আমেরিকার সেরা ওজন কমানোর স্পাস

ফোকাস এখন স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস উপর

সপ্তাহে 8 পাউন্ড হারাতে চান? কে করবে না? সমস্যা হল যে দ্রুত ওজন হ্রাস ঠিক নয় যেমন স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস। দ্রুত ওজন হ্রাস প্রায়ই পেশী টিস্যু অন্তর্ভুক্ত, যা চর্বি তুলনায় denser এবং যা ক্যালোরি বার্ন সাহায্য। পেশী হারানো শরীরের বিপাকীয় হারকেও ধীর করে দেয় যাতে আপনি যে ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করেন তা ধরে রাখার জন্য এটি আরও কার্যকরী। এতে লোকেরা তাদের সমস্ত ওজন হ্রাস করে এবং তারপর কিছুটা হারিয়ে যায়।

আমেরিকান স্পা হার্ড উপায় শিখেছি। ষাটের দশকে, তারা "ফ্যাট ফরম" হিসাবে শুরু করে, যেখানে মহিলাদের দিনে 800 ক্যালোরি খেতে ও ঘন ঘন ব্যায়াম করে এবং অতিপ্রাকৃতভাবে পরিমাপ করে ওজন কমানোর জন্য গিয়েছিলাম। যদিও কয়েকটি প্রোগ্রাম এখনও এই মডেলটি অফার করে, এটি সত্যিই যুক্তিযুক্ত নয়। এখন ক্যানিয়ন র্যাঞ্চ লেনক্স এবং রঞ্চো লা পিয়ার্টা মত গন্তব্য স্পা এ স্বল্পমেয়াদী বাসস্থানের জন্য জোর পাউন হারানোর উপর তাই না, কিন্তু সুস্বাদু খাওয়া, সুস্থ খাদ্য, প্রচুর ব্যায়াম করা, এবং সুস্থ জীবনযাত্রার এবং বক্তৃতা এবং ক্লাসে যোগদান এ অভিব্যক্তি।

উপরন্তু, প্রতিটি অতিথি চায় বা ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় না। গত কয়েক বছরে, অধিকাংশ গন্তব্য স্পা আপনাকে যতটা খাবার চান ততদিন আপনাকে অর্ডার দিতে দিতে শুরু করেছে- এবং এটা প্রায়ই এত ভাল যে ওজন লাভ করা সহজ! আপনার চারপাশের মানুষ ওজন হ্রাস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হতে পারে না। সুতরাং আপনি যদি ওভারওয়েট হয়ে যান এবং আপনি কি খাদ্য ও খাদ্যের জন্য আপনার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে চান-বা এমনকি আপনার অন্যান্য পরিচর্যায় একই রকম অনুভব করতে পারেন?

স্কাইটাররা ওয়েল্যায়্ট রিট্রিট

একটি ওজন হ্রাস স্পা শ্রেষ্ঠ নতুন উদাহরণ এক Asheville, উত্তর ক্যারোলিনা থেকে একটি ঘন্টা প্রায় Skyterra ওয়েলनेस রিট্রিটম। এটি একটি ছোট প্রোগ্রাম যা দীর্ঘস্থায়ী (এক থেকে চার সপ্তাহ) উৎসাহ দেয় যেখানে সবাই সাম্প্রদায়িক টেবিলে একই সুস্বাদু, সুস্বাস্থ্যের খাবার খায়। তারা একসঙ্গে ব্যায়াম, বক্তৃতা একসঙ্গে উপস্থিত হন, এমনকি ফ্রেঞ্চ ব্রড একসঙ্গে চকলেট এবং কফি একটি বিট জন্য Asheville মধ্যে যান!

ফিটনেস এবং সুস্থ জীবনযাত্রার কাটিয়া প্রান্তে একজন প্রতিভাবান কর্মীরা গেস্ট সিস্টেমগুলি সুস্থতার চিন্তায় সর্বশেষ শিক্ষা দেয়: চলন্ত থাকুন; বাস্তব খাদ্য খাওয়া; সংযোগগুলি রোপণ তারা "ক্যালোরি ইন ক্যালোরি আউট" কল্পবিজ্ঞান debunk, অর্থাৎ, ওজন হারাতে একমাত্র উপায় কম ক্যালোরি খেতে এবং আরো ব্যায়াম হয়। বস্তুত, বাধ্যতামূলক ওভার-চিকিসার হয়তো আপনার স্বাস্থ্যকে হ্রাস করতে পারে।

Skyterra সম্পর্কে যে আকর্ষণীয় জিনিসটি আপনি কোনও আকৃতিতে আছেন তা কোনও ব্যাপার নয়, প্রোগ্রামটি মাপযোগ্য। কেউ মস্তিষ্ক বা ত্রৈলোক্যকারী একই ব্যায়াম শ্রেণী হতে পারে কারণ আন্দোলনগুলি এটি একটি চ্যালেঞ্জ করার জন্য অভিযোজিত হয়, তবুও আপনার ফিটনেস পর্যায়ে কোনও ব্যাপার না।

ফিটনেস ডিরেক্টর জেফ ফোর্ড উপায়ে গেস্টদের মূল্যায়ন করে, আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য পরীক্ষা করে। আপনি এমন একটি স্ক্যানও পান যা শুধু আপনার ওজন না প্রকাশ করে, তবে কতগুলি পেশী এবং চর্বি আছে শেষ পর্যন্ত, আপনি "শুধুমাত্র" দুই পাউস হারিয়ে, কিন্তু আপনি পেশী এক পাউন্ড অর্জন এবং তিন পাউন্ড ফ্যাট হারানো, যার মানে আপনার শরীরের একটি চর্বি-জ্বলন্ত মেশিন হয়ে উঠছে কাছাকাছি।

স্কাইটাররা খাবার খাওয়ার মানসিক দিকগুলি সম্পর্কেও আলোচনা করে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের গুরুত্ব, খাবারের সুখ অস্বীকার করে না। আপনি অ্যাম্বার চ্যাডউইক, বিএস মত আশ্চর্যজনক প্রতিভা সঙ্গে এত মিথস্ক্রিয়া আছে

কেনিসোলজি এবং যোগব্যায়াম শিক্ষক extraordinaire মধ্যে। Skyterra সহজভাবে যথেষ্ট সুপারিশ করা যাবে না। আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক শিখতে হবে এবং একটি মহান অভিজ্ঞতা আছে। সর্বনিম্ন হার উচ্চ ঋতু মধ্যে $ 3,500 প্রতি সপ্তাহে, একক আধিকারিক।

ভার্জত এ ফক্স চালাতে গ্রীন মাউন্টেন

সুন্দর লডলো, ভেরমন্টে ফক্স চালাতে গ্রীন মাউন্টেন, শুধুমাত্র ওজন, আবেগগত এবং বিঁধে খাওয়া এবং খাদ্যদ্রব্যের অনুভূতির সাথে সংগ্রাম করে এমন নারীদের জন্য জাতির সবচেয়ে পুরনো একটুকু। আমাদের অগ্রগামী অ-ডায়াবেটিস কৌশল নারীদের ওজন কমানোর Yo-yo চক্রের অবসান ঘটাতে সাহায্য করে এবং পুষ্টি, ফিটনেস এবং আচরণ / মানসিক স্বাস্থ্যকে সমন্বিত করে এমন একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য পদ্ধতিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে সহায়তা করে। অধিকাংশ চার সপ্তাহের জন্য আসে কারণ এটি একটি জীবনকাল এর অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য যে দীর্ঘ সময় লাগে

প্রোগ্রামটি অত্যন্ত সুবিন্যস্ত, তিনটি প্রধান ক্ষেত্রগুলির উপর জোর দিয়ে - আচরণ, পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ।

এই যেখানে আপনি "ভাল খাদ্য / খারাপ খাবার," খাদ্য এবং বঞ্চনা মডেল ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেকে প্রেম কিভাবে শিখতে আসা। ফোকাস ওজন হ্রাস এত না, কিন্তু স্বাস্থ্যের উপর।

একটি পুরানো লগিং পথের উপর হাঁটা (বলা হয় "Vermonting") জন্য ব্যায়াম ক্লাস এবং সময় প্রচুর আছে। প্রোগ্রাম হিসাবে আপনি চক্র হিসাবে আপনি কম বক্তৃতা এবং আরো কার্যকলাপ আছে। এই সুবিধাটি একটি ষাট-যুগের মোটিন যা সুন্দরভাবে পুনঃনির্মাণ করা হয়েছে-সহজ, আরামদায়ক এবং পরিষ্কার। সর্বনিম্ন হার হল প্রথম সপ্তাহের জন্য $ 3,700, একক আধিকারিক।

ওযাইতে ওকস

ওযাইয়ের ওকসের প্রতিষ্ঠাতা ছিলেন শীলা ক্লাফ, একটি সুস্থ্য স্বপ্নদর্শী যিনি 1950 এর দশকে কার্ডিওভাসকুলার নৃত্য (পরবর্তীতে এরিবিক্স নামে পরিচিত) তৈরি করেছিলেন এবং মেল Zuckermanকে 70 এর দশকে আবার ক্যানিয়ন র্যাঞ্চ খুলতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন। এটা নিজেকে "আমেরিকা এর সেরা স্পা মূল্য" রাতের জন্য থাকার জায়গা, তিনটি সুস্বাদু এবং ক্যালোরি-সচেতন খাবার দিন, আপনার প্রতি 15 ফিটনেস ক্লাসের পছন্দ এবং সন্ধ্যায় বিনোদন এবং সেমিনারগুলি সহ।

1920-এর মিশন-শৈলী হোটেল-চালু-স্পা রয়েছে 46 টি ব্যক্তিগত কক্ষ, বেসরকারি কক্ষ এবং প্রাঙ্গণ স্যুট সহ, ডাবল লজ কক্ষ এবং ডাবল কুটির কক্ষ। ক্লাসগুলি হাঁটা, হাইকিং, সাঁতার এবং ফিটনেস ক্লাস যেমন স্ট্রেচিং, নাচ, কার্ডিও ভাস্কর্য, যোগ এবং Pilates ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অতিথিরা অল্প সংখ্যক বা বেশিরভাগ ক্লাস গ্রহণ করতে উত্সাহিত হয় যা তারা চায়।

ওজায় ওকস 1970-এর দশকে আধুনিক গন্তব্য স্পাটির ধারণার অগ্রগতির পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে ব্যায়ামের সাথে একটি 1২00-ক্যালোরি একদিনের খাবার উৎসাহিত করেন। আপনি মনে রাখবেন, কিছু মানুষ সাপ্লিমেন্টিক আইসক্রিমের জন্য রাস্তায় নেমে যাওয়ার জন্য পরিচিত। একক জন্য ছয় রাতের জন্য সমস্ত অন্তর্ভুক্তি হার প্রায় $ 2,000 শুরু হয়

ক্যানিয়ন র্যাঞ্চ লাইফ এনহান্সমেন্ট সেন্টার, টক্সন

ক্যানিয়ন র্যাঞ্চ হল এমন একটি বড় জায়গা যেখানে বিভিন্ন স্বার্থ রয়েছে। ছোট লাইফ এনহান্সমেন্ট সেন্টারটি যেখানে ওজন হ্রাসসহ একটি সুনির্দিষ্ট আগ্রহ সহ মানুষ একে অপরকে খুঁজে পেতে, একসঙ্গে শিখতে এবং একে অপরের সমর্থন করতে পারে। একটি ছোট গ্রুপ সেটিংসে, আপনি সহায়ক সহকর্মীদের দ্বারা বেষ্টিত এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন করার জন্য একটি কাস্টমাইজড কৌশল পরিকল্পনা আমাদের সুস্থ পেশাদার সঙ্গে পরামর্শ।

সাত দিনের ওজন কমানোর প্রোগ্রাম মাত্র $ 500 আপনার প্যাকেজ উপরে এবং টেকসই ওজন কমানোর কৌশল অন্তর্ভুক্ত; পুষ্টিকর ডাইনিং এবং খাবার প্রস্তুতিতে প্রথম দিকে অভিজ্ঞতা; আরো সক্রিয় হতে উত্সাহ; চিকিৎসা পরামর্শ এবং সহায়তা; সুস্থ অভ্যাস প্রতিষ্ঠার নির্দেশিকা; সহায়ক সেটিংস; এবং টেকসই ওজন হ্রাস জন্য ব্যক্তিগতকৃত গ্রহণযোগ্য পরিকল্পনা। আপনি ক্যানিয়ন র্যাঞ্চকে যোগদান করতে যাচ্ছেন এমন সব মজার এবং কার্যকলাপের সুবিধা গ্রহণ করার জন্যও উত্সাহিত করা হয়েছে, যোগ এবং ধ্যানের ক্লাসগুলি থেকে তার উত্তেজনাপূর্ণ উচ্চ রশিদ চ্যালেঞ্জ কোর্স এবং আরও অনেক কিছু। একটি একক প্রারম্ভের জন্য সমস্ত অন্তর্ভুক্তি হার প্রতি রাতের $ 1200; সাত দিনের ওজন কমানোর প্রোগ্রাম একটি অতিরিক্ত $ 500