"বালি বেল" প্রতিটি backpacker জন্য বড় কষ্ট spells
ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া (টিডি) বিষয়গুলির মধ্যে সবচেয়ে আনন্দদায়ক নাও হতে পারে, তবে দুর্ভাগ্যবশত এটি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দর্শকদের জন্য একটি কঠোর বাস্তবতা। অনাবৃত খাদ্য হ্যান্ডলিং এবং নতুন ব্যাকটেরিয়া এক্সপোজার অনেক যাত্রী তাদের ট্রিপ প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে ভয়ানক "বালি পেট" বিকাশ কারণ।
চিন্তা করবেন না: ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া এর একটি ঘটনা অবশ্যই প্যানিকের কোনও কারণ নেই, বা আপনার ভ্রমণপথের মধ্যে ব্যাপক পরিবর্তনগুলি করে।
ভ্রমণকারীদের নীচে 'ডায়রিয়া দেওয়া
ঠিক যেমন পেট অস্বস্তির বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি বাড়িতে ফিরে আসেন, তেমনি টিডিও ব্যাকটেরিয়া (সাধারণত ই কোলি পরিবার থেকে ব্যাকটেরিয়া) উপদ্রুত করে দেয়, যা আপনার শরীরের এখনও থেকে অনাক্রম্যতা অর্জনের সুযোগ নেই।
আমরা প্রতিদিন ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসি - তবে, আমাদের দেহে এমন অনেক ব্যাকটেরিয়া আছে যা আমাদের বাড়িতে দেখা যায়। মহাদেশ পরিবর্তন হচ্ছে আমরা নতুন strands সম্মুখীন এবং আবার একটি প্রতিমুক্তির নির্মাণ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে যেতে হবে মানে।
স্থানীয় টুপি পানি বিবেচনা করুন: অনেকেই ট্যাপের বাইরে সরাসরি জল পান করে, তবে একই উৎস থেকে শুধু একটি স্যুপ আপনার তাত্ক্ষণিক ভবিষ্যতে তীব্রতা এবং জলীয় স্তনগুলি নিশ্চিত করবে।
এটা সহজেই অনুমান করা যায় যে অনেক দক্ষিণপূর্ব এশীয় দেশগুলিতে টুপি জল পান করতে অনিরাপদ । যখন আপনি ভ্রমণ করছেন তখন বোতলজাত পানি পান করুন, এইভাবে আপনি নিশ্চিত হন যে এই কদর্য বাগগুলি থেকে মুক্তির জন্য জল অতিরিক্ত পরিস্রাবের নিচে রয়েছে।
ডোক্সাইসিস্লিনের মত ম্যালেরিয়া পিলগুলি শক্তিশালী এন্টিবায়োটিক রয়েছে; দীর্ঘস্থায়ী সময় ধরে, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি "ভালো" ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে যা আমাদের অন্ত্রের মধ্যে বাস করে, খারাপ ব্যাকটেরিয়া প্রতি আপনার অনাক্রম্যতা হ্রাস করে। যদি আপনি ভ্রমণের সময় ম্যালেরিয়াটি পিল গ্রহণ করতে চান, প্রচুর পরিমাণে দই খান বা এফেকসিয়াটিক্স হিসাবে ল। এলসোফিলাস পিলস নিয়ে আসার কথা বিবেচনা করুন।
আমি স্টাডি ফুড খাওয়া না যাত্রী এর ডায়রিয়া থেকে এড়াতে পারি?
অগত্যা না; এমনকি হোটেল এবং রেস্তোরাঁয় নিরাপদে খাবার প্রস্তুত করলে ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া হতে পারে
যদিও রাস্তায় রাস্তায় খাবারের কারণে টিডি'র অনেক ক্ষেত্রে দোষ দেওয়া হয়, তবে এড়ানো সম্পূর্ণভাবে আপনার যাত্রীবাহী ডায়রিয়া পাওয়ার সম্ভাবনাকে দূর করতে যাচ্ছে না।
বেনি বেলের ভয় থাকা সত্ত্বেও পেনানং এর লিবুহ চুলিয়া , মাকাসারের বহিরাগত গ্রিল এবং সিঙ্গাপুরের হাওকার কেন্দ্রগুলি তাদের কাছে আসার একটি কারণ রয়েছে: তাদের দ্রুত ঘনত্বের কারণে, নতুন রান্না করা খাবার কখনোই ব্যাকটেরিয়া লোড তৈরির সুযোগ পায় না যা আপনাকে বাড়ির সাথে পাঠায় চলে।
সুলভ, সুস্বাদু রাস্তার খাবার দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায় ভ্রমণের অনেক আনন্দে এক - টিডি এর ভয় আপনাকে জড়িত থেকে থামাতে না!
দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার খাবার সম্পর্কে এবং মালয়েশিয়ায় এবং ইন্দোনেশিয়ায় রাস্তার খাবারের দৃশ্য সম্পর্কে পড়ুন।
আপনি টিডি কিভাবে এড়িয়ে যেতে পারেন?
ভি olume জন্য সন্ধান করুন: গ্রাহকদের উচ্চ টার্নওভার সঙ্গে জনপ্রিয় জায়গায় খাওয়া লাঠি। ব্যবসায়ের একটি উচ্চ ভলিউম সাধারণত বোঝায় যে উপাদানগুলি নবীন হয়। পাশাপাশি, শব্দ দ্রুত ভ্রমণ; স্থানীয় গ্রাহকরা যদি তাদের অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে তারা কোনও ভোজনে ফিরে আসবেন না।
আপনার হাত ধুয়ে নিন : আপনি পৃষ্ঠতল স্পর্শ দ্বারা শুধুমাত্র ডায়রিয়া-সৃষ্ট ব্যাকটেরিয়া সম্মুখীন হতে পারে। দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার অনেক টয়লেট সাবান নেই; হাত sanitizer বহন একটি ভাল ধারণা।
বো অটল ওয়াটার ব্যবহার করুন : বোতলজাত পানি পান করতে লাঠি। যদিও অনেক ভ্রমণকারীরা দাঁত ব্রাশ করার জন্য টুপি পানি ব্যবহার করে, মনে রাখবেন যে, একক ড্রপ একটি ডিজিটিং নম্বর ভাইরাস বহন করতে পারে।
আপনার ফোনটি একটি অ্যান্টি-টিডি রিসোর্সে রূপান্তরিত করুন: সিডিসি থেকে অনলাইন সরঞ্জামগুলির একটি সিরিজ আপ-টু-দ্য মিনিট উপদেশ প্রদান করতে পারে যে আপনি যে খাবার খাচ্ছেন সেটি নিরাপদ।
বালি পর্যটকদের জন্য এই স্বাস্থ্যের টিপস অবশ্যই আপনাকে এই রোগটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে যে বালি ভ্রমণকারীরা (কিছুটা অনিচ্ছুক) দ্বীপটির নামকরণ করেছে।
আমি যাত্রী এর ডায়রিয়া পেতে যদি আমি কি করতে হবে?
টিডি পেতে আপনার বিশ্বের সমাপ্তি অগত্যা হয় না - এমনকি আপনার ট্রিপ শেষ! সৌভাগ্যক্রমে, ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া খুব মারাত্মক উদ্বেগের একটি কারণ; বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্বাভাবিকভাবেই কিছুদিনের মধ্যেই নিরাময় হয়।
আপনি যদি পেট বাগতে আসেন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার উষ্ণ জলবায়ুতে নিরূদ হবার জন্য ডায়রিয়াটি একটি নিশ্চিত উপায়।
হারিয়ে পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম প্রতিস্থাপন করার জন্য আপনার জল বোতল থেকে ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় মিক্স যোগ করার কথা বিবেচনা।
যদি টিডি একটি ক্ষেত্রে একটি সপ্তাহ বা দুই থেকে দীর্ঘ জন্য স্থায়ী হয়, আপনি সম্ভবত এন্টিবায়োটিক সঙ্গে চিকিত্সা করা হবে যেখানে একটি ক্লিনিক যাওয়া বিবেচনা। আপনার ভ্রমণের বীমা ব্যবহার করুন - যদি আপনি রক্ত পাস করেন বা একটি জ্বর চালান তাহলে দ্রুত ডাক্তারের কাছে যান।
আমি কি এন্টি-ডায়রিয়াস পিলস নিতে পারি?
যদিও অ্যান্টি-ডোরিয়াস পিলস কোন ভ্রমণ প্রথম এড ফার্মের একটি অপরিহার্য অংশ হওয়া উচিত, তবে কেবলমাত্র শেষ অবলম্বন হিসেবে গ্রহণ করা উচিত।
ইম্পিডিয়াম হিসাবে সাধারণত বিক্রি করা Loperamide, আপনার অন্ত্রের কর্ম বন্ধ করে কাজ করে। স্বল্প মেয়াদে কার্যকরী হলে, এটি আপনার অন্ত্রের ভিতরে ক্ষতিকারক ব্যাক্টেরিয়া ছোঁয়াতে পারে যা পরবর্তীতে সমস্যাটিকে জটিল করে তুলবে।
পরিস্থিতির চাহিদা (যেমন, আপনি একটি দীর্ঘ বাস বা ট্রেন যাত্রা শুরু হয় সম্পর্কে) যখন শুধুমাত্র অ্যান্টি-ডায়রিয়া গুলি পিলস নিতে।
ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া হ'ল প্রাকৃতিক উপায় কি?
কলা: স্থানীয়রা কি করবেন; চেক আপনার পেট রাখতে কলা খাওয়া কলা হেকিং এবং দই লাসিস একটি চমৎকার উপায় পর্যটন এলাকায় খারাপ পেট শান্ত।
দোহার: প্রোবায়োটিক আপনার বন্ধু; দই পানীয় মিনি মার্কেটে ক্রয় করা যাবে। সক্রিয় সংস্কৃতির জন্য লেবেলটি পরীক্ষা করুন, অনেকগুলি মিষ্টি পানীয় হয়।
বন্য খাবার : যদিও দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার খাবার অদ্ভুতভাবে মসলাযুক্ত হতে পারে, তবে কিছুদিনের জন্য লাক্ষা ও মরিচের গুঁড়ি রাখুন যতক্ষণ না স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসে। প্লেইন, সাদা চাল এবং নুডলস এর স্টারকি ডায়েটে স্টিক করুন।