5 সহজ স্বার্থপর ভ্রমণ টিপস অনুসরণ করা

06 এর 01

আপনি স্বাস্থ্যকর ভ্রমণ অভ্যাস অনুশীলন করা হয়?

সারা বিশ্বের নতুন গন্তব্যস্থল পরিদর্শন করার সময়, ভ্রমণকারীরা প্রায়ই অনেকগুলি ঝুঁকির সম্মুখীন হয়। তারা কেবল পরিবেশগত হুমকি থেকে আসে না, পরিবর্তে, কিছু বড় সমস্যা মানুষের চোখে অদৃশ্য।

ভ্রমণের সময় সুস্থ থাকুন একটি বিমানের বোর্ডিং বা একটি হোটেলের রুমে প্রবেশ করে প্রত্যেকের কাছ থেকে সচেতন প্রচেষ্টা দরকার। সম্ভাব্য স্বাস্থ্য হুমকি সম্পর্কে কিছু প্রস্তুতি এবং জ্ঞান দিয়ে, সবাই স্থানীয় হাসপাতালে একটি সফর গ্রহণ ছাড়া তাদের পরবর্তী ইভেন্ট উপভোগ করতে পারেন।

একটি ট্রিপ জন্য প্রস্তুতির সময়, পর্যটকদের তাদের পরিকল্পনা তালিকা ব্যক্তিগত সুস্থতা আইটেম এবং ভাল নিরাপত্তা অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত নিশ্চিত করতে হবে। এখানে পাঁচটি সহজ সুস্থ ভ্রমণ টিপস সবাই অনুসরণ করতে পারেন।

06 এর 02

সর্বদা বোতলজাত পানি জন্য নির্বাচন

একাধিক যাত্রীবাহী একটি বিলাসবহুল গৃহীত হয় পরিষ্কার জল সরাসরি টুপ থেকে। যাইহোক, বিশ্বের কিছু অংশে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র অংশ সহ, পরিষ্কার জল একটি গ্যারান্টি নয় । কিছু জায়গায়, জলের টানে জীবাণু ও বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে যা অসুস্থতার কারণ হতে পারে, যা ডাক্তারের কাছ থেকে মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে।

যখন সুস্থ ভ্রমণের জন্য আসে, তখন সবসময় সীলমোহর, বোতলজাত পানি চাওয়া যদিও এটি আরো ব্যয়বহুল বিকল্প হতে পারে, সীলমোহরযুক্ত বোতল পানি নিশ্চিত করতে পারে ভ্রমণকারীরা পরিষ্কার পানি খায় এবং সুস্থ থাকতে পারে। যদি বোতলজাত পানি পাওয়া যায় না, তাহলে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে এক্সপোজার কমাতে একটি ফিল্টারের বোতল নিয়ে আসার কথা বিবেচনা করুন।

06 এর 03

সব বাঁদীতে হাত সংক্রমণমুক্ত ব্যবহার

নির্দিষ্ট গন্তব্যস্থলে, ব্যক্তিগত স্যানিটেশন সুবিধা গুণমানের প্রাপ্যতা মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, ধোয়া এবং পরিষ্কার হাত সুযোগ সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য হতে পারে না। উপরন্তু, হাত পরিষ্কার করা পরিষ্কারতা নিশ্চিত করতে যথেষ্ট নাও হতে পারে, যেহেতু জল নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য মান পূরণ করতে পারে না।

সুস্থ ভ্রমণ নিশ্চিত করার জন্য সবসময় সর্বদা মাদকদ্রব্য ভিত্তিক হাত স্যানিটেশনের একটি ছোট বোতল বহন করা উচিত। হাত স্যানিটিজার নিশ্চিত করতে পারে যে ভ্রমণকারীরা তাদের হাত থেকে ময়লা এবং জীবাণু রাখে, বিশেষ করে যখন অন্য ঝুঁকিপূর্ণ স্থানের সঙ্গে যোগাযোগ করা। অনেক ব্র্যান্ড টিএসএ-বন্ধুত্বপূর্ণ বোতল তৈরি করে, তাদের সব সময় বহনযোগ্য ব্যাগে থাকার অনুমতি দেয়।

06 এর 04

DEET এর সাথে একটি বাগ বিরক্তিকর ব্যবহার করুন

একটি বিদেশী দেশে যখন জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া একমাত্র হুমকি যাত্রীদের সম্মুখীন হয় না। মশা একটি রোগের জন্য সাধারণ ভেক্টর , ইবোলা, ম্যালেরিয়া এবং জিকা ছড়িয়েছে।

মশা-সংক্রামিত রোগের জন্য পরিচিত জাতিসমূহের আবির্ভাবের সময়, সুস্থ ভ্রমণের জন্য একটি বাগ প্রতিরোধকারী ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক। গবেষণাটি ডিআইটিএর সাথে প্রতারণাপূর্ণ দেখায় যেগুলি সক্রিয় উপাদানে মশার প্রসারের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী এবং সংক্রামিত বাগ দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। DEET repellents এছাড়াও লোশন এবং wipes হিসাবে ক্রয় করা যাবে, তাদের প্যাক সহজ এবং টাস্ক-চেকপয়েন্ট বন্ধুত্বপূর্ণ তৈরীর

06 এর 05

আউটসোর্স যদিও সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন

আজকের ভ্রমণের সমস্ত প্রয়োজনীয়তাগুলির সাথে, প্যাকিং তালিকার সর্বাধিক অপ্রত্যাশিত আইটেমগুলি হল সানস্ক্রিন । যাইহোক, সানস্ক্রীন যুক্তিযুক্তভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলির মধ্যে একটি যা প্রত্যেক সুস্থ পর্যটকদের ব্যাগের মধ্যে যেতে হবে। সূর্যালোক অস্বস্তিকর হতে পারে এবং অপ্রীতিকর ভ্রমণ করতে পারে, দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার এবং পুনরাবৃত্ত সানবার্নস চামড়া ক্যান্সার অবদান রাখতে পারেন।

স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন অন্তত একটি 30 এসপিএফ সানস্ক্রীন ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছে যখন দৈনিক কার্যক্রমগুলি বিদেশে সঞ্চালিত হবে। উপরন্তু, সর্বাধিক সূর্য সুরক্ষা জন্য পর্যায়ক্রমে প্রতি দুই ঘন্টা তাদের সানস্ক্রীন reapply উচিত। অবশেষে, পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ সর্বোচ্চ নিরাপত্তা অর্জন করার জন্য ভ্রমণকারীদের এরিসোল সানস্ক্রিনস থেকে এড়াতে সুপারিশ করেছে।

06 এর 06

অ্যাডভেঞ্চার মধ্যে বিশ্রাম প্রচুর পান

অবশেষে, সময় পরিবর্তন এমনকি সবচেয়ে ঋতু ভ্রমণকারীর জন্য ক্ষয় তৈরি করতে পারে। জেটল্যাগের সমস্যাগুলি খেয়ে ফেলার সময় থেকে সমস্যাগুলি থেকে, অ্যাডভেঞ্চারের মধ্যে বিশ্রামের সময় খোঁজার সুস্থ ভ্রমণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

যাত্রীদের তাদের গন্তব্যস্থল এ পৌঁছানোর পূর্বে jetlag যুদ্ধ করতে প্রস্তুত করতে পারেন অনেক উপায় আছে। ডাক্তাররা খাবারের সময় স্থানীয় সময় অঞ্চলকে বদলানোর সুপারিশ করে, আগমনের পর পানির প্রচুর পরিমাণে পান করে এবং ভ্রমণের দিকনির্দেশনার উপর ভিত্তি করে নিদ্রা সামঞ্জস্য করে। বিশেষজ্ঞরা পূর্ব ভ্রমণে ঘুমের জন্য সুপারিশ করেন এবং পশ্চিমে ভ্রমণকালে যতটা সম্ভব জাগ্রত থাকা।