ম্যাসেজ আপনি পেতে আউট করতে চান যখন পেতে
সুস্থতা ম্যাসেজ হল একটি মৃদু সুইডিশ ম্যাসেজ যা আপনি শিথিল করার জন্য মসৃণ, গ্লাইডিং স্ট্রোক ব্যবহার করে। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একটি ধীর গতিতে সরানো হবে এবং লাইটার চাপ ব্যবহার করবে। একটি মস্তিষ্কের মধ্যে ম্যাসেজ, ক্রনিক অন্তর্নিহিত পেশী টান কাজ কম জোর আছে - পেশী টিস্যু মধ্যে adhesions বা "নট" এবং পেশী সীমাবদ্ধতা। যেহেতু গভীর টিস্যু কাজ অস্বস্তিকর হতে পারে, এবং একটি ময়শ্চারাইজিং ম্যাসেজ সময় আপনি ঠিক দূরে প্রবাহ এবং ভাল বোধ করতে চান।
একটি মস্তিষ্কের মস্তিষ্কের মধ্যে, থেরাপিস্ট মুক্তির জন্য পেশী পেতে আপনার সীমা ধাক্কা করবে না। এমনকি আপনি ঘুমও হতে পারে! এটি প্রথমবারের জন্য একটি ম্যাসেজ পাচ্ছেন এমন ব্যক্তির জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ, অথবা কেউ শুধুমাত্র তার চাপের মাত্রা নিচে নেওয়ার জন্য চায়।
একটি বছর একবার একটি বিশেষ চিকিত্সা হিসেবে ম্যাসেজ পেতে যারা জন্য Relaxation ম্যাসেজ এছাড়াও ভাল। আশা করা ঠিক নয় যে আপনি এক ম্যাসেজে আপনার সব নট পরিত্রাণ পেতে পারেন। কিন্তু পঞ্চাশ মিনিটের মধ্যে একটি গভীরভাবে সুস্থ অবস্থা মধ্যে ড্রিফট - যে doable!
সুবিধার ম্যাসেজ স্বাস্থ্য বেনিফিট
একটি সুবিধার ম্যাসেজ প্রচুর স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে। সৌম্য ম্যাসাজ ত্বকে সংবেদী স্নায়ুকোষকে উত্তেজিত করে, যা স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে বার্তা প্রেরণ করে এবং মস্তিষ্ককে এন্ডোরিফিন মুক্ত করার জন্য সৃষ্টি করে। এই শরীরের স্বাভাবিক ব্যথাকণিকা, অনুভব ভাল রাসায়নিক যা সুস্থতার একটি ধারণা তৈরি।
ম্যাসেজ আরও সাহায্য শরীরের parasympathetic স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজিত দ্বারা সাহায্য, কখনও কখনও "বিশ্রাম এবং ডাইজেস্ট সিস্টেম।" রক্তচাপ হ্রাস পায়, হার্টের হার কমে যায়, এবং পাচক কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়।
রিলেক্সেশন ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং শরীরের লমফ্যাটিক সিস্টেমকে উত্তেজিত করে, যা বর্জ্যচাপগুলি বহন করে।
আপনার ম্যাসেজ আরো শিথিল করার জন্য কিভাবে
কোন ম্যাসেজ আরো শিথিল করার জন্য আপনি কি করতে পারেন বিভিন্ন জিনিস আছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার প্রকৃত অ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে ভাল ভাল স্প্যানিশ পেতে
যদি স্পাগুলি এমন সুযোগ থাকে যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে, গরম টব, সুনাস বা বাষ্পের রুমে, তাদের সুবিধা নিন। একটি ঝরনা নিতে সময় তৈরি করুন। আপনার সাদা পোষাক মধ্যে আরামদায়ক পান, এবং বিনোদন লাউঞ্জে পড়তে কিছু গ্রহণ।
কথা বলতে ভালবাসি? একটি শিথিলকরণ ম্যাসেজ সময় যে প্রায় দুবার চিন্তা। এটি আপনি সচেতন মনোযোগ রাখে, শিথিল প্রতিক্রিয়া inhibiting। পরিবর্তে, আপনার শ্বাস উপর ফোকাস, বা থেরাপিস্ট 'হাতে প্রতিটি আন্দোলনের উপর। কখনও কখনও যখন আপনি ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে, এটি আপনার এবং চিকিত্সক উভয় জন্য ধ্যানের একটি ফর্ম হয়ে, এবং আপনি একটি আরো মাতৃদুগ্ধ চিকিত্সা পেতে।
পরে, জাম্পিং এবং কিছু কার্যকলাপ বন্ধ চলমান পরিবর্তে বিশ্রাম চালিয়ে যেতে সময় লাগবে। এটি বিশেষভাবে ভাল একটি নিঃশব্দ নিতে, যা শরীরের চিকিত্সা সুবিধাগুলি পাওয়া অবিরত করতে পারবেন। সর্বদা হিসাবে, আপনার চিকিত্সা পরে প্রচুর পানি পান।