আপনি বছর ধরে ম্যাসেজ পেয়েছেন, আপনি সুইডিশ , গভীর টিস্যু এবং গরম পাথর অতিক্রম করতে প্রস্তুত হতে পারে এখানে কয়েকটি আকর্ষণীয় ম্যাসেজ রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করেননি - এবং আপনি যখন তাদের পেতে চান তখন কী আশা করা যায়।
03 03 03
বাঁশের ম্যাসেজ
কিলিলো মোরালেস / গেটি ছবি যদি আপনি ম্যাসেজ থেরাপিরদের গভীর যেতে চান ... দরিদ্র ...। বাঁশ ম্যাসেজ একটি ভাল পছন্দ। বিশেষভাবে ডিজাইন করা বাঁশের সরঞ্জামগুলির একটি সেট থেরাপিস্টকে আপনি যতটা চান গভীর হিসাবে কোষগুলির সাহায্যে ছাড়িয়ে নেওয়ার সুবিধা প্রদান করেন। বিস্ময়করভাবে, বাঁশ গরম পাথরের তুলনায় গরমকেও ভাল করে তোলে, যা গভীর কাজগুলির জন্য পেশীগুলিকে গরম করে দেয়।
বাঁশের ম্যাসেজ অ্যাথলেটদের জন্য ভাল এবং অতিশয় পেশীযুক্ত মানুষ যারা হার্ড হাত এবং elbows থেকে যথেষ্ট চাপ পেয়ে কঠিন সময় আছে। বৃহত্তর বাঁশের লাঠি দীর্ঘ স্ট্রোক বিতরণ, যখন ছোট, কঠিন বেত ছাঁটা থেরাপিস্ট এর হাতিয়ার মধ্যে আরো বিস্তারিত কাজের জন্য উপযুক্ত। থেরাপিস্ট একটি ড্রাম মত আপনার খেলার একটি রিফ্রেশিং বৃত্তাকার জন্য একটি প্যাডেড মাথা সঙ্গে একটি লাঠি লাগে - একটি পার্শ্বচিহ্ন বা tapotement নামে পরিচিত একটি ম্যাসেজ পদক্ষেপ - অন্য দিকে জন্য আপনি চালু আগে।
আপনার উরুগুলি শক্ত এবং আপনি এই বড় পেশী উপর গভীর কাজ করতে চান, এই আপনার চিকিত্সা। মাংসপেশি ছাঁটাইয়ের জন্য বাঁশের একটি চমৎকার হাতিয়ার - একটি ম্যাসেজ টেকনিক যেখানে গভীর চাপ দ্রুত বা ধীরে ধীরে প্রয়োগ করা হয় - অ্যাডিশন পরিষ্কার করা, অথবা চাকার টিস্যু মেনে চলে। কিন্তু বাঁশের একটি গভীর ম্যাসেজ হতে হবে না, আপনি এটি অনুরোধ যদি সরঞ্জাম সঙ্গে সেখানে যেতে থেরাপিস্ট জন্য এটি শুধু সহজ। এটা এমনকি আপনি এক সময় বলে ... হতে পারে "দয়া করে! আলোকিত করা!"
02 03 03
চে ন্যী সাং
Yagi স্টুডিও / Getty চিত্র আপনি কি কখনও একটি থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা আছে, "এটা ঠিক যদি আমি আপনার পেট স্পর্শ?" এটি একটি চীনা ম্যাসেজ Che Nei Tsang নামক ম্যাসেজ, যা আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ মালিশ জড়িত। 30 বছর ধরে একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এলেন রনিস, নিউ হরডেনের হুদসনের বোদি স্পার চিকিৎসার জন্য দুটি থেরাপিস্ট। চে ন্যী সাং "অর্থ অভ্যন্তরীণ অঙ্গের শক্তি কাজ করে।" রনিন এটি অন্ত্রের / পাচক বিষয়, উর্বরতা বিষয়, পোস্ট সার্জারি স্কেল এবং পিঠের ব্যথার নীচের অংশে এটির পরামর্শ দেয়।
বোদি মালিকের মেলিন্ডা মাকিরাওরো চে নাইই সাংকে চ্যালেঞ্জ করে একটি যুগল যুবকের জন্ম দিয়েছিলেন, যারা দেরিতে এসেছে এবং মোটামুটি বড় ছিল। "আমি আক্ষরিকভাবে মনে করতাম যে আমার অঙ্গগুলি প্রায় সব জায়গায় চলে গেছে," ম্যাকিচিওরি বলে। "অ্যালেন আমার অঙ্গগুলি কাজে লাগান এবং মূলত যেখানে সবকিছু প্রয়োজন সেখানে সবকিছু রাখে।"
বলা হয় যে, অঙ্গরাজ্যের মধ্যে শারীরিক ও অনলোটিক ব্লকজেশনগুলিকে আলগা করা এবং পরিষ্কার করা, যেখানে আমরা "অচেতন আবেগ" সংরক্ষণ করি, যখন এটি অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে জোর করে, detoxifies এবং শক্তিশালী করে। আপনি একটি প্রধান সমস্যা আছে না, তবে। "কখনও কখনও এটি আপনার অঙ্গ untangled এবং unknotted এবং গভীরভাবে নিঃশ্বাসের আছে ভাল মতানুযায়ী," রনিস বলেন "এই চিকিত্সা খুব শিথিল হতে পারে।"
03 03 03
মাইফ্যাসিক্যাল রিলিজ থেরাপি
স্টিল / গেটি চিত্রগুলি আপনি কি কখনও আপনার পেশী একটি ম্যাসেজ পরে খুব শীঘ্রই ব্যাক কণা খুঁজে পেয়েছেন? সমস্যাটি ফ্যাসিটি সীমাবদ্ধ হতে পারে - কোষ-সংযোজক টিস্যু-ভিত্তিক ওয়েব যা পেশী টিস্যু সহ আমাদের শারীরিক কাঠামোর অভ্যন্তরীণ এবং চারপাশে রয়েছে। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট টনি স্কিলিন বলেন, "যখন সুস্থ হয়, ফ্যাসিটি তরল হয় এবং পেশী একে অপরের পাশে সরে যায়"। "সময়, আঘাত এবং চাপ, fascia tougher পায় এবং মেনে চলতে শুরু।"
মিতফ্যাসিয়াল রিলিজ থেরাপি (এমআরটি) প্রবেশ করান, এথলেট এবং ম্যাসেজ অ্যাফিসিয়ানোডোসের সাথে জনপ্রিয় একটি অত্যন্ত কার্যকর কিন্তু সুপরিচিত চিকিত্সা জনপ্রিয় নয়। "এটা তাদের প্রথম ম্যাসেজ নয়," স্কিলিন বলে। তিনি এমআরটি এর ধীর, গভীর কৌশল বাঁক আগে প্রথাগত সুইডিশ ম্যাসেজ সঙ্গে শরীরের আপ উষ্ণ দ্বারা শুরু হয়। তিনি সেবা সময় পুরো শরীর "স্পর্শ" হবে, কিন্তু এমআরটি কৌশল - যা fascia অধিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত এটি নরম করা শুরু - অভিযোগ এলাকার উপর ফোকাস হবে, সাধারণত কাঁধ এবং ফিরে কিন্তু কখনও কখনও কাঁটা, হাঁটু বা ankles।
কারণ এটি সময় নেয়, স্কিনি 90 মিনিটের সেবা প্রস্তাব করে। "এটি একটি গভীর কৌশল যা দৃঢ় অবস্থায় থেকে ফ্যাসিরিয়া লাগে এবং এটি একটি তরল অবস্থায় দ্রবীভূত করে দেয়," স্কিল বলে। "একজন থেরাপিস্ট হিসেবে, আমি শারীরিক পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছি।" এক ক্লায়েন্টের কাঁধে তার কান ধরে শিকার করা হয়েছিল যখন সেশনের শুরু হয়েছিল 90 মিনিট পর, তার কাঁধে ফেলে দিয়েছিল এবং তার ব্যথা চলে গেছে।