সময় ব্যস্ত রাখুন

আপনি চান শেষ জিনিসটি তার শেষের জন্য আসছে এটি সম্পর্কে দুঃখ একটি ধারনা দ্বারা overshadowed করা আপনার ট্রিপ শেষ জন্য। এই অতিক্রম করার জন্য, আমি আমার ছুটির চূড়ান্ত কয়েক দিন সম্পূর্ণ ভ্রমণের সবচেয়ে ব্যস্ত। এর অর্থ হল ক্লাসের জন্য নিজেকে বুকিং করা, ট্যুর গ্রহণ করা, স্মরণার জন্য কেনাকাটা করা এবং দীর্ঘ ভ্রমণ করা। এটি আপনার মনকে এই সত্য থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে যে আপনি শীঘ্রই বাড়ি ফিরে যাবেন এবং আপনি বর্তমানে যে জায়গাটি উপভোগ করছেন সেটি উপভোগ করবেন।

2. যদি সম্ভব হয়, কাজ না ফিরে বা অবিলম্বে অধ্যয়নরত না

কিছুই আপনাকে অনুভব করে না যে আপনি বাসায় ফিরে আসার সাথে সাথে ফিরে আসেন এবং অবিলম্বে আপনার পুরাতন রুটিনে ফিরে আসুন। আমি বুঝতে পারি এটি প্রত্যেকের পক্ষে সম্ভব হবে না, তবে আপনি যদি ভাগ্যবান ব্যক্তিদের একজন হন, তবে আপনি যখন ফিরে আসবেন তখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসার জন্য কয়েকদিন নিজেকে উত্সর্গ করার লক্ষ্য রাখুন। যদি আপনি অতিরিক্ত সময় নিতে না পারেন, তাহলে শুক্রবারে আপনার ট্রিপ শেষ করার জন্য এটি উপযুক্ত ব্যবস্থা হতে পারে যাতে আপনি নিজের জন্য সপ্তাহান্তে থাকতে পারেন।

এই সময় আপনাকে আপনার জেট ল্যাগ , আনপ্যাক করা এবং আপনার ওয়াশিং করা, বন্ধুদের সাথে ধরতে হবে বা এমনকি আপনার স্মৃতিগুলি অনুসারে সাজানোর অনুমতি দেবে। আপনার সময় decompressing নিন এবং বিষণ্নতা হিসাবে কঠিন হিসাবে আপনি আঘাত করবে না।

3. বন্ধু সঙ্গে ধরা

আসুন এটির মুখোমুখি: অন্যান্য লোকেদের ছুটির গল্পগুলি শুনতে খুব বিরক্তিকর হতে পারে, তাই আপনার আসল সময়কালের জন্য আপনার ভ্রমণের বিষয়ে বন্ধুদের সাথে কথা বলা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি পোস্ট ভ্রমণ ব্লুজ যুদ্ধ যখন, যদিও, এই ছদ্মবেশে একটি আশীর্বাদ হতে পারে! একটি বন্ধু সাথে মিলিত হন এবং আপনি আপনার সময় বাদে আপ হয়েছে যা সম্পর্কে চ্যাট। নিশ্চিত, আপনি আপনার ভ্রমণগুলি থেকে গল্প শেয়ার করতে পাবেন, কিন্তু আপনি গিয়েছিলাম যখন আপনি চলে গেছে মজা জিনিস সম্পর্কে শুনতে পাবেন এই আপনাকে বিশৃঙ্খলা রাখা এবং আপনি আপনার এখনও বিদেশে ছিল কিভাবে চান আপনার মনোযোগ কমিয়ে রাখতে সাহায্য করবে।

4. একটি যাত্রী এর মানসিকতা বজায় রাখার প্রচেষ্টা

আপনি যখন ভ্রমণ করেন, আপনি আমার মত কিছু হলে, আপনি একটি ভিন্ন মানসিকতার সঙ্গে নিজেকে খুঁজে পাবেন রাস্তায়, আমি সব নতুন জিনিস চেষ্টা, মজা অভিজ্ঞতা জন্য সাইন আপ, এবং সম্ভব হিসাবে যতটা ভাল খাদ্য খাওয়া সম্পর্কে।

যখন আমি কোথাও বাস করছি, আমি বাড়িতে খাওয়া ঝোঁক, একটি রুটিন মধ্যে পড়া, এবং কদাচিৎ নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য সাইন আপ। কারন আমি অনলাইনে কাজ করি, কখনো কখনো আমি পুরো সপ্তাহে সোজা বাড়িও ছেড়ে যাই না! এই জীবনধারা স্পষ্টভাবে আমার মেজাজ বাড়ানোর জন্য সাহায্য করে না

একটি যাত্রী এর মানসিকতা বজায় দ্বারা জীবিত ভ্রমণ সঙ্গে আসে যে উত্তেজনা এর উদ্বেগ রাখুন। আপনার জমির মধ্যে একটি রান্নার ক্লাস নিন, সার্ফ পাঠের সাথে অবিরত করুন, একটি ডান্স বর্গ বা দুই নিন, এবং কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় একটি চমৎকার খাবারের সাথে নিজেকে চিকিত্সা করুন।

5. আপনার বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন মধ্যে ভ্রমণ

কে বলেছে যে ঘুরে ফিরে যাওয়ার সময় ভ্রমণ শেষ হয়ে যাবে? আমি না!

বাড়িতে ফিরে আসার পর, আপনি যেখানে একটি পর্যটক হিসাবে আপনি বাস হিসাবে যেখানে অন্বেষণ শুরু করতে একটি পরিকল্পনা করা। একটি হাঁটা ভ্রমণ নিন, একটি সফর বাসে চড়ে, একটি রান্নার ক্লাস নিন, সবচেয়ে বিখ্যাত স্মৃতিসৌধে যান এবং প্রচুর ছবি তুলুন! আপনি এমনকি আপনার বাড়ির ইতিহাস সম্পর্কে আরও জানতে একটি যাদুঘর- hopping দিন পরিকল্পনা করতে পারে।

আমি লন্ডনে বড় হয়েছি এবং সবসময় একটি নিস্তেজ এবং বিষণ্ণ শহর হিসাবে এটি বর্ণনা। ওয়েল, পাঁচ বছর ভ্রমণ পরে, এটা হঠাৎ করে বিশ্বের আমার প্রিয় শহর হয়ে উঠেছে! নিশ্চিতভাবে আমি লন্ডনকে যতটা বিশ্বে বিশদভাবে আবিষ্কার করেছি তা আবিষ্কার করেছি, আমি এটি আবিষ্কার করেছি যে এটি একটি চমৎকার জায়গা যা প্রকৃতপক্ষেই হয়।

6. বন্ধুদের সঙ্গে আপনার ছবি শেয়ার করুন

আপনার ফটোগুলি ফেসবুকে এবং / অথবা Instagram- এ বন্ধুদের সাথে আপনার ফটোগুলি ভাগ করে আপনার অবকাশকে মুক্ত করুন। আপনি আপনার সুখী স্মৃতি ফিরে তাকান হিসাবে আপনি উত্পাদনশীল হচ্ছে এবং আপনি উত্সাহিত হিসাবে যদিও মনে করতে হবে। আপনার গোপনীয়তা সেটিংস সঙ্গে সাবধানতা অবলম্বন যদি আপনি সমগ্র বিশ্বের সঙ্গে আপনার ছুটির ভাগ সঙ্গে আরামদায়ক না হন, যদিও।

7. আপনার ভ্রমণ ডায়েরি বা ভ্রমণ ব্লগ পুনরায় পড়ুন

আপনি আমার মত কিছু যদি, আপনি আপনার ভ্রমণের জীবন পরিবর্তনশীল মুহুর্তের একটি রেকর্ড রাখতে ভালোবাসি। আপনি আপনার ভ্রমণের সময় ভ্রমণ ডায়েরি বা ভ্রমণ ব্লগ রাখার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি কিছু শিখেছেন এবং আপনি যা শিখেছেন তার পিছনে সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা পুনরুদ্ধার করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন।

যদি আপনি আপনার লেখা আপনার ভ্রমণ থেকে দূরে নিতে না চান, এখন একটি ব্লগ শুরু করার জন্য একটি ভাল সময় হতে পারে আপনি আপনার ভ্রমণের সর্বোত্তম অংশগুলি সম্পর্কে স্মরণ করতে পারেন, আপনার বন্ধু বা অন্য যে কেউ এটির উপর হোঁচট খায়, তার সাথে আপনার আসন্ন হোমস সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শেয়ার করুন এবং এটি আপনার ফটোগুলির মধ্য দিয়ে যেতে এবং সম্পাদনা করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন।

8. আপনার উত্সাহের জন্য একটি স্থান খুঁজুন

আপনি আপনার ট্রিপ নেভিগেশন স্যুভেনির কেনা যদি, তাদের সংগঠিত কিছু সময় ব্যয় এবং তাদের যেখানে স্থাপন করার জন্য কাজ। এটা আপনার শুভ স্মৃতি দিয়ে আপনার ঘর পূরণ করতে সাহায্য করবে এবং বিশ্বকে দেখতে আপনি উদ্বুদ্ধ করবেন। আমার এপার্টমেন্টে আমার প্রিয় কক্ষগুলোর মধ্যে একটি হল যে আমি আমার ভ্রমণের উপর তুলে নিয়েছি।

9. আপনার পরবর্তী ট্রিপ পরিকল্পনা শুরু করুন

পোস্ট অবকাশের ব্লুজগুলি আপনার মনকে সরিয়ে নেওয়ার সেরা উপায়গুলির একটি হল আপনার পরবর্তী ট্রিপের পরিকল্পনা করা। বসা এবং আপনি দেখার স্বপ্ন সর্বত্র একটি তালিকা সঙ্গে আসছে দ্বারা শুরু দ্বারা শুরু করুন পরবর্তী, আপনি এটি একটি বাস্তবতা হতে পারে কিভাবে জন্য একটি পরিকল্পনা সঙ্গে আসছে শুরু। আপনার জীবনের একটি নতুন ফোকাস সঙ্গে, আপনি আপনার পূর্ববর্তী ট্রিপ বন্ধ আপনার মন রাখা কিছু থাকবে।

10. নিজের যত্ন নিতে শুরু করুন

আমরা যখন ভ্রমণ করি, তখন নিজেদের যথাযথ যত্ন নেওয়া কঠিন হতে পারে। হয়তো আপনি প্রতি একক খাবার জন্য খেয়েছেন এবং যে সমৃদ্ধ খাদ্য সব থেকে অস্থির বোধ করা হয়; হয়তো আপনার ব্যায়ামের নিয়মিত ব্যবধানে পৃথক থাকার সময় পুল দ্বারা মিথ্যা দুই সপ্তাহ অতিবাহিত; অথবা হয়তো আপনি প্রতি রাতে মদ্যপান এবং নাচ কাটান এবং নিদারুণভাবে একটি রাতে ঘুম ঘুম পাড়ান।

ভ্রমণ আমাদের জন্য সর্বদা মহান না, তাই নিজেকে আপনার যত্ন নেওয়া শুরু করার সুযোগ হিসাবে আপনার বাড়িতে ফিরে নিন। কিছুক্ষণের জন্য সুস্থতা খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন, একটি জিমের সাথে যোগ দিন, একটি রান জন্য যান, একটি স্পা মাথা, বা শুধু একটি প্রাথমিক রাতে পেতে। আপনার ভাল যত্ন গ্রহণ অবশ্যই আপনার বিষণ্নতা কমাতে স্পষ্টভাবে সাহায্য করবে।

11. অন্যান্য ভ্রমণকারীদের সাহায্য

আপনি যখন ভ্রমণ করছিলেন, তখন সম্ভবত আপনি আপনার ভ্রমণের সময় একাধিক সময় অপরিচিতদের দয়ার উপর নির্ভরশীল হয়েছেন। এটি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ স্থানীয় কিনা আপনি হারিয়ে গিয়েছিলেন যখন আপনি সঠিক দিক থেকে আপনাকে পাঠানো বা হোস্টেল অভ্যর্থনা কেউ আপনাকে একটি চমত্কার রেস্টুরেন্ট সুপারিশ দিয়েছেন, আপনি অন্যদের আপনি দিয়েছেন যে সাহায্য জন্য সম্ভবত কৃতজ্ঞ বহুবার ছিল।

আপনি আপনার বসবাসের স্থান হারিয়ে যারা পর্যটকদের সাহায্য করে ফিরে বাড়িতে ফিরে পরে এটি ফিরতে লক্ষ্যস্থল। যদি আপনি তাদের ফোনে একটি মানচিত্রে ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং বিভ্রান্তিকর দেখতে পান তবে জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন কিনা। যদি কেউ আপনার সাথে যোগাযোগ রাখেন, হাসেন এবং জিজ্ঞাসা করেন যে তারা কী করছে। যদি কেউ সুস্পষ্টভাবে একটি পর্যটকের মতো দেখেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন আপনি সাহায্য করার জন্য কিছু করতে পারেন কিনা। আপনি যে কোনও জায়গায় আপনার সম্পর্কে ভাল জানেন এমন কোন অপরিচিত ব্যক্তির প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য আপনি অনলাইনে কিছু ফোরাম ব্রাউজ করার সময়ও কিছু সময় ব্যয় করতে পারেন।

এটি আপনাকে ব্যস্ত রাখবে, অন্য ভ্রমণকারীদের সাথে চ্যাটের রুটিন ফিরে পেতে সাহায্য করবে এবং আপনার প্রয়োজনের সময় অন্যদের সাহায্য করার বিষয়ে আপনাকে ভাল বোধ করবে।