একটি Gentler, আঘাত-বিনামূল্যে ওয়ে ফিট এবং শারীরিক ব্যথা কমানো
মিরান্ডা এসেমন্ড-হোয়াইট: মন্ট্রিল স্ট্র্যাচ এবং স্ট্রেংথ মাভেরিক
মিরান্ডা এসেমন্ড-হোয়াইট হল একটি মন্ট্রিলের প্রসারিত প্রশিক্ষক, টিভি ফিটনেস ব্যক্তিত্ব, বিরোধী-প্রজন্মের লেখক, এবং সাবেক ব্লেরিনা যিনি এট্রেটিকস ডিজাইন করেছেন, একটি কম প্রভাব ব্যায়াম শক্তি এবং প্রসারিত প্রোগ্রামের ফলে পা ফুলে যাওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার কারণে তার নাচের কর্মজীবন কমে যায়। ।
Essentrics: Seniors থেকে প্রো হকি খেলোয়াড় থেকে
সাধারণত, ব্যায়াম ঘাম এবং স্ট্রেন সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
Essentrics হল মেরু বিপরীত, একটি তরল কম প্রভাব ব্যায়াম শক্তি এবং প্রসারিত পদ্ধতি যে উভয় অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি - অলিম্পিক ডাইভিং অ্যালেক্সান্ড্রে Despatie, Meaghan Benfeito এবং Roseline Filion শাস্ত্রীয় stretch পাশাপাশি এনএইচএল হকি খেলোয়াড় এবং Cirque du Soleil ছাত্র ব্যবহার করে - যখন উন্নতি স্তনের ক্যান্সারের পাশাপাশি পিঠের ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, হিপ ব্যথা এবং ফাইব্রোমাই্লগিয়া রোগীদের জীবনের গুণমান। এটি কফতানী দৈনন্দিন মানুষ তাদের কোমরবন্ধ ছাঁটা এবং তাদের শরীরের আকৃতি slenderize সাহায্য করে।
তায়ি চী, ফিজিওথেরাপি, পিএনএফ, চিওপ্রেটিক আন্দোলন, ব্যালে, এবং যোগব্যায়ামের উপাদানগুলির মিশ্রন, মিরান্ডার কয়েকজন অনুরাগী প্রোগ্রামের বিশ্বস্তভাবে অনুসরণের দ্বারা হারিয়ে যাওয়া উচ্চতার একটি ইঞ্চি পর্যন্ত পুনরুদ্ধার করার দাবি করে।
ক্লাসিক্যাল স্ট্র্যাচ (এবং বেসিক অ্যানাটমি) বিনামূল্যে জন্য জানুন
এসেমন্ড-হোয়াইটের ক্লাসিক্যাল স্ট্রেচ টিভি প্রোগ্রামটি এক দশকের বেশি সময় ধরে পিবিএস '# 1 ফিটনেস শো হয়েছে। Esmonde- হোয়াইট নেতৃত্বে, শো Essentrics পদ্ধতি উপর ভিত্তি করে।
তিনি ধারাবাহিকভাবে আপনি কি করছেন ব্যাখ্যা এবং কেন আপনি দর্শক বুদ্ধি বুদ্ধিমত্তার underestimating ছাড়া বুঝতে সহজ যে একটি উপায় এটি করছেন।
এমএএ এবং অন্যান্য মন্ট্রিল মধ্যে অনুষ্ঠিত ডিভিডি এবং লাইভ ক্লাস উপর আরও তথ্যের জন্য ক্লাসিক্যাল স্ট্র্যাচ ওয়েবসাইট দেখুন।
মিরান্ডা এসেমন্ড-হোয়াইট সম্পর্কে আরও তথ্য
একটি ব্যালে নর্তকী যিনি একটি ফুট আঘাত কারণে তার প্রারম্ভিক কুড়ি তার কর্মজীবন কাটা ছিল, Esmonde- হোয়াইট 20 বছর আগে উন্নত Essentrics, প্রক্রিয়া তার নিজের পাদদেশ ফিরে পেট নিরাময় নিরাময়।
নিজেকে পরীক্ষা করে ফলাফল দেখানোর পর, তিনি জনগণের সাথে এটি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নেন।
তার ছাত্ররা উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে: কিছু লোকের হারানো গতিশীলতা পুনরায় ফিরে আসছে এবং শারীরিক ব্যথা অনুভব করে তারা কিছু প্রেসারের ঔষধের সাথে তাদের তুলনায় পেট ব্যথা ত্রাণ সুবিধা লাভ করে। মিরান্ডাও তাদের কোমর থেকে ইঞ্চি হারিয়ে ফেলার লক্ষ্যে অস্ত্রোপচার করা শুরু করলো, এমনকি ঘাড়ের ভেতর ও স্যাডেলব্যাগে অদৃশ্য হয়ে যায়। তার ছাত্ররা দীর্ঘস্থায়ী উন্নয়নশীল ছিল। কিছু ব্যায়াম এমনকি নিয়মিত থাকার প্রচার করতে লাগে
অবশেষে, Esmonde- হোয়াইট তার বড় বিরতি পেয়েছিলাম এবং টেলিভিশনে তার প্রসারিত এবং শক্তি প্রোগ্রাম উপস্থাপন পিবিএস সঙ্গে একটি চুক্তি স্বাক্ষর।
কিন্তু, ঠিক কি কারণে, সঠিকভাবে একই সময়ে তিনি স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের নিখুঁতভাবে দেখিয়েছিলেন, ছয় সপ্তাহ আগে অস্ত্রোপচারের সময় শনিবারের অনুষ্ঠানটি শুরু হওয়ার কথা ছিল। অস্ত্রোপচারের পর Esmonde- হোয়াইট তার কোমর উপরে তার হাত বাড়াতে পারে না এবং তিনি আবার শেখার হবে না ভয় উপর একটি বিষণ্নতা মধ্যে পড়ে গিয়েছিলেন।
কিন্তু টেপের জন্য সময় ঠিক করে নিল, সে নিজের চলাচলগুলি ব্যবহার করেই তার কাজ করে। বাকি ক্লাসিক্যাল স্ট্র্যাচ ইতিহাস।
এসমন্ড-হোয়াইট থেকে বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার বেঁচে যাওয়া যারা একই ট্রমা পুনর্বাসন মাধ্যমে যাওয়া এবং তাদের জীবনের অন্ধতম সময় কি প্রায়ই মাধ্যমে পেতে বিশেষভাবে পরিকল্পিত প্রোগ্রাম উন্নত করা হয়েছে।
আরো তথ্যের জন্য শাস্ত্রীয় স্ট্র্যাচ এর স্তন ক্যান্সার পুনর্বাসন ওয়েবসাইট দেখুন।