কিভাবে আপনার জন্য সঠিক ম্যাসেজ খুঁজুন
বিভিন্ন ধরনের ম্যাসেজ আছে, এবং কখনো কখনো একই ম্যাসেজ বিভিন্ন নামে যায়। এই সাধারণ ধরনের ম্যাসেজ সম্পর্কে আরো জানুন, এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কোনটি।
10 এর 10
সুইডিশ ম্যাসেজ
সুইডিশ ম্যাসেজ হচ্ছে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ম্যাসেজ এবং এটি যদি আপনার প্রথম ম্যাসেজ হয় তবে যদি এটি শুরু হয় তবে আপনি যদি একটি ম্যাসেজ বেদনাদায়ক হতে পারে সুইডিশ ম্যাসেজের সময়, ম্যাসেজ থেরাপিররা আপনার শরীরের উপর মসৃণ, গ্লাইডিং স্ট্রোক সহজতর করার জন্য ম্যাসেজের তেল ব্যবহার করে। আপনি সাধারণত শীট অধীন নগ্ন হয়, কিন্তু শুধুমাত্র যে অংশ massaging হচ্ছে উন্মুক্ত করা হয় তাই শালীনতা সবসময় সম্মান করা হয়।
10 এর 02
সুস্থতা ম্যাসেজ
একটি সুবিধার ম্যাসেজ স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে , ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সম্ভবত ধীরে যেতে হবে এবং সমস্ত অস্বস্তিকর হতে পারে যে গভীর কাজ এড়াতে সম্ভবত। একটি শিথিলতা ম্যাসেজ ভাল যদি আপনি একটি শুরু বা ব্যথা সংবেদনশীল হয়, অথবা যদি আপনি অনেক গভীর কাজ একটি স্পা যে প্রতিদিন মাসিক প্রস্তাব দিন আগে কাজ ছিল।
10 এর 03
গভীর টিস্যু ম্যাসেজ
ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ সুইডিশ ম্যাসেজ হিসাবে একই ধরনের আন্দোলন এবং কৌশল ব্যবহার করে, কিন্তু থেরাপিস্ট পেশী এবং ফ্যাসিয়ার (সংযোগকারী টিস্যু) এর গভীর টিস্যু কাঠামোটি কাজ করবে। এটি ম্যাসেজের একটি আরো মনোযোগী ধরনের, কারণ থেরাপিস্ট ক্রনিক পেশী টান বা আনুগত্য বলা knots release কাজ করে। অনেকেই গভীর টিস্যু ম্যাসেজকে তীব্র চাপ এবং ব্যথার এক ঘণ্টা বলে আশা করে, কিন্তু এটি বিপরীতমুখী।10 এর 04
থেরাপিউটিক ম্যাসেজ
এই ম্যাসেজ উপদেষ্টা উদ্দেশ্যে এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট বোঝানো হয় যে বলতে শুধু আরেকটি উপায়। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এটি "ম্যাসেজ পার্লর" ম্যাসেজ থেকে আলাদা করার একটি উপায়, যা 1960 এর দশকে বেশীরভাগ আমেরিকানদের নিয়ে ম্যাসেজের মূলে ছিল। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এছাড়াও যে ম্যাসেজ একটু গভীর হতে পারে ইঙ্গিত হতে পারে - শুধু একটি বিশুদ্ধ বিনোদন ম্যাসেজ নয়05 এর 10
সমগ্র শরীর মালিশ
অধিকাংশ ম্যাসেজ পুরো শরীরের ম্যাসেজ হয়, যার মানে থেরাপিস্ট আপনার পিছনে, পায়ে, অস্ত্র এবং ঘাড় ম্যাসেজ করবে। যদি এটি অর্ধ-ঘন্টা ম্যাসেজ হয়, তাহলে আপনি কোনও নির্দিষ্ট এলাকাতে থেরাপিস্ট মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করছেন যা আপনাকে কষ্ট দেয়। বা চিকিত্সক আঘাত বা ক্রনিক ব্যথা কারণে একটি নির্দিষ্ট এলাকায় মনোনিবেশ করতে পুরো ঘন্টা নিতে পারে। কখনও কখনও "পূর্ণ শরীরের ম্যাসেজ" জন্য লক্ষণ "স্পা" দ্বারা ব্যবহৃত হয় যা পুরানো ম্যাসেজ পার্ল এর মত আরো কাজ করে10 থেকে 10
অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ
অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ হল সাধারণত একটি সুইডিশ বা গভীর টিস্যু ম্যাসেজ যেখানে ম্যাসেজ তেলটি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং ব্যথা উপশম করার জন্য প্রয়োজনীয় ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট বা জেরিয়ানিয়ার মতো প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। থেরাপিস্ট উচ্চ মানের ব্যবহার করে যখন অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ তার সবচেয়ে ভাল হয়, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন মোকাবেলা মিশ্রিত থেরাপিউটিক অপরিহার্য তেলরং। এই একটি বাণিজ্যিক স্পা সেটিং খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি সম্ভবত বিশেষভাবে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ প্রশিক্ষণ একটি প্রাইভেট অনুশীলনকারী সঙ্গে ভাল।
10 এর 07
গরম পাথর ম্যাসেজ
গরম পাথর ম্যাসেজ হল একটি খুব জনপ্রিয় ম্যাসেজ যা মসৃণ, বৃত্তাকার পাথর ব্যবহার করে যা পানিতে উত্তপ্ত হয়েছে। থেরাপিস্ট তার হাত একটি এক্সটেনশন হিসাবে পাথর ব্যবহার করে এবং আপনার পেট, হাত বা পিছনে তাদের স্থাপন করতে পারে। যখন ভাল গরম পাথর ম্যাসেজ মহান হয়, কারণ তাপ আপনার পেশী উষ্ণ সাহায্য এবং খুব শিথিল করা হয়। কিন্তু গরম পাথর ম্যাসাজ অনেক দক্ষতা প্রয়োজন, তাই মানের ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।10 এর 10
ক্রীড়া ম্যাসেজ
খেলাধুলা ম্যাসেজ অ্যাথলেটদের জন্য উন্নত যারা তাদের শরীরের মহান অবস্থায় রাখা এবং দ্রুত কোন চাপ বা আঘাত কাজ প্রয়োজন। ক্রীড়া ম্যাসেজ প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত একটি ক্রীড়াবিদ পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তারা প্রতিদ্বন্দ্বিতা যখন তাদের সংস্থা সমর্থন, বা একটি ঘটনা পরে এটি পুনরুদ্ধার সাহায্য কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, আঘাতের বা পরিসীমা-গতির সমস্যাগুলির জন্য ক্রীড়া ম্যাসেজটি ভাল। থেরাপিস্ট সাধারণত একটি নির্দিষ্ট সমস্যা এলাকার উপর মনোনিবেশ করে, যা গল্ফ বা টেনিস মত খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।10 এর 09
দম্পতিরা ম্যাসেজ
যুগ্ম ম্যাসেজ হয় যেখানে দুটি মানুষ একই রুমে ম্যাসেজ হয়, একই সময়ে, দুটি ভিন্ন থেরাপিস্ট দ্বারা। এটি একটি স্বামী এবং স্ত্রী, বান্ধবী এবং প্রেমিক, একই যৌন সঙ্গী, এমনকি এমনকি moms এবং মেয়ে কখনও কখনও বা ভাল বন্ধু হতে পারে। সেটিং একটি সহজ romm বড় দুই টেবিল জন্য একটি প্রসারিত স্পা সুইট বড় হতে পারে। আপনি দম্পতিরা ম্যাসেজের সময় কথা বলতে বা শান্ত রাখতে পারেন - এটি আপনার উপরে।10 এর 10
প্রসবকালীন / গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ
গর্ভধারণের ম্যাসেজ, যা প্রাক-স্তন্যপায়ী ম্যাসেজ নামেও পরিচিত, রেফারেন্সকে উৎসাহিত করে, স্নায়বিক স্নায়ুকে উত্সাহিত করে এবং প্রত্যাহারকারী মায়ের মধ্যে স্ট্রেন্ড ব্যাক এবং লেগ পেশীকে মুক্ত করে। গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজটি দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রিমুখী অবস্থায় বিশেষ করে উপকারী হয়, যখন আপনার পেটের অতিরিক্ত ওজন আপনার পিঠের উপর চাপ সৃষ্টি করে। জন্মপূর্ব ম্যাসেজ গ্রহণের আগে, নিশ্চিত করুন যে থেরাপিস্ট বিশেষভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হয়েছে।