একটি বছর একবার গন্তব্য স্পা যাওয়া একটি বিস্ময়কর অভিজ্ঞতা। সপ্তাহের ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্পা চিকিত্সা পরে কে ভাল বোধ করবে না? আপনি স্বাস্থ্যকর পেতে প্রয়োজন কি ফোকাস করতে সময় নিতে পারেন, এটা আপনার ব্যায়াম আপ amping হয় বা নিঃসন্দেহে নিচে। স্পা পেশাদার আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা মূল্যায়ন এবং আপনি উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি সাহায্য।
তারপর আপনি বাড়িতে ফিরে পেতে। আপনার কাজ লোড ফিরে এসেছে, এবং সমর্থন উইন্ডোটি বাইরে।
আপনার স্পা ট্রিপ শেষ হলে আপনি কিভাবে বাড়িতে ফিরে স্প্যান জীবনধারা আনতে না?
প্রথমত, অনেক স্পা পুষ্টি, ব্যায়াম এবং আচরণের মধ্যে বিশেষজ্ঞদের আছে যা আপনি বাড়ির সাথে কথা বলতে বা sykpe করতে পারেন। আপনি পূরণ পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত থাকার বিবেচনা করুন এবং সহায়ক পাওয়া যায়। আপনি ইতিমধ্যে যাচ্ছে দ্বারা আপনার স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি বিনিয়োগ তৈরি। পর্যায়ক্রমিক সেশনগুলি পালন করে, আপনি আপনার উত্সের পরিবর্তে যত বেশি পরিবর্তন ঘটাতে পারবেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি সমর্থনের উৎসে সংযুক্ত থাকবেন।
স্পা লাইফস্টাইল হোমটি আনতে আপনার স্বাস্থ্য এবং ওয়েলন্স এর জন্য একটি চলমান প্রতিশ্রুতি তৈরীর মানে। এটা স্পা পেশাদারদের এত গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত জিনিস .... আপনি আপনি কি করতে হবে বলেন জিনিষ। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অপরিহার্য মনে নিজেকে স্মরণ করিয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং কেন তারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ আপনি ওজন হারান করতে চান? ভাল লাগা? আপনি ভালবাসেন কেউ জন্য চারপাশে থাকা? মনে রাখবেন যে যখন আপনি স্পা এ শুরু ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি আপ করার চেষ্টা করছেন।
ব্যায়াম নিয়মিত.
নিয়মিত ব্যায়াম অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট এটা তাদের সব মনে কঠিন। এটি আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং আপনাকে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে সহায়তা করে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, স্ট্রোক, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, এবং হতাশায় অন্তর্ভুক্ত করে। এটি আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে, আপনাকে ভাল বোধ করে এবং আপনার ঘুমায় সাহায্য করে।
আপনি যদি বর্তমানে ব্যায়াম না করেন, স্পাসে পেশাদার আপনার ফিটনেস মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনাকে একটি কাস্টমাইজড বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে আপনি যদি ইতিমধ্যে ফিট, তারা আপনাকে এটি একটি খাঁজ আপ নিতে সাহায্য করতে পারেন।
খাদ্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্য ভিত্তি আমাদের অধিকাংশই জানেন যে আমাদের কী করা উচিত : প্রচুর পরিমাণে সবজি খান; চিনি এবং সাদা মিহি ময়দা দূর করে, ছোট অংশ খাই এবং যথেষ্ট পানি পান করুন। কিন্তু ভুল পছন্দগুলি এত সহজ করে তুলতে পারে একটি গন্তব্য স্প্রিং যাওয়া আপনি সহন ছাড়া, স্বাস্থ্যকর পছন্দ প্রচুর দিতে হবে, এবং ফিরে হোম জন্য আপনি অনুপ্রেরণা দিতে।
ভাল ঘুম
ভাল মানের ঘুম যথেষ্ট উত্তম স্বাস্থ্য আনতে হবে, এবং স্পাস আপনি জায়গায় সুস্থ ঘুম অভ্যাস রাখতে সাহায্য করতে পারেন। সময় ব্যায়াম করার জন্য ব্যায়াম করুন যাতে আপনি সত্যি সত্যি ক্লান্ত হয়ে যান। শয়নকাল আগে উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন, এবং একটি রুটিন মধ্যে পেতে চেষ্টা বিশ্রাম কৌশল এবং স্পা চিকিত্সা এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন।
মেডিটেশন অনুশীলন
মেডিকেল স্টাডিজ দেখায় যে ধ্যান আপনার মন শান্ত করতে সাহায্য করে, নিম্ন চাপ, এবং আপনার মেজাজ উন্নত। স্পা এ ধ্যান ক্লাস গ্রহণ করুন, অথবা একটি গির্জা বা বৌদ্ধ কেন্দ্র মত ধ্যান নির্দেশ এবং অনুশীলন প্রস্তাব স্থানীয় সম্পদ সন্ধান। নির্দেশ একটি আরামদায়ক পদচারণা খুঁজে পেতে এবং মন সঙ্গে কাজ কিভাবে শেখার সাহায্য করতে পারেন।
এটা মানুষের একটি দলের সঙ্গে অনুশীলন সহায়ক ধ্যানের অন্য কিছু ধরন, যেমন
নিয়মিত ম্যাসেজ পেতে অসাধারণ স্বাস্থ্য বেনিফিট থাকতে পারে। বেশিরভাগ লোকই এটি পান কারণ এটি পেশী টান এবং ব্যথা নিয়ে অনেক বেশি সাহায্য করে। আপনি প্রথম যখন একটি ম্যাসেজ পান তখন প্রতিক্রিয়া জানাতে টিস্যু সময় নেয়। সময় সঙ্গে, এটি আরো নমনীয় হয়ে ওঠে এবং থেরাপিস্ট দ্রুত ক্রপ এবং আঠা কাজ করতে পারে। নিয়মিত ফ্যাটস আপনাকে আপনার ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সহায়তা করে - এবং এটি আপনার শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ।
আপনার বাড়িতে নিজের পরিচর্যা করা অনেক উপায় আছে। আপনি একটি উষ্ণ স্নান নিতে পারেন, নিজেকে একটি শরীরের ত্বক দিতে, বা একটি বাড়িতে মুখের চেষ্টা করুন (কোন অতিরিক্ত, দয়া করে!)
আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, এবং যতটা সম্ভব অভ্যাস আছে যে আপনি ভাল বোধ করা ভাল রাস্তা নিচে সমস্যা প্রতিরোধ।