সুইডিশ ম্যাসেজ: সম্পূর্ণ শারীরিক থেরাপি

এই পাশ্চাত্য স্টাইলের ম্যাসেজের উপকারিতা, প্রযুক্তি এবং ইতিহাস

সুইডিশ ম্যাসেজ হল পশ্চিমের সবচেয়ে সাধারণ এবং সুপরিচিত ধরনের ম্যাসেজ , এবং ক্রীড়া ম্যাসেজ , গভীর টিস্যু ম্যাসেজ , অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ওয়েস্টমিন্ট স্টাইলের ম্যাসেজ।

শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় পশ্চিমা ধারণার উপর ভিত্তি করে - "মেরিডিয়ানস" বা সেন লাইনগুলি যা এশিয়ার ম্যাসেজ সিস্টেমে ফোকাসের উপর কাজ করে তার বিরোধিতা করে-থেরাপিস্ট এই ধরনের ম্যাসেজটি ব্যবহার করে প্রচলনকে উদ্দীপনা প্রদান করে, প্রচলিত পদ্ধতিটি ফুটিয়ে তোলার, তীক্ষ্ণ পেশীগুলি মুক্ত করে, গতি পরিসীমা পুনরুদ্ধার, এবং ব্যথা উপশম করতে।

স্পা এ যদি আপনার প্রথমবারের মত বা আপনি প্রায়ই ম্যাসেজ পান না, তবে সুইডিশ ম্যাসেজ শুরু করার জন্য উপযুক্ত। সর্বাধিক মানুষ 50- বা 60-মিনিট সুইডিশ বা গভীর টিস্যু ম্যাসেজ পান, তবে 75 অথবা 90 মিনিট চিকিত্সককে পেশী টিস্যু কাজ করতে এবং ফলাফল অর্জন করার জন্য আরো সময় দেবে। একটি সুইডিশ ম্যাসেজ ধীরে ধীরে এবং মৃদু হতে পারে, বা তীব্র এবং bracing, থেরাপিস্ট ব্যক্তিগত স্টাইলের উপর নির্ভর করে এবং তিনি কি তিনি অর্জন করার চেষ্টা করছেন

যদি আপনি গভীর কাজ চান এবং ক্রনিক পেশী ব্যথা থেকে ত্রাণ পেতে আরো চাপ সহ্য করতে পারেন, এটি একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ বই ভাল, যা সুইডিশ ম্যাসেজ আরেকটি ফর্ম। যদি আপনার ব্যথা থাকে, তাহলে এটি ফলাফলগুলি পেতে বেশ কিছু ম্যাসেজ লাগবে। সুইডিশ ম্যাসেজ এবং অন্যান্য ধরনের থেরাপিউটিক ম্যাসেজ প্রশিক্ষিত, লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত হয়।

একটি সুইডিশ ম্যাসেজ সময় কি ঘটবে

সমস্ত সুইডিশ ম্যাসেজে থেরাপিস্ট ম্যাসেজের তেল দিয়ে ত্বক ফুটিয়ে তোলেন এবং প্রচলিত সুইডিশ ম্যাসেজের মৌলিক কৌশলগুলি সহ বিভিন্ন ম্যাসেজ স্ট্রোক সঞ্চালন করেন: effleurage, পেত্রিশ, ঘর্ষণ, ট্যাপমেন্ট, কম্পন / স্নায়ু স্ট্রোক এবং সুইডিশ জিমন্যাস্টিক্স।

এই আন্দোলন পেশী টিস্যু উষ্ণ, টান মুক্তি এবং ধীরে ধীরে পেশী "knots" বা adhered টিস্যু আপ ভঙ্গ, adhesions বলা। সুইডিশ ম্যাসেজ অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিটের মধ্যে বিশ্রাম বাড়াতে, কিন্তু ম্যাসেজের আগে, থেরাপিস্ট আপনাকে কোনও আঘাতের বা অন্যান্য শর্ত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে হবে যা সে সম্পর্কে জানা উচিত।

আপনি থেরাপিস্টকে বলতে চান যে জিনিসগুলি টান বা ব্যথা, এলার্জি এবং গর্ভাবস্থার মতো অবস্থার অন্তর্ভুক্ত। আপনি আলো বা দৃঢ় চাপ জন্য একটি পছন্দ আছে যদি আপনি তাদের আপফ্রন্ট বলতে পারেন।

পরামর্শের পর, থেরাপিস্ট আপনাকে নির্দেশ দেয় যে টেবিলের মুখ থেকে মুখোমুখি হওয়া বা মুখোমুখি হওয়া এবং শীট বা টাভেলের নীচে বা না-এবং তারপর ঘরটি ছেড়ে দেয়। তিনি ঢোকা আগে জিজ্ঞাসা করা হবে যদি আপনি প্রবেশ করার আগে প্রস্তুত হয়।

একটি সুইডিশ ম্যাসেজ পাবার বেনিফিট

এমনকি ম্যাসেজ থেরাপিস্টে যাওয়া এবং একটি সুইডিশ ম্যাসেজ গ্রহণ একবার আপনার স্নায়বিক সিস্টেম শান্ত এবং শিথিলতা এবং ভাল থাকার একটি ধারণা প্রচার, শরীরের মধ্যে উদ্বেগ এবং টান হ্রাস, যা বিষণ্নতা থেকে সাহায্য সাহায্য পরিচিত হয়েছে।

সুইডিশ massages আপনার শরীরের পেশী থেকে পুষ্টি-সমৃদ্ধ অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি দ্বারা আপনি আরো অনলস বোধ সাহায্য যা রক্তসংবহন, উন্নত। তদুপরি, এটি লিসেফ্যাটিক সিস্টেমকে উত্তেজিত করে, যা শরীরের বর্জ্য পণ্য বহন করে, যার মানে আপনি ভাল এবং খারাপ অনেক দ্রুত প্রক্রিয়া করবেন।

আপনি পেশী cramps এবং spasms সম্মুখীন হয়, আপনার সমস্যা এলাকায় একটি ফোকাস সঙ্গে একটি সুইডিশ ম্যাসেজ এই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। ম্যাসেফ থেরাপি এছাড়াও বাতের এবং গর্ভাবস্থা হিসাবে শর্ত থেকে ব্যথা পরিচালনার সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।

যদি আপনার জ্বর, সংক্রমণ, প্রদাহ, অস্টিওপোরোসিস, এবং অন্যান্য চিকিত্সাগত রোগের মধ্যে ম্যাসেজটি ভাল ধারণা না থাকে- অন্তত আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেই- এবং আপনি যদি অসুস্থ হন তবে ম্যাসেজ পান না। একটি ম্যাসেজ আপনার জন্য সঠিক হবে কিনা বা না বিষয়ে কোন সন্দেহ থাকলে, একটি সুইডিশ ম্যাসেজ বুকিং আগে একটি মেডিকেল পেশাদার সঙ্গে কথা বলতে।

নগ্নতা ফ্যাক্টর

একটি সুইডিশ ম্যাসেজের সময়, আপনি সাধারণত একটি টয়লেট বা শীট নীচে নগ্ন হয়। থেরাপিস্ট শুধুমাত্র শরীরের অংশ কাজ করা হয় uncovers, একটি কৌশল বলা হয় draping । নগ্নতা যদি আপনার সান্ত্বনা জোন থেকে বের করে দেয়, তাহলে আপনি আপনার আন্ডারওয়্যারটি রাখতে পারেন, এবং অনেক নতুনকমরা

আপনি সাধারণত আপনার মাথা একটি মুখ আকৃতির মুখ ক্র্যাশ মধ্যে মুখ নিচে দিয়ে শুরু করে যাতে আপনার মেরুদণ্ড নিরপেক্ষ থাকে। থেরাপিস্ট সাধারণত আপনার পিছনে কাজ করে শুরু করে, বিভিন্ন ম্যাসাজ স্ট্রোক ব্যবহার করে যা ফুলে যাওয়া , কাঁটাচামচ, ঘর্ষণ, প্রসারিত এবং লঘুপাত অন্তর্ভুক্ত করে।

যখন সে পিছনে ফিরে আসে, তখন সে প্রতিটি পায়ের পিছনে কাজ করে। যখন পিছন দিকে কাজ করা হয়, তখন তিনি শীট বা গামছাটি ধরে রাখেন এবং আপনি যখন ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে দেখেন, তখন আপনাকে আবার কভার করে এবং তারপর প্রতিটি পায়ের সামনে, উভয় অস্ত্রের সামনে ম্যাসেজ এবং তারপর আপনার ঘাড় ও কাঁধে।

কিছু থেরাপিস্ট একটি ভিন্ন আদেশ কাজ, এবং সব তাদের নিজস্ব শৈলী এবং কৌশল আছে। আপনার যদি শুধুমাত্র 50 মিনিট থাকে, তাহলে আপনি একটি নির্দিষ্ট এলাকার জন্য আরো সময় ব্যয় করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যদি চাপ খুব হালকা বা খুব দৃঢ় হয়, আপনি কথা বলা উচিত এবং থেরাপিস্ট এটি সামঞ্জস্য জিজ্ঞাসা করা উচিত। যদি আপনি গভীর কাজ চান এবং ক্রনিক পেশী ব্যথা থেকে ত্রাণ পেতে আরো চাপ সহ্য করতে পারেন, এটি একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ বই ভাল, যা সুইডিশ ম্যাসেজ আরেকটি ফর্ম।

একটি সুইডিশ ম্যাসেজের মূল্য পরিবর্তিত হবে, আপনি কোন দিন স্পা , রিসোর্ট স্পা , গন্তব্য স্পা , ম্যাসেজ ইন্স্যুর মতো চেইন বা ম্যাসেজ থেরাপিস্টে যান কিনা তা নির্ভর করে। সুইডিশ ম্যাসেজ মূল্য নির্ভর করে দেশের কোন অংশটি আপনি বাস করেন এবং স্প্যানিশ বিলাসবহুল।

কেন এটা সুইডিশ ম্যাসেজ বলা হয়

সুইডিশ ম্যাসেজ এশিয়ান-স্টাইল ম্যাসেজে আরও সাধারণ যে শক্তি কাজের বিরোধিতা করে শারীরস্থান ও শারীরবিদ্যাবিজ্ঞানের পশ্চিমা ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। ডাচ ব্যবসায়ী জোহান জর্জ মেজার (1838-1999) কে সেই ব্যক্তি হিসেবে স্বীকৃতি দেওয়া হয় যিনি ফরাসি স্ট্রোককে চিহ্নিত করার জন্য ফ্রান্সের নামগুলি গ্রহণ করেছিলেন যার ফলে তিনি আজকে ম্যাসেজকে সংজ্ঞায়িত করেন।

19 শতকের প্রথম দিকে সুইডিশ ফিজিওলজিস্ট, পার হেনরিক লং (1776-1839) স্টকহোম বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি "মেডিকেল জিমন্যাস্টিকস" নামক একটি পদ্ধতি উদ্ভাবন করেছিলেন যার মধ্যে একটি থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত ছিল। এই 1858 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এসেছিল যখন এই "সুইডিশ আন্দোলন" ইউরোপ এবং "সুইডিশ আন্দোলন নিরাময়" হিসাবে পরিচিত হয়ে ওঠে।

"মস্তিষ্কের ইতিহাস" লেখক রবার্ট নোয়া কালভার্টের মতে, মেজারের সিস্টেমটি লিঙ্গের ব্যবস্থার সাথে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং তিনি আগে থেকেই এসেছিলেন, "সুইডিশ ম্যাসেজ সিস্টেম" এর জন্য লিংকে কৃতিত্ব দেওয়া হয়েছিল। আজ আমেরিকার সুইডিশ ম্যাসেজ হিসাবে পরিচিত, এবং "ক্লাসিক ম্যাসেজ" সুইডেনে!

কিভাবে সুইডিশ ম্যাসেজ "হাল্কা"

প্যাট্রিসিয়া বেঞ্জামিনের আরেকটি ম্যাসেজ ঐতিহাসিকের মতে, 1930 এর দশকের মধ্যভাগে সলিড টিস্যু ম্যানিপুলেশন, আন্দোলন, হাইড্রোথেরাপি এবং ইলেক্ট্রোথেরাপি সহ 20২ শতকের প্রথমার্ধে সুইডিশ ম্যাসেজটি ফিজিওথেরাপি সম্পূর্ণ পদ্ধতিতে পরিণত হয়। আধুনিক ঔষধ, হাসপাতাল এবং ঔষধ স্বাস্থ্যের বিষয়ে আমাদের সংস্কৃতির চিন্তাভাবনার অগ্রগতিতে স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে এটি অনুপস্থিত ছিল। একই সময়ে "ম্যাসেজ প্যারালরস" যা পতিতাবৃত্তি জন্য ফ্রন্টস ছিল প্রকৃত অনুশীলনকারীদের একটি ইমেজ সমস্যা দেওয়া।

বেঞ্জামিন বলছেন যে কাউন্টার-সংস্কৃতি আন্দোলনের অংশ হিসেবে 1970 সালে ম্যাসাজের স্বার্থকে পুনরুজ্জীবিত করা হয়েছিল। ক্যালিফোর্নিয়ার এসালেন ইনস্টিটিউটের "এসালেন ম্যাসেজ" তৈরি করা হয়, যা প্রায়ই মোমবাতি দ্বারা প্রদত্ত হয়, দীর্ঘ প্রবাহিত effleurage দিয়ে হালকাভাবে সঞ্চালিত হয় এটা অপরিহার্যভাবে পেশাদারদের জন্য উদ্দেশ্যে ছিল না, কিন্তু সরবরাহ এবং স্পর্শ প্রাপ্তি পোষন।

এই পদ্ধতি সুইডিশ ম্যাসেজ প্রভাবিত, এটি একটি হালকা অবসর ম্যাসেজ দিকে চলন্ত। যদি আপনি সত্যিই ফলাফল চান, চিন্তা চলে যায়, আপনি একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ বুক করা উচিত। সুইডিশ এবং গভীর টিস্যু ম্যাসেজ আজ স্পা এ ম্যাসেজ সবচেয়ে সাধারণ অনুরোধকৃত ধরনের হয়। আপনার সুইডিশ ম্যাসেজ অধিবেশন আগে এবং সময়, আপনার চিকিত্সক সঙ্গে যোগাযোগ যাতে আপনার ম্যাসেজ আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন কাস্টমাইজড হয়।

সুইডিশ এবং গভীর টিস্যু ম্যাসেজের মধ্যে পার্থক্য

যদিও সর্বাধিক অনুরোধকৃত ম্যাসেজ হল সুইডিশ বৈচিত্র্য, তীব্র টিস্যু মস্তিস্ক ছোট পেশী আঘাত এবং ক্রনিক পেশী সমস্যাগুলির জন্য সর্বোত্তম, কিন্তু এটি কেবল ম্যাসেজের দুটি সংস্করণই নয়।

ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ, যেহেতু নামটি ইঙ্গিত করবে, পেশীগুলির গভীর টিস্যু স্ট্রাকচারগুলির উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং ম্যাসেজ থেরাপীরগুলি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ প্রয়োগ করে পেশীটির বিরুদ্ধে দৃঢ়, ধ্রুব চাপ প্রয়োগ করবে যতক্ষণ না এটি পিঠ এবং শিথিল করে, তঞ্চের গভীর এলাকায় ত্রাণ প্রদান করে নির্দিষ্ট পেশী

ক্রীড়া টিস্যু, দরিদ্র মুখোমুখি (সারা দিনে একটি টেবিলে বসা), এবং দীর্ঘস্থায়ী আঠক থেকে ব্যথা, সুইডিশ ম্যাসেজগুলি প্রায়ই গভীরতর টিস্যু ম্যাসেজের তুলনায় আরো ব্যাপক এবং শিথিল করার জন্য সুইডিশ ম্যাসেজের চেয়ে ভাল।