আপনার ম্যাসেজ থেকে সবচেয়ে পেতে টিপস
আপনি কখনও একটি ম্যাসেজ পেতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করেছেন এবং প্রথম পনের মিনিট প্রশস্ত নিচে কারণ আপনি যথেষ্ট যথেষ্ট না পেতাম না? সম্ভবত আপনার রুমে থেকে আপনার রুমে থেকে আপনি প্রত্যাশিত চেয়ে পেতে সময় লাগে, বা সামনে ডেস্ক আপনি আশা তুলনায় ধীর ছিল। কারণ যাই হোক না কেন, সেখানে সামান্য একটু আগে আপনার স্ট্রেস মাত্রা কমে যাবে এবং আপনার ম্যাসেজ আরো উপভোগ্য করে তুলবে।
আপনি ম্যাসেজ বা একটি অভিজ্ঞ spa-goer নতুন কিনা, আপনি আপনার ম্যাসেজ থেকে সবচেয়ে পেতে পারেন জিনিস আছে।
- প্রথমত, একটি ম্যাসেজ অধিবেশন আগে একটি ভারী খাবার বা মদ পান না।
- আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট অগ্রিম ভাল আগমন - একটি দিন স্পাই অন্তত পনের মিনিট, বা একটি অবলম্বন স্পা জন্য এমনকি আর। এটি আপনার স্পা চিকিত্সা আগে চেক এবং শিথিল করার জন্য সময় দিতে হবে। যদি আপনি মাত্র পাঁচ মিনিট আগে সেখানে পান, তাহলে আপনি কিছু অনুমান করতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সা সময় কিছু মিস্। এছাড়াও, আপনি দৌড়ে এসেছেন, আপনি শান্ত করার জন্য সময় নিতে হবে। এটি শিথিল করার জন্য আরো সময় লাগবে।
- সেখানে খুব শীঘ্রই আপনাকে সুবিধাজনক সুবিধা নিতে সুবিধা দেয় sauna, বাষ্প স্নান বা গরম টব। এই সুবিধাগুলি ব্যবহার করে আপনার পেশী উষ্ণ হবে এবং থেরাপিস্ট ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য এটি সহজ করে তুলবে। গরম টব ক্লোরিন জল যদি, আপনার ম্যাসেজ আগে যে ঝরনা নিশ্চিত করুন। যদি তারা বর্ষণ করে কিন্তু কোনও বাষ্প বা স্নান না থাকে, তবে আপনি একটি গরম শাওয়ারের সাথে শিথিল করতে পারেন।
- অধিকাংশ ম্যাসেজ নগ্ন স্থান নেয়, কিন্তু আপনি সম্পূর্ণরূপে সব সময়ে draped হয়। যদি আপনি আপনার সব পোশাক সরাতে চান না, পোশাক পরেন যে আপনি ম্যাসেজের সময় আরামদায়ক হয়ে উঠবেন এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে আপনার শরীরের অংশ স্পর্শ এবং স্থানান্তর করতে অনুমতি দেবেন যা আপনার কাজ করা প্রয়োজন।
- গ্রহনযোগ্যতা এবং থেরাপিস্ট পেশাদারতা অভিজ্ঞতা এবং বিশ্বাস খুলুন।
- ভাল যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। সেশনের পূর্বে, আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে আপনার প্রয়োজনগুলি কি কি তা জানাতে দিন। ম্যাসেজ অধিবেশন চলাকালীন, ম্যাসেজ বা অন্য কিছু থেকেও কি কোন অস্বস্তি, রিপোর্ট করুন - রুম তাপমাত্রা, মিউজিক ভলিউম, আলো, ইত্যাদি চাপের চাপ, গতির গতি ইত্যাদি প্রতিক্রিয়া জানাতে মুক্ত থাকুন।
- কোন সন্দেহ বা উদ্বেগের বিষয়ে আলোচনা করতে ভয় পাবেন না। আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একটি পেশাদারী ডেডিকেটেড তার বা তার সর্বোত্তম করতে আপনাকে সাহায্য করতে সহজেই বোধ করেন।
- কিছু মানুষ ম্যাসেজ অধিবেশনের সময় কথা বলতে পছন্দ করে, অন্যরা নীরব থাকেন। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সাধারণ আপনার সীসা অনুসরণ করবে কি সাধারণ কি মনে করেন।
- গভীর শ্বাস আপনি শিথিল সাহায্য। যখন মানুষ উদ্বিগ্ন হয় অথবা একটি সংবেদনশীল এলাকা ম্যাসেজ করে তখন প্রায়ই লোক শ্বাস বন্ধ করে দেয়। যদি এই ঘটছে, নিজেকে শ্বাস ফেলা।
- ম্যাসেজ সময় কড়া বিপরীতমুখী হয়। আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে যদি এটি ঘটে তবে তা জানাবেন। তারা ম্যাসেজ টেকনিক সামঞ্জস্য বা আপনি শিথিল সাহায্য করতে পারেন।
- যদি আপনার চিন্তাধারা জাতি, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাত অনুসরণ করে আপনার মন শান্ত করার চেষ্টা করুন। স্পর্শ অনুভব কিভাবে উপর ফোকাস।
- ম্যাসেজের সময় যদি কিছু ঘটে থাকে তবে অনুপযুক্ত বলে মনে হয়, ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে থামাতে বলুন। আপনি অধিবেশন শেষ করার অধিকারও আছে।
- আপনি চক্কর বা আলোর ম্যাসেজ পরে নেতৃত্বে হয়, খুব দ্রুত টেবিল বন্ধ না।
- একটি ম্যাসেজ পরে অতিরিক্ত পানি পান
- আপনার ম্যাসেজ অধিবেশন পরে কিছু খোলা, শান্ত সময় জন্য অনুমতি দিন। এটি আপনার শরীরের ফলাফল শোষণ করতে সাহায্য করে।
- ম্যাসেজ এর সময় তার সবচেয়ে বড় বেনিফিট আছে। ম্যাসেজের থেরাপিউটিক প্রভাব সংলগ্ন, তাই বেশি পরিমাণে আপনি ম্যাসেজ পান, আপনার ভালো লাগবে এবং আপনার শরীর আরও দ্রুত সাড়া দেবে।